iHerb 直運回來了
在多個月的海關之亂後，我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。
之後購買 iHerb 商品會加上關稅，雖然價格提高了，但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」，加上「滿 2500 」就免運費。
那簡單來說，之前的一年 6 次 2000 塊以上，免關稅的優惠就不適用了，直接買爆就好，反正關稅已加上去。
而 iHerb 當然也不是省油的燈，變貴後，提供更多商品的優惠活動或是優惠碼，使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣，首購的話，可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣，更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。
省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運
2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務，無法購買的這個幾月裡，大叔坐立難安啊。
但是最近回覆了服務，面對新台灣海關政策， iHerb 也有不同的因應措施，像是 –
整體購買的品質沒變，但購買的成本更高了，皮包的錢錢也更少了。
如果你和大叔一樣，都是買給一家人吃的話，還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候，省下不少的錢
，例如說 – 「轉運」。
透過 Buyandship 運送到香港，再由香港轉運到台灣，這樣的好處是免去關稅，而且滿 1000 多塊就可以免費到香港，只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。
所以買多一點才會划算，Buyandship 的運費是用重量來計算的，目前我的建議是個人買的話，直接在官網下單，多人合購或是家庭共用的話，我就使用轉運。
轉運的好處是省錢，但費時；直運就是省時，但花費更高，全看我們的需求。
大叔偷偷告訴你，現在註冊 Buyandship 的話，可以得到 60 積分，用來折抵 60 台幣的運費，如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話，完成第一張轉運單後 14 天內，可以獲得 120 分的活動新積分。
大叔也會托您的福，也可以收到 120 的積分，感恩!!
更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠
我需要吃葉黃素嗎?
「葉黃素是一種類胡蘿蔔素，存在於多種蔬菜及水果中，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，對於維持眼睛的健康扮演著重要的角色，但人體無法自行製造葉黃素，必需由飲食中攝取而來。」- 林口長庚視網膜科主治醫師 陳彥伯
所以如果你的飲食如果有足夠的營養素，其實是不用特別補充。
但是…但是的前題出現了，現在多數現代人，常常使用和觀看手機和電腦、長時間眼睛疲勞，造成了黃斑部病變。
在 Hello 醫師一篇文章中指出 – 「黃斑部病變通常發生在 60 歲以上的老年人，50 歲以上每 7 名就有1 名；而且，患者有高達 50% 的機率會完全失明。研究顯示，在 2030 年前，黃斑部病變的患者會大幅增加 70%。」
而葉黃素剛好可以預防多種的眼睛疾病，像是：
所以要嘛你就多吃富含葉黃素的食物，要嘛就來一顆，為你的存點葉黃素到你的健康存摺裡。
1️⃣ 葉黃素的劑量
由美國 FDA 表示 – 葉黃素的每日建議攝取量為 6~10 mg 。且台灣衛福部規定每日攝取量不得超過 30 mg。
所以大叔比較喜歡低劑量的產品，你可以依你的飲食習慣來決定每天的攝取量。例如說：
不過還是要依個人情況來選擇。
2️⃣ 成分是否透明單純
許多東西都不是越多越好，而是夠用就好，請參考大叔的減法生活。
所以在營養補給品也是，重要的來成份的來源、品質和劑量，吃下肚的東西，我們都需要特別的注意；所以大叔只選擇成分單純、標示清楚的產品。
如果有寫出成分來自比較知名大廠，那信心指數就會更高。像是：
3️⃣ 副成份
再來就是常見的副成份，還是推薦一般透明單純，這樣更好清楚自己到底吃下什麼，效果如何…
還是推薦大家在選擇的時候，可以參考衛福部的國人上限攝取量表
▼ 國人膳食營養素參考攝取量
4️⃣ 每包售價
看總價很難知道，長時間食用下來需要花多少錢。
所以大叔幫大家算好好了。
再來就看一下我的 iHerb 葉黃素推薦表吧!
常見的葉黃素相關問題
葉黃素是什麼?
葉黃素是一種類胡蘿蔔素，存在於多種蔬菜及水果中，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，對於維持眼睛的健康扮演著重要的角色，但人體無法自行製造葉黃素，必需由飲食中攝取而來。
建議攝取量
葉黃素的每日建議攝取量為 6~10 mg 。且台灣衛福部規定每日攝取量不得超過 30 mg，長時間（3~6月）且穩定地攝取劑量（6~10 mg／每日）才能讓效果顯著。
葉黃素副作用
葉黃素和維生素Ａ、Ｅ等都屬於脂溶性營養素，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，攝取過量較易出現中毒的情況。
吃葉黃素可以顧眼睛？
造成眼睛視力減退的原因有很多，不是只吃葉黃素就可以解決；眼睛有問題還是需要經由專業的眼科醫師檢查後，針對各種不同的病因來治療，如此才不會延誤病情而導致更嚴重的視力喪失。 – 長庚醫訊
富含葉黃素食物有哪些?
1.深色綠葉蔬菜：甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠花椰菜、豌豆等等
2.黃色蔬菜：玉米、南瓜、胡蘿蔔、彩椒等等
3.水果：奇異果、葡萄、柳橙汁等等
參考資料
iHerb 葉黃素推薦表
Nature's Bounty, Lutein Blue，30粒軟膠囊
| 補充事實 | ||
| 服務大小： 1 Softgel | ||
| 每份的量 | ％每日價值 | |
| 維生素A（β-胡蘿蔔素） | 2,145 mcg | 238％ |
| 鋅（作為氧化鋅） | 11毫克 | 100％ |
| 葉黃素（作為Lutemax 2020） | 20毫克 | ** |
| 玉米黃質異構體（作為Lutemax 2020） | 4毫克 | ** |
| **每日價值尚未確定。 | ||
Jarrow Formulas, MaculaPF 藍光防護，60 粒軟膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 粒軟膠囊 | ||
| 份數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素 (Lutemax® 2020) （來自萬壽菊花瓣提取物） | 20 毫克 | † |
| 玉米黃質 （來自萬壽菊花瓣提取物） | 13 毫克 | † |
| 內消旋玉米黃質 | 10 毫克 | † |
| RR-玉米黃質 | 3 毫克 | † |
| 蝦青素（雨生紅球藻） | 4 毫克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Jarrow Formulas, 葉黃素，20 毫克，60 粒軟凝膠
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒軟凝膠 | ||
| 每件包裝服用次數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素（萬壽菊）（萬壽菊花瓣提取物） | 20 毫克 | † |
| 玉米黃質（萬壽菊）（萬壽菊花瓣提取物） | 4 毫克 | † |
| †每日攝入量尚未確定。 | ||
Doctor's Best, 葉黃素 & 玉米黃質軟糖，芒果，60粒軟糖
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：2 粒軟糖 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 熱量 | 25 | |
| 總碳水化合物 | 6 克 | 2%** |
| 總糖 | 4 克 | † |
| 含 4 克添加糖 | 8%** | |
| 鈉 | 15 毫克 | 1% |
| 葉黃素（Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物） | 20 毫克 | † |
| 玉米黃質異構體（Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物） | 4 毫克 | † |
| **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。 †每日攝入量尚未確定 | ||
Sports Research, 葉黃素+玉米黃質，含椰子油，120 粒素軟凝膠
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒液體素食軟凝膠 | ||
| 每件包裝服用次數：120 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素（來自萬壽菊）[花提取物] | 20 微克 | † |
| 玉米黃質（來自萬壽菊）[花提取物] | 4 微克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Natural Factors, 葉黃素，20 毫克，120 粒軟凝膠
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒軟膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| LuteinRich™ 葉黃素（萬壽菊花提取物） | 20 毫克 | ** |
| 玉米黃質（萬壽菊花提取物） | 3.5 毫克 | ** |
| **每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Lake Avenue Nutrition, 葉黃素，10 毫克，60 素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 粒膠囊 | ||
| 每包裝份數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素 (Lute-gen®) | 10 毫克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
California Gold Nutrition, 葉黃素與玉米黃質素食軟膠囊，20 毫克，60 粒
| 營養補充品成份 | ||
| 每次用量：1 粒軟凝膠 | ||
| 每件包裝服用次數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素（提取自萬壽菊提取物）（花） | 20 毫克 | † |
| 玉米黃質（提取自萬壽菊提取物）（花） | 1 毫克 | † |
| †每日攝入量尚未確定。 | ||
Doctor's Best, 葉黃素，含 Lutemax 2020，20 毫克，180 粒軟凝膠
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒軟膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：180 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 葉黃素（Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物） | 20 毫克 | † |
| 玉米黃質異構體（Lutemax® 2020 萬壽菊花提取物） | 4 毫克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Life Extension, MacuGuard 番紅花視力健康軟凝膠，60 粒
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒軟凝膠 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| MacuGuard® 專利混合物 磷脂、萬壽菊提取物（花）[提供 10 毫克游離態葉黃素，4 毫克內消旋玉米黃質和反式玉米黃質]，混合類胡蘿蔔素 [提供 1.24 毫克 α-胡蘿蔔素] | 173 毫克 | ** |
| 藏紅花提取物（柱頭） | 20 毫克 | ** |
| C3G（矢車菊素-3-葡萄糖苷）[提取自歐洲黑醋栗（果）] | 2.2 毫克 | ** |
| **每日攝入量尚未確定。 | ||
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上，大家對 iHerb 的一些常見問題，並用比較好懂的方式分享給大家，如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買得聰明 買得便宜?
1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊，推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」
2️⃣ 選用現金回饋信用卡
iHerb 信用卡推薦
iHerb 購買時，選擇刷卡的話，是境外支付。
意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡，像是聯邦的「賴點卡」，境外回饋是 3% 無上限。
這張就非常的好用，LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇，它是一張簽帳卡，帳戶有多少就可以刷多少，適合給害怕刷爆信用卡的朋友。
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匯豐現金回饋御璽卡
▶國內消費現金回饋 3.22%
▶國外消費現金回饋 4.22%
- 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%，回饋上限10,000
- 大方現金回饋：
- 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%．無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
- 厲害再升級，3種回饋方式任您隨心換
- 折抵帳單金額： 每期自動折抵，或帳戶累積後一次折抵
- 現金回饋轉換購物金最優加碼10%：回饋金可自由轉換至電商購物金，指定兌換門檻最優加碼10%
- 兌換航空哩程：回饋金1元 = 2 哩；無兌換門檻， 適用於華航（天合聯盟）／亞洲萬里通／新航（星空聯盟）/長榮航空（星空聯盟）哩程，透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後，恢復台灣服務，之後商品的費用會預付關稅。
所以往後不再有關稅問題。
在過去購買 iHerb 的時候，同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 )，購買國外產品已需要實名制，必須下載 –
iHerb 評價
在網路上購買 iHerb 是安心的，大叔已經多年來購買好幾次。
iHerb 是一家在美國立案的公司，自 1996 年開始運營，從美國和亞洲的多個分銷中心發貨，提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
iHerb 怎麼退貨
基本步驟 –
更多內容，大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )
iHerb 怎麼中文化?
如果進入網站是英文的時候，怎麼辦? 不要緊張，請在畫面的右上角找到下面的圖示，然後點擊。
在「Language」的地方找到繁體中文，然後給它點下去，這樣就完成了 iHerb 中文化。
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