2025年11月6日
2025 iHerb 褪黑激素：當個好睡的人
失眠已成為許多人的生活一部分，根據統計，台灣有超過1000萬人面臨輕度失眠問題。雖然褪黑激素被視為改善睡眠的潛在解決方案，但它並非萬靈藥，對於因焦慮或健康問題導致的失眠效果有限。在台灣，褪黑激素屬於藥品，需醫生處方才能購買。了解褪黑激素的功能與適用人群，以及透過食物補充色胺酸來促進自然睡眠，將有助於改善睡眠質量。
2025年11月5日
【失眠怎麼辦】3 個習慣改善，讓你一覺到天亮
如果你面對失眠的困擾，這篇文章提供了三個有效的習慣來改善睡眠質量：白天補充助眠營養素、設定固定的睡覺時間以及建立睡前儀式。透過這些方法，可以幫助你減輕壓力，找到生活的平衡，讓你一覺到天亮，重新找回好眠的生活。
2025年11月5日
睡前該做什麼？8 個助眠方法大公開！
睡眠品質對於身體健康至關重要，但許多人因為壓力和生活方式而無法獲得良好的睡眠。本文提供了8個助眠方法，包括補充營養素、設定睡覺時間、建立睡前儀式等，幫助您管理壓力、改善睡眠質量，讓您能夠輕鬆入睡，恢復生活的平衡。