#自律

2026年1月5日

這篇文章針對那些常常想要變得更自律卻感到困難的人，提供了一系列科學和心理學基礎的方法，幫助你設計一個有效的系統來克服拖延，並自然地實現自律。內容涵蓋了如何減少意志力的消耗，利用行為設計的迴圈來推動行動，以及根據你的MBTI性格選擇合適的方法，讓自律成為生活的一部分，而不是一種負擔。