2026年3月7日
裸辭前你該想清楚的 3 件事：現金流、固定開銷與生活節奏
裸辭不一定是衝動，也不一定比較自由。這篇寫給正在考慮離職、轉自由工作或做自媒體的人，帶你先看現金流、固定開銷與時間節奏。...
2026年3月5日
少子化不是價值崩壞，而是一連串理性選擇的累積
從過年餐桌上的「什麼時候結婚／生小孩」出發，拆解少子化為何不是價值崩壞，而是生育在現代變成高風險決策；並談人口動能、高齡化、三大緩衝力量（生產力、healthy aging、移民），以及政策真正該降低的風險。...
2026年3月4日
【焦慮放鬆技巧】為什麼不確定感讓人焦慮？｜6 種可立即執行的生活提案
焦慮放鬆技巧怎麼做？在長期不確定與壓力之後，焦慮感仍揮之不去，這篇用 6 個可立即執行的方法，幫你把焦慮從情緒變成可管理的生活節奏。...
2026年3月4日
獻給焦慮世代的減法生活提案：10 個簡單而有意義的行動｜今天就能開始
焦慮世代最需要的不是更努力，而是更少的消耗。這篇整理 10 個可執行的減法生活提案，幫你在資訊過載與選擇太多的日常裡，找回節奏與主控感。...
2026年3月4日
正念冥想入門教學：3 步驟緩解壓力與焦慮｜科學研究實證有效
正念冥想不是放空，是科學實證的情緒管理工具。這篇用 3 個步驟教你從零開始，每天 12 分鐘就能降低焦慮、提升專注力。...
2026年3月4日
中年焦慮怎麼辦？5 種常見類型與走出困境的方法｜40 歲後必讀
步入中年後總覺得不安？這篇拆解職業、家庭、財務、健康、感情 5 種中年焦慮類型，並提供可立即執行的走出困境策略，幫你把焦慮從失控變成可管理。...
2026年2月25日
把「第一性原理拆解法」用在寫作、創作與人生決策：你缺的不是努力，而是拆解能力
總被大目標卡住，不代表你不努力。這篇帶你用第一性原理把問題拆小，透過 3 步驟把寫作、自媒體與人生決策變成可執行的行動。...