失眠彙整 - 【減法生活提案】菈喜大叔

這篇文章介紹了 8 個幫助睡眠的方法，包括補充營養素、設定睡覺時間、睡前儀式、平衡自律神經、精油、好眠體溫、曬太陽和建立睡前計畫。作者提醒讀者，睡眠品質對身體健康非常重要，因此建議減少壓力，保持生活平衡，以幫助改善睡眠。

2023-09-09 尚無留言

失眠問題困擾著現代人，但藥物可能會產生副作用或成癮性。不用擔心，iHerb 提供了許多天然、安全、有效的助眠產品，可以幫助人們改善睡眠質量，提高生活品質。本文介紹了失眠的原因、助眠營養素以及 iHerb 推薦的 Top 10 助眠產品。失眠最有效的方法：「吃好」、「睡飽」、「心情好」。

2023-09-08 尚無留言

健康保健

失眠是很多人的問題，但使用助眠精油可以是一種自然的解決方案。本文介紹 iHerb 網站上最好的助眠精油，這些精油具有舒緩和放鬆身心的功效。在本文中，你可以找到你的下一個好選擇。

總結：本文介紹了 iHerb 網站上最好的助眠精油，這些精油可以幫助你放鬆身心，改善失眠問題。使用這些精油可以是一種自然的解決方案。

2023-09-08 尚無留言

這篇文章介紹失眠的原因以及如何改善睡眠問題。作者分享了自己的失眠經驗，並提出了多種改善睡眠的方法，例如改善生活習慣、建立睡前計畫、吃出好眠體質等。此外，作者也推薦了威德益生菌-睡前專用作為幫助入睡的保健食品。最後，文章提到失眠已經成為全民運動，並分享了近年來失眠就醫患者增加的趨勢和安眠藥的使用量。

2022-11-06 尚無留言

減法生活

失眠是很常見的問題，但你可以透過三個簡單的方法改善它。首先，白天補充助眠營養素；其次，設定固定的睡覺時間；最後，培養睡前儀式。同時，學習減法生活可以讓你找到生活的平衡點，從而改善失眠問題。記得要管理好壓力，和壓力共享，才能讓每天都睡到天亮。

2021-07-26 3 則留言

標籤：失眠