2026年4月14日
用 Claude Code + Kie AI 做 IG 輪播：從 Markdown 到上架的完整自動化工作流（2026）
不用 Canva、不用 Figma。這篇拆解怎麼用 Claude Code 寫腳本、Kie AI 生成背景圖、Playwright 截圖、Meta Graph API 發佈，讓 IG 輪播從草稿到上架只要 20 分鐘。...
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生活雜記
分享極簡生活、數位游牧與個人成長的心得。
記錄生命中值得被記住的點點滴滴。
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2026年4月14日
番茄鐘工作法：提升效率的神器
番茄鐘工作法不是計時而已，而是替注意力建立節奏。這篇拆解 pomodoro technique 的原理、適合情境與常見誤用，幫你用更輕的方式把事情做下去。...
2026年4月14日
時間盒落地技巧：time boxing 排了卻做不動，問題可能不在排程
你不是不適合 time boxing，而是盒子裡裝了太大、太模糊、太多的任務。這篇拆解時間盒排了卻做不動的原因，教你把它排成真的能執行的版本。...
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2026年4月14日
時間盒是什麼？為什麼你不是沒時間，而是沒有時間邊界
時間盒不是把行程排滿，而是先替時間做決定。這篇用最簡單的方式拆解 time boxing 的原理、好處與適合的用法，幫你從瞎忙走回有邊界的節奏。...
2026年4月14日
「手機一響就分心？」最簡單的專注力練習
手機一響就分心，通常不是你意志力太差，而是你的注意力一直被環境拉走。這篇用最簡單的專注力練習，幫你把注意力從通知、切換與開放迴圈裡收回來。...
2026年4月14日
時間盒落地技巧：time boxing 排了卻做不動，問題可能不在排程
你不是不適合 time boxing，而是盒子裡裝了太大、太模糊、太多的任務。這篇拆解時間盒排了卻做不動的原因，教你把它排成真的能執行的版本。...
2026年4月14日
時間盒是什麼？為什麼你不是沒時間，而是沒有時間邊界
時間盒不是把行程排滿，而是先替時間做決定。這篇用最簡單的方式拆解 time boxing 的原理、好處與適合的用法，幫你從瞎忙走回有邊界的節奏。...
2026年4月14日
拖延症：台灣人的日常心魔，如何把「明天再說」變成「現在就做」的執行力
拖延症通常不是懶，而是大腦在逃避壓力與不適。這篇拆解拖延真正的成因，並教你用更小的起手式、更清楚的任務邊界，把「明天再說」變成「現在就做」。...
2026年4月12日
一個人的自助旅行，教我的 10 個極簡生活啟發
一個人的自助旅行，為什麼會讓人更懂極簡生活？這篇整理 10 個旅行帶來的減法啟發，從行李、現金、穿搭、睡眠到行程安排，幫你重新理解什麼叫做真正輕一點地活。...
2026年4月12日
為什麼你越來越不快樂？把情緒成本算清楚，生活才會慢慢安靜
為什麼現代人明明條件更多，卻更容易不快樂？這篇從情緒成本、選擇疲勞、社群比較、效率焦慮與留白出發，整理讓生活慢慢安靜下來的方向。...