Articles · 73 篇
生活觀察
減法視角看職業、財富、關係、AI / 工具。
2026.03.20 · 減法生活
自我覺察是什麼？7 個自我覺察練習與方法，提升情緒、人際與決策清晰度
2026.03.10 · 減法生活
奶瓶沒洗為什麼會吵架？很多夫妻真正吵的不是奶瓶，而是隱形家務
2026.03.07 · 減法生活
裸辭前你該想清楚的 3 件事：現金流、固定開銷與生活節奏
2026.03.05 · 減法生活
少子化不是價值崩壞，而是一連串理性選擇的累積
2026.03.04 · 減法生活
【焦慮放鬆技巧】為什麼不確定感讓人焦慮？｜6 種可立即執行的生活提案
2026.03.04 · 減法生活
中年焦慮怎麼辦？5 種常見類型與走出困境的方法｜40 歲後必讀
2026.03.04 · 減法生活
正念冥想入門教學：3 步驟緩解壓力與焦慮｜科學研究實證有效
2025.11.08 · AI
48 小時不吃東西會發生什麼？我的身體與心理變化全記錄
在這篇文章中，我挑戰自己進行48小時的斷食，體驗身體和心理的變化。透過這次經歷，我重新認識到飢餓的真實感受與自律的重要性，並強調了珍惜食物的價值。文章不僅分享了斷食的過程，也提供了健康飲食的建議，幫助讀者理解健康生活的必要性，讓每個人都能更好地珍惜當下的生活。
2025.11.08 · AI
「MBTI 測不出真正的你」附 AI Prompt 提示詞
MBTI 可能讓你感到被貼上標籤，限制了你的潛能，但這篇文章教你如何將MBTI轉化為自我認識的工具，激發行動，而不是成為自我設限的藉口。真正的成長在於走出那四個字母，編寫屬於自己的路徑圖。
2025.11.08 · 未分類
台灣人必備防災清單：災難發生時，你有 Go Bag 嗎？下載我的 Notion 防災物品清單
在災難發生時，無法快速反應是最大的痛點。這篇文章教你如何準備一個「避難包」，確保你在危機中擁有選擇和行動的能力，從而減少恐懼感，提升自我保護的信心。無論是地震還是其他災難，適當的準備能讓你更從容面對未來的挑戰。
2025.11.08 · AI
為什麼《愈平靜愈有生產力》其實是在聊這個
中年生活中，無形的壓力常常讓人感到焦慮，無論是家庭、工作還是經濟問題。克里斯．貝利的《愈平靜愈有生產力》提供了有效的方法，幫助我們學會管理情緒，而非僅僅追求更多的工作。通過正念冥想、設定界限、減少數位干擾等方式，我們可以找到內心的平靜，提升生活的質量，從而在日常生活中更有效率地應對挑戰。
2025.11.07 · 哲學
2025 年必讀的 10 則人生語錄｜第 4 句讓人深思
在生活的旅程中，我們常常面臨挑戰和困惑，需找到力量和啟示來前行。這篇文章精選了2025年最具啟發性的10則人生語錄，涵蓋自我成長、愛情和逆境等方面，幫助你在不同情境中獲得啟發，激勵自己，活出精彩的人生。透過這些簡短而深刻的語句，讓智慧指引你，並在低落時為你提供支持與鼓勵。
2025.11.06 · 溝通
好好說話，幸福加倍：幼稚園也懂的戀愛溝通技巧
在婚姻中，扮演好「玩伴」、「懂你的人」和「照顧你的人」三種角色至關重要。然而，許多夫妻因生活壓力而失去了這份「玩伴感」，導致婚姻變成責任的累積，而非快樂的源泉。透過良好的溝通方式，如定期回顧關係、將衝突視為共同挑戰，以及合理安排冷靜時間，可以有效改善夫妻之間的連結，幫助彼此更好地理解和支持。