2026年1月13日
為什麼你總是心很累？我靠「減法生活」拆解情緒內耗，活得更清醒
你是否經常感到心累，卻無法確定原因？這篇文章分享了如何透過「減法生活」來減少情緒內耗，讓生活變得更清醒。通過減少不必要的社交壓力和情緒負擔，重新選擇對自己有意義的事物，學會關注自己的情緒，讓你重新找回內心的平靜與自我價值感。
2025年11月6日
如何停止自我內耗？你可能一直在錯誤地折磨自己，而解決方法其實簡單得讓你意想不到！
在生活中，內耗常常讓我們無法集中精力和動力，造成情緒低落和效率下降。要停止這種自我折磨，首先要了解內耗的來源，然後採取有效的方法來避免它。這篇文章將幫助你識別導致內耗的因素，並提供簡單易行的解決方案，讓你重新獲得內心的平靜與專注。
2025年11月5日
「30 秒情緒急救法」：五大步驟迅速找回好專注
在繁忙的生活中，壓力和壞情緒常常讓我們感到無法應對。這篇文章提供了「30秒情緒急救法」，幫助你迅速識別並處理情緒，以避免它們惡化成更大的問題。從察覺情緒的第一道警訊開始，運用黃金30秒的技巧，如冷水洗臉或專注於單一感官，來中斷負面情緒的循環。透過這些簡單而有效的步驟，你可以轉化壞情緒為行動力，並建立一套情緒自律儀式，讓生活變得更加平靜和有序。