iHerb 直運回來了
在多個月的海關之亂後，我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。
之後購買 iHerb 商品會加上關稅，雖然價格提高了，但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」，加上「滿 2500 」就免運費。
那簡單來說，之前的一年 6 次 2000 塊以上，免關稅的優惠就不適用了，直接買爆就好，反正關稅已加上去。
而 iHerb 當然也不是省油的燈，變貴後，提供更多商品的優惠活動或是優惠碼，使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣，首購的話，可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣，更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。
省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運
2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務，無法購買的這個幾月裡，大叔坐立難安啊。
但是最近回覆了服務，面對新台灣海關政策， iHerb 也有不同的因應措施，像是 –
整體購買的品質沒變，但購買的成本更高了，皮包的錢錢也更少了。
如果你和大叔一樣，都是買給一家人吃的話，還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候，省下不少的錢
，例如說 – 「轉運」。
透過 Buyandship 運送到香港，再由香港轉運到台灣，這樣的好處是免去關稅，而且滿 1000 多塊就可以免費到香港，只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。
所以買多一點才會划算，Buyandship 的運費是用重量來計算的，目前我的建議是個人買的話，直接在官網下單，多人合購或是家庭共用的話，我就使用轉運。
轉運的好處是省錢，但費時；直運就是省時，但花費更高，全看我們的需求。
大叔偷偷告訴你，現在註冊 Buyandship 的話，可以得到 60 積分，用來折抵 60 台幣的運費，如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話，完成第一張轉運單後 14 天內，可以獲得 120 分的活動新積分。
大叔也會托您的福，也可以收到 120 的積分，感恩!!
更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠
為什麼我們需要吃益生菌? 益生菌有什麼功效?
益生菌主要目的就是「增加體內好菌」，然後改善腸胃功能。
但是改善腸胃對我們的健康到底有什麼好處呢? 健康其實不就是「吃得好」、「睡得飽」和「心情好」這 3個重點而已。
🔽 健康三寶
中醫說：「藥食同源」 食物具備調理健康的能力和重要性，所以吃下肚肚的食物都會直接反應在我們健康上。
上次大叔的隊長吃了生魚片，結果當天晚上就去急診。這種事情並不少見，特別是在大餐之後，這件事情的結果就是把下個禮拜的生日大餐預算拿去看醫生，真的是「母湯」喔!
所以吃下肚的食物對我們就是如此的重要，而且在 Heho健康 的報導中，指出「腸道益生菌、尤其是乳酸菌，能啟動免疫球蛋白，幫助心臟修復，預防突發性的心肌梗塞。」
所以益生菌的好處不只是這些，還關係到我們的「免疫系統」，好的! 來整理一下益生菌對我們體內的免疫系統有什麼效益：
所以在益生菌推薦這篇文章中，大叔將整理出你應該要注意的買前重點，分享給大家。
接下來讓我們來看一下 推薦表…
參考資料
益生菌常見問題
益生菌何時吃?
不過現在都技術很好，多數產品都有做耐酸的試驗，所以大叔建議你只購買有經過實驗證明的，那不論你要在飯前、飯後食用，都可以。
益生菌怎麼吃?
更多特殊注意事項，請參考包裝上說明。
益生菌可以減肥嗎?
吃益生菌並不能減肥，能幫忙減肥的是健康的習慣和飲食。
但是大叔的經驗補充益生菌一段時間後，調整了體質，上廁所正常，過敏變少了小腹也小了，雖然益生菌無法減肥，但是對你的健康和免疫系統是有幫助了，人家說健康會反應在外觀上。
素食可以吃嗎?
這個問題很難 🤔，大叔不知道吃下活性菌到底算不算是殺生，但是人都會感冒，感冒也算是吃下病毒。不過要注意的是「膠囊狀」的保健食品。
iHerb 益生菌推薦表
California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌，300 億菌落單位，60 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 益生菌混合 | 300 億 CFU | † |
| 由以下菌株組成： | ||
| NCFM（La-14） | ||
| 乳酸雙歧桿菌 (BI-04) | ||
| 鼠李糖乳桿菌（Lr-32） | ||
| 植物乳桿菌（Lp-115） | ||
| 長雙歧桿菌（BI-05） | ||
| 短雙歧桿菌（Bb-03） | ||
| 乾酪乳桿菌（Lc-11） | ||
| 唾液乳桿菌（Ls-33） | ||
| † 每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Now Foods, 益生菌-10，250 億，50 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 10 株益生菌混合（250 億 CFU）： 嗜酸乳杆菌（La-14），乳酸雙歧杆菌（BI-04），植物乳杆菌（Lp-115），乾酪乳杆菌（Lc-11），鼠李糖乳杆菌（Lr32），副乾酪乳杆菌（Lpc-37），短雙歧杆菌（Bb-03），Streptococcus thermophilus（St-21），唾液乳杆菌（Ls-33），長雙歧杆菌（BI-05） | 160 毫克 | ** |
| **每日攝入量尚未確定。 | ||
Lake Avenue Nutrition, 女性益生菌，200 億 CFU，60 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每容器包含份數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比* | |
| 含益生菌： 動物雙歧桿菌 (HN019)、Lactobacillus acidophilus (La-14)、鼠李糖乳桿菌 (HN001) | 200 億 CFU | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Doctor's Best, 含瑪侖菌舍的消化益生菌，200 億 CFU，30 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 益生菌混合物 乳酸雙歧桿菌 HN019 (HOWARU®️雙歧桿菌） 乳酸雙歧桿菌菌株 BI-04® 乳酸雙歧桿菌菌株 Bi-07® NCFM菌株 La-14® 唾液乳桿菌菌株菌株 Ls-33® 副乾酪乳桿菌菌株 Lpc-37® | 95 毫克（200 億 CFU**） | † |
| †每日攝入量尚未確定。 **1 CFU = 1 菌落形成單位 | ||
HealthyBiom, 日常保養益生菌，50 億 CFU，90 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：90 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 專利益生菌混合物 總培養物 | 27 毫克 50 億 CFU | † |
| NCFM UALa-01™ | ||
| 乳酸雙歧桿菌 UABla-12™ | ||
| 植物乳桿菌 UALp-05™ | ||
| 兩歧雙歧桿菌 UABb-10™ | ||
| 長雙歧桿菌 UABl-14™ | ||
| †每日攝入量百分比尚未確定 | ||
Garden of Life, Dr. Formulated 益生菌，女性每日一次，500 億，30 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量： | 每日攝入量百分比 | |
| 女性日常益生菌混合物 | 248 毫克 | † |
| NCFM | ||
| 植物乳桿菌 | ||
| 乾酪乳桿菌 | ||
| 副乾酪乳桿菌 | ||
| Lactobacillus bulgaricus | ||
| 短乳桿菌 | ||
| 羅伊氏乳桿菌 | ||
| 唾液乳桿菌 | ||
| 髮酵乳桿菌 | ||
| 加氏乳桿菌 | ||
| 鼠李糖乳桿菌 | ||
| 乳酸菌總數（400 億 CFU） | ||
| 乳酸雙歧桿菌 | ||
| 嬰兒雙歧桿菌 | ||
| 兩歧雙歧桿菌 | ||
| 短雙歧桿菌 | ||
| 長雙歧桿菌 | ||
| 雙歧桿菌培養總量（100 億 CFU） | ||
| 益生菌培養總量 | 500 億 CFU¹ | |
| 有機益生元纖維混合物 | 377 毫克 | † |
| 有機馬鈴薯 [抗性澱粉]（塊莖），有機阿拉伯樹膠纖維。 | ||
| †每日攝入量百分比尚未確定。 ¹在建議的存儲條件下，到保質期日。 | ||
Garden of Life, Dr. Formulated 益生菌，每日一次，男性，500 億，30 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 男性每日益生菌混合物 NCFM 乾酪乳桿菌 加氏乳桿菌 植物乳桿菌 副乾酪乳桿菌 短乳桿菌 Lactobacillus bulgaricus 鼠李糖乳桿菌 唾液乳桿菌 髮酵乳桿菌 乳酸菌總數（350 億 CFU） 乳酸雙歧桿菌 兩歧雙歧桿菌 短雙歧桿菌 嬰兒雙歧桿菌 長雙歧桿菌 雙歧桿菌培養總量（150 億 CFU） | 218 毫克 | + |
| 益生菌培養總量 | 500 億 CFU¹ | |
| 有機益生元纖維混合物 有機馬鈴薯 [抗性澱粉]（塊莖），有機阿拉伯樹膠纖維。 | 365 毫克 | + |
| + 每日攝入量尚未確定。 ¹在建議的存儲條件下，到保質期日。 | ||
Now Foods, 嗜酸益生菌，二十億，100 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| NCFM（La-14） | 20 億 CFU | * |
| *每日攝入量尚未確定。 | ||
Zenwise Health, 每日消化酶，含益生元和益生菌，180 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：180 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 高級酶和益生菌系統 菊粉、葡糖糖化酶、澱粉酶、鳳梨蛋白酶、纖維素酶、轉化酶、乳糖酶、細菌蛋白酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、麥芽糖酶（黑麯黴） | 400 微克 | * |
| 益生菌混合物 枯草芽孢桿菌 DE111®，長雙歧桿菌、 NCFM、鼠李糖乳桿菌、 動物雙歧桿菌乳酸亞種、兩歧雙歧桿菌、 乳雙 短、乾酪乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳桿菌。 | 10 億 CFU（5 毫克） | * |
| 海洋蔬菜複合物 墨角藻提取物、海苔、裙帶菜。 | 15 微克 | * |
| 番木瓜粉 | 30 微克 | * |
| 蘋果果膠 | 30 微克 | * |
| 薑根粉 | 20 微克 | * |
| 茴香籽粉 | 15 微克 | * |
| 薑黃根粉 | 15 微克 | * |
| 薄荷葉提取物 | 10 微克 | * |
| *每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Enzymedica, 助消化基本要素 + 益生菌，90粒膠囊
| 營養補充品成份 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數： 90 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| hera-blend™ 蛋白酶 | 20000 HUT | ** |
| hera-blend™ 澱粉酶 | 8440 DU | ** |
| 果膠酶 | 25 內源-PGU | ** |
| 麥芽糖酶 | 100 DP | ** |
| Thera-blend™ 纖維素酶 | 500 CU | ** |
| 葡糖澱粉酶 | 10 AGU | ** |
| α 半乳糖苷酶 | 50 GaIU | ** |
| 乳糖酶 | 300 ALU | ** |
| 脂肪酶 Thera-blend™ | 450 FIP | ** |
| 轉化酶 | 270 SU | ** |
| 木聚糖酶 | 100 XU | ** |
| 益生菌混合物： 枯草芽孢桿菌 DE111®、NCFM、副乾酪乳桿菌、Lactobacillus bulgaricus、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、乾酪乳桿菌、唾液乳桿菌、NCFM DDS-1。 | 2.5 億 CFU | ** |
| **每日攝入量尚未確定 | ||
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上，大家對 iHerb 的一些常見問題，並用比較好懂的方式分享給大家，如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買得聰明 買得便宜?
1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊，推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」
2️⃣ 選用現金回饋信用卡
iHerb 信用卡推薦
iHerb 購買時，選擇刷卡的話，是境外支付。
意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡，像是聯邦的「賴點卡」，境外回饋是 3% 無上限。
這張就非常的好用，LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇，它是一張簽帳卡，帳戶有多少就可以刷多少，適合給害怕刷爆信用卡的朋友。
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匯豐現金回饋御璽卡
▶國內消費現金回饋 3.22%
▶國外消費現金回饋 4.22%
- 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%，回饋上限10,000
- 大方現金回饋：
- 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%．無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
- 厲害再升級，3種回饋方式任您隨心換
- 折抵帳單金額： 每期自動折抵，或帳戶累積後一次折抵
- 現金回饋轉換購物金最優加碼10%：回饋金可自由轉換至電商購物金，指定兌換門檻最優加碼10%
- 兌換航空哩程：回饋金1元 = 2 哩；無兌換門檻， 適用於華航（天合聯盟）／亞洲萬里通／新航（星空聯盟）/長榮航空（星空聯盟）哩程，透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後，恢復台灣服務，之後商品的費用會預付關稅。
所以往後不再有關稅問題。
在過去購買 iHerb 的時候，同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 )，購買國外產品已需要實名制，必須下載 –
iHerb 評價
在網路上購買 iHerb 是安心的，大叔已經多年來購買好幾次。
iHerb 是一家在美國立案的公司，自 1996 年開始運營，從美國和亞洲的多個分銷中心發貨，提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
iHerb 怎麼退貨
基本步驟 –
更多內容，大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )
iHerb 怎麼中文化?
如果進入網站是英文的時候，怎麼辦? 不要緊張，請在畫面的右上角找到下面的圖示，然後點擊。
在「Language」的地方找到繁體中文，然後給它點下去，這樣就完成了 iHerb 中文化。
如果你喜歡我的內容，請上大叔的減法生活，訂閱每週一次的電子信，和我一起學習成長。
活出自在喜歡的人生。
