閱讀筆記 | 寫作 | So桑

想知道 48 小時不吃東西會發生什麼事嗎？這篇文章記錄了我從花蓮大吃豬排，到羅東挑戰人生首次 48 小時斷食的完整過程。從飢餓感、頭痛、嗅覺變敏銳，到最後的成功與感悟，我將真實分享身體變化、心理掙扎，以及斷食後的飲食建議，幫助你更安全、有效地完成斷食挑戰。

自律不必等到完美才開始，先跨出第一步，生活就會悄悄變好。從花蓮的旅居故事，到數位遊牧的自由日常，本文分享如何用「最小可行步驟」克服拖延、延遲滿足、照顧能量節律。無論你是學生、上班族，還是正在轉職的人，都能找到專屬的自律方法，讓生活輕一點、亮一點。

想在宜蘭找一間適合遠距工作、慢下來的咖啡廳？這篇非打卡攻略、無業配，記錄三間我願意重返的咖啡館，從手沖香氣、空間氛圍，到靜靜完成一段文字的午後。給需要片刻自由與呼吸空間的你。

想生男就喝中藥？「不準免付」真的不虧嗎？本文用最簡單的算式告訴你，為何 51.2% 的自然機率能被診所變成穩賺模式。學會基本算數，你就能在投資、創業與人生抉擇中降低踩雷率。

2025 年，一邊缺工一邊裁員，這不是矛盾，而是職場轉型的警訊。AI 正在改寫工作的定義，你會是被取代的那群人，還是活用 AI 脫穎而出的少數？本文用淺白又深刻的方式，告訴你該如何面對這場改變、選對方向，打造無法被取代的職涯。

覺得常常心累、內耗、提不起勁？本文分享工程師轉寫作者親身經驗，透過「減法生活」與「情緒日記」對抗過度努力與情緒壓抑，幫助你找回內在平衡與真實自己。

MBTI 是許多人認識自己的第一步，但它真的能告訴你「我是誰」嗎？從個人故事出發，解析 MBTI 常見誤區，結合 AI 工具與行動策略，教你如何把性格轉化為生活實踐，重新找回人生的主導權。

中年常被形容為「夾心餅乾世代」，上有長輩下有小孩的雙重壓力，讓焦慮成為日常。《愈平靜愈有生產力》由生產力專家 Chris Bailey 探討焦慮根源，並提供正念冥想、數位斷捨離、界限設定等實用策略，幫助 35–45 歲的你在忙碌中找回內心平靜與高效能。

想省下每天複製貼上的時間嗎？這篇教你用 Notion Webhook 零程式打造自動化流程，一鍵同步到 Slack、WordPress、社群排程工具，提升工作效率 300%。

2025 年 5 月，新台幣在兩天內暴漲 8%，創下近 30 年來最快升值速度；本篇深入解析這波匯率狂潮的三大推手、美元走弱的核心原因，以及台灣是否會重演日本「廣場協定」後的經濟劇本，幫助你看懂台幣升值對投資與生活的真實影響。