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菈喜大叔

【iHerb 葉黃素推薦】眼睛保健不可少 台灣必買及 2022 折扣碼

【iHerb 葉黃素推薦】是一篇分享相關的營養資訊,以及如何在 iHerb 選擇和購買相關產品的文章。如果你對iHerb產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,大叔將分析並整理成好懂的表格, 文章約 3-5 分鐘。
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。

【iHerb 葉黃素推薦】眼睛保健不可少 台灣必買及 2022 折扣碼

iHerb 直運回來了

iHerb 葉黃素推薦

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。

之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。

那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。

而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。

省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運

2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。

但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –

  • 加預收關稅
  • 2500 才有直運免費
  • 整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。

    如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢

    ,例如說 – 「轉運」。

    透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。

    所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

    轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。

    大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

    大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!

    更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

    iHerb 葉黃素推薦

    我需要吃葉黃素嗎?

    「葉黃素是一種類胡蘿蔔素,存在於多種蔬菜及水果中,它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分,對於維持眼睛的健康扮演著重要的角色,但人體無法自行製造葉黃素,必需由飲食中攝取而來。」- 林口長庚視網膜科主治醫師 陳彥伯

    所以如果你的飲食如果有足夠的營養素,其實是不用特別補充。

    但是…但是的前題出現了,現在多數現代人,常常使用和觀看手機和電腦、長時間眼睛疲勞,造成了黃斑部病變。

    Hello 醫師一篇文章中指出 – 「黃斑部病變通常發生在 60 歲以上的老年人,50 歲以上每 7 名就有1 名;而且,患者有高達 50% 的機率會完全失明。研究顯示,在 2030 年前,黃斑部病變的患者會大幅增加 70%。」

    而葉黃素剛好可以預防多種的眼睛疾病,像是:

  • 防黃斑部病變。
  • 降低藍光對眼睛的傷害。
  • 降低對視網膜的傷害。
  • 降低白內障的發生率。
  • 維持眼睛良好的血液循環。
  • 所以要嘛你就多吃富含葉黃素的食物,要嘛就來一顆,為你的存點葉黃素到你的健康存摺裡。

    1️⃣ 葉黃素的劑量

    由美國 FDA 表示 – 葉黃素的每日建議攝取量為 6~10 mg 。且台灣衛福部規定每日攝取量不得超過 30 mg。

    所以大叔比較喜歡低劑量的產品,你可以依你的飲食習慣來決定每天的攝取量。例如說:

  • 小孩子每天 1包。( 6 mg )
  • 外在吃飯的話,吃 2包。( 12 mg )
  • 老婆大人煮飯的話,吃 3 包? 不是啦,多煮點蔬菜就不用吃了啦。
  • 不過還是要依個人情況來選擇。

    2️⃣ 成分是否透明單純

    許多東西都不是越多越好,而是夠用就好,請參考大叔的減法生活。

    所以在營養補給品也是,重要的來成份的來源、品質和劑量,吃下肚的東西,我們都需要特別的注意;所以大叔只選擇成分單純、標示清楚的產品。

    如果有寫出成分來自比較知名大廠,那信心指數就會更高。像是:

  • Xangold€ – 德國(巴斯夫)集團 Cognis 公司原廠專利
  • OptiLut€ – 美國製造廠 NutriScience 專利
  • Lutemax€ – 美國 OmniActive 公司專利研發的葉黃素
  • FloraGLO – 荷蘭帝斯曼化學集團旗下、美國 Kemin Industries 公司的專利。
  • Lutemax 2020 – 美國 OmniActive 公司專利研發的葉黃素
  • 3️⃣ 副成份

    再來就是常見的副成份,還是推薦一般透明單純,這樣更好清楚自己到底吃下什麼,效果如何…

    還是推薦大家在選擇的時候,可以參考衛福部的國人上限攝取量表

    ▼ 國人膳食營養素參考攝取量

    iHerb 葉黃素推薦

    4️⃣ 每包售價

    看總價很難知道,長時間食用下來需要花多少錢。

    所以大叔幫大家算好好了。

    再來就看一下我的 iHerb 葉黃素推薦表吧!

    常見的葉黃素相關問題

    葉黃素是什麼?

    葉黃素是一種類胡蘿蔔素,存在於多種蔬菜及水果中,它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分,對於維持眼睛的健康扮演著重要的角色,但人體無法自行製造葉黃素,必需由飲食中攝取而來。

    建議攝取量

    葉黃素的每日建議攝取量為 6~10 mg 。且台灣衛福部規定每日攝取量不得超過 30 mg,長時間(3~6月)且穩定地攝取劑量(6~10 mg/每日)才能讓效果顯著。

    葉黃素副作用

    葉黃素和維生素A、E等都屬於脂溶性營養素,須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收,攝取過量較易出現中毒的情況。

    吃葉黃素可以顧眼睛?

    造成眼睛視力減退的原因有很多,不是只吃葉黃素就可以解決;眼睛有問題還是需要經由專業的眼科醫師檢查後,針對各種不同的病因來治療,如此才不會延誤病情而導致更嚴重的視力喪失。 – 長庚醫訊

    富含葉黃素食物有哪些?

    1.深色綠葉蔬菜:甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆等等

    2.黃色蔬菜:玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒等等

    3.水果:奇異果、葡萄、柳橙汁等等

    參考資料

  • 江欣樺營養師告訴你:最正確的葉黃素吃法與葉黃素基本功效認識
  • 葉黃素有吃有保庇!? | 長庚醫訊
  • 預防黃斑部病變 護眼大將:葉黃素 | 中國醫訊
  • 葉黃素 | 呂怡萱
  • 護眼營養保健這樣吃:遠離視力退化!| 世茂健康小組
  • iHerb 葉黃素推薦表

    Nature's Bounty, Lutein Blue,30粒軟膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (318)
    NT$642 |
    NT$21/計數
    補充事實
    服務大小: 1 Softgel
    每份的量 %每日價值
    維生素A(β-胡蘿蔔素) 2,145 mcg 238%
    鋅(作為氧化鋅) 11毫克 100%
    葉黃素(作為Lutemax 2020) 20毫克 **
    玉米黃質異構體(作為Lutemax 2020) 4毫克 **
    **每日價值尚未確定。

    Jarrow Formulas, MaculaPF 藍光防護,60 粒軟膠囊

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (1294)
    NT$1,368 |
    NT$23/計數
    補充劑成分表
    份量:1 粒軟膠囊
    份數:60
    每份含量每日攝入量百分比
    葉黃素 (Lutemax® 2020)
    (來自萬壽菊花瓣提取物)
    20 毫克
    玉米黃質
    (來自萬壽菊花瓣提取物)
    13 毫克
    內消旋玉米黃質10 毫克
    RR-玉米黃質3 毫克
    蝦青素(雨生紅球藻)4 毫克
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    Jarrow Formulas, 葉黃素,20 毫克,60 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (8121)
    NT$624 |
    NT$10/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟凝膠
    每件包裝服用次數:60
    每份含量每日攝入量百分比
    葉黃素(萬壽菊)(萬壽菊花瓣提取物)20 毫克
    玉米黃質(萬壽菊)(萬壽菊花瓣提取物)4 毫克
    †每日攝入量尚未確定。

    Doctor's Best, 葉黃素 & 玉米黃質軟糖,芒果,60粒軟糖

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (740)
    NT$769 |
    NT$13/計數
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒軟糖
    每件包裝服用次數:30
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量25
    總碳水化合物6 克2%**
    ​​​總糖4 克
    含 4 克添加糖8%**
    15 毫克1%
    葉黃素(Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物)20 毫克
    玉米黃質異構體(Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物)4 毫克
    **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定

    Sports Research, 葉黃素+玉米黃質,含椰子油,120 粒素軟凝膠

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (2891)
    NT$904 |
    NT$8/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒液體素食軟凝膠
    每件包裝服用次數:120
    每份含量每日攝入量百分比
    葉黃素(來自萬壽菊)[花提取物]20 微克
    玉米黃質(來自萬壽菊)[花提取物]4 微克
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    Natural Factors, 葉黃素,20 毫克,120 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (3471)
    NT$672 |
    NT$6/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟膠囊
    每份含量每日攝入量百分比
    LuteinRich™ 葉黃素(萬壽菊花提取物)20 毫克**
    玉米黃質(萬壽菊花提取物)3.5 毫克**
    **每日攝入量百分比尚未確定。

    Lake Avenue Nutrition, 葉黃素,10 毫克,60 素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (2875)
    NT$324 |
    NT$5/計數
    補充劑成分表
    份量:1 粒膠囊
    每包裝份數:60
    每份含量每日攝入量百分比
    葉黃素 (Lute-gen®)10 毫克
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟膠囊,20 毫克,60 粒

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (19235)
    NT$324 |
    NT$5/計數
    營養補充品成份
    每次用量:1 粒軟凝膠
    每件包裝服用次數:60

    每份含量
    每日攝入量百分比
    葉黃素(提取自萬壽菊提取物)(花)20 毫克
    玉米黃質(提取自萬壽菊提取物)(花)1 毫克
    †每日攝入量尚未確定。

    Doctor's Best, 葉黃素,含 Lutemax 2020,20 毫克,180 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (10015)
    NT$1,409 |
    NT$8/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟膠囊
    每件包裝服用次數:180
    每份含量每日攝入量百分比
    葉黃素(Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物)20 毫克
    玉米黃質異構體(Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物)4 毫克
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    Life Extension, MacuGuard 番紅花視力健康軟凝膠,60 粒

    網友評價 - 4.5
    4.5/5
    (2708)
    NT$763 |
    NT$13/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟凝膠
    每份含量每日攝入量百分比
    MacuGuard® 專利混合物
    磷脂、萬壽菊提取物(花)[提供 10 毫克游離態葉黃素,4 毫克內消旋玉米黃質和反式玉米黃質],混合類胡蘿蔔素 [提供 1.24 毫克 α-胡蘿蔔素]
    173 毫克**
    藏紅花提取物(柱頭)20 毫克**
    C3G(矢車菊素-3-葡萄糖苷)[提取自歐洲黑醋栗(果)]2.2 毫克**
    **每日攝入量尚未確定。

    iHerb 購買常見問題

    大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。

    如何買得聰明 買得便宜?

    1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。

    文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」

    2️⃣ 選用現金回饋信用卡

  • 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
  • HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
  • 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
  • Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
  • iHerb 信用卡推薦

    iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。

    意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。

    這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。

    Line Bank 快點卡

    ▶國內消費現金回饋 1%
    ▶國外消費現金回饋 2.8%

    • 立即發點數
    • 免費跨行轉帳 88 次
    • 免費 ATM 跨行提款 5 次
    • 回饋上限 500 點
    • 全通路基本回饋國內 1%、海外 2.8%,指定通路限時限量送茶葉蛋或加碼回饋 10%。
    • 快點便利購」週一至週五,全家、7-ELEVEN、萊爾富、momo 購物網或 LINE 禮物擇一
    • 「快點出遊趣」週五至週日,全家、7-ELEVEN、麥當勞、iParking 或 Autopass 擇一
    更多內容

    聯邦銀行VISA賴點卡

    ▶國內消費現金回饋 2%
    ▶國外消費現金回饋 3%
    • 開卡後30 天內,刷卡滿888 就送 Line Point 300 點。
    • 指點網路通路回饋最高 10%
    • 食在厲害 – 新戶外送訂餐、速食餐飲每月消費達 2000 元最高享 LINE POINT 1500 點。
    • 有購好買 – 週三 LINE PAY 綁定賴點卡享指定網購最高5%
    更多內容

    匯豐現金回饋御璽卡

    限新戶
    ▶國內消費現金回饋 3.22%
    ▶國外消費現金回饋 4.22%
    • 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%,回饋上限10,000
    • 大方現金回饋:
      • 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%.無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
    • 厲害再升級,3種回饋方式任您隨心換
      • 折抵帳單金額: 每期自動折抵,或帳戶累積後一次折抵
      • 現金回饋轉換購物金最優加碼10%:回饋金可自由轉換至電商購物金,指定兌換門檻最優加碼10%
      • 兌換航空哩程:回饋金1元 = 2 哩;無兌換門檻, 適用於華航(天合聯盟)/亞洲萬里通/新航(星空聯盟)/長榮航空(星空聯盟)哩程,透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票
      •  
    更多內容

    iHerb 購買台灣關稅怎麼算?

    NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。

    所以往後不再有關稅問題。

    在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –

  • EZ WAY 易利委 | Google
  • EZ WAY 易利委 | Apple
  • iHerb 評價

    在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。

    iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。

    大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –

  • 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
  • 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率,提供盡可能新鮮的產品!
  • 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人,將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶,可以獲得 5% 獎勵金;如果推薦的是新用戶,獲得 5 美元獎勵金。
  • iHerb 怎麼退貨

    基本步驟 –

    iHerb 葉黃素推薦
  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。
  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )

    iHerb 怎麼中文化?

    如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。

    在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

    iHerb 葉黃素推薦

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