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2022-04-13-2022-12-31
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【iherb 魚油推薦】不吃魚的好選擇 讀者優惠折扣碼 2022

【iherb 魚油推薦】是一篇分享相關的營養資訊,以及如何在 iHerb 選擇和購買相關產品的文章。如果你對iHerb產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,大叔將分析並整理成好懂的表格, 文章約 3-5 分鐘。
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。
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【iherb 魚油推薦】不吃魚的好選擇 讀者優惠折扣碼 2022

iHerb 直運回來了

iherb 魚油推薦

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。

之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。

那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。

而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。

省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運

2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。

但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –

  • 加預收關稅
  • 2500 才有直運免費
  • 整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。

    如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢

    ,例如說 – 「轉運」。

    透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。

    所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

    轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。

    大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

    大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!

    更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

    iherb 魚油推薦

    魚油簡介 – 好的來壞的去

    魚油 ( Fish oil ) 是由富脂肪的魚類中攝取的,意思是說 – 如果你不喜歡吃「胖胖魚」的話,可以考慮由魚油補充品來獲取 Omega-3 。

    Omega-3 是多元不飽和脂肪酸,當中的 DHA 與 EPA 是最重要、且人體無法自行生成的營養素。而且食用魚油的話,也可以避免吃進一些重金屬、海洋污染物等對身體不好的物質。

    在生活中,我們常在飲食中吃下許多的 Omega-6 ( 食用油 ),但是在營養均衡的建議之下,我們應該攝取 Omega-3、Omega-6 約 1:1 的「黃金比例」。

    攝取 Omega-3 在研究報告中,已經知道對我們的好處有 –

  • 降低三酸甘油脂
  • 孕婦與胎兒及腦力重要成份
  • 降低發炎反應效果
  • 抗癌等效果
  • 但研究也表示最好的方式就是由食物中獲取,但是現代人這麼忙碌又窮 ( 窮忙 ),又或者你不愛吃魚的話,那攝取魚油膠囊就是一個替代方案。

    魚油挑選重點

    1️⃣ 來源

    成份的重要性大家都了解,在魚油的挑選時,如果是下面的知名大廠提供的話,就是更好的選擇 –

  • 西班牙 Solutex
  • 德國 KD
  • 2️⃣ 濃度

    在魚油的挑選上,濃度也是重要的指標,大叔來教一下怎麼計算 –

  • Omega 3 的濃度 – 【Omega 3 : 總油脂】
  • EPA+DHA 濃度 – 【EPA+DHA :總油脂】
  • California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油 為例 –

    Omega 3 的濃度計算 – 840 / 1000 ,最後我們得到結果為 84% 。

    EPA+DHA 的濃度計算 – (480+320)/1000,結果為 80% 。

    為什麼濃度重要? 就像是生活中,追求過好日子,就要重質不重量;Omega 3 和 EPA+DHA 就是我們想要多攝取的營養素,但我們不想要吃進去太多不需要的脂肪。

    iherb 魚油推薦

    3️⃣ 吸收率

    以型式來看,在市面上常見的魚油可以分為 –

  • rTG – 再酯化型
  • TG – 酯化型
  • EE – 三酸甘油脂型
  • 依人體吸引來看,研究表示 rTG 型 > TG 型 > EE 型 。所以應該只選擇 rTG 型的魚油嗎? 其實多數的商品不一定會標示類型。

    所以如果有 rTG 的商品的話,當然很好,但是吃入足夠營養量更重要。

    4️⃣ 第三方報告

    IFOS ( International Fish Oil Standards ) 是目前世界上唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構 – 永信健康食品網站部落格

    ▼ 有 IFOS 的認證讓健康更有保障,你可以在某些產品上看到

    iherb 魚油推薦

    如果看到這,你已經有點心得的話,讓我們接下來看 iherb 魚油推薦表。

    魚油常見問題

  • 魚油什麼時候吃
  • 魚油屬於脂溶性營養素,因此建議在飯後食用,吸收的效果比較好。

  • 魚油每日攝取量
  • 每日 300mg~500mg 的ω-3脂肪酸

    美國心臟協會建議 650mg~1000mg 的ω-3脂肪酸

    台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議ω-3 脂肪酸不超過 2000mg/日

    參考資料

  • 你吃的魚油只有「濃度夠」還不夠!藥師指5大要點符合才有用 – Heho健康
  • 深海魚油何時吃?營養師教你怎麼吃!
  • 什麼是 IFOS 國際魚油認證標章?
  • iHerb 魚油推薦表

    OmegaVia, 兒童歐米伽 3 咀嚼塊,草莓柑橘,45 顆咀嚼塊

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (631)
    NT$1,046 |
    NT$23/計數
    補充劑成分表
    份量:1 顆咀嚼塊
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量 10
    脂肪總量0.5 克1%†
    維生素 D3(膽鈣化醇)10 微克
    (400 國際單位)
    50%
    維生素 K2(MK-7 甲萘醌-7)10 微克
    純化 DHA 魚油564 毫克
    總歐米伽 3(報告為甘油三酸酯)378 毫克
    EPA 歐米伽-3(二十碳五烯酸)56 毫克
    DHA 歐米伽 3(二十二碳六烯酸)282 毫克
    †每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。
    ‡每日攝入量百分比尚未確定。

    Now Foods, 優效Omega-3,500 EPA/250 DHA,90 粒腸溶包衣軟凝膠軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (68814)
    NT$732 |
    NT$8/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟凝膠
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量10
    脂肪總量1 克1%**
    飽和脂肪< 0.5 克< 1%**
    多不飽和脂肪1 克
    單不飽和脂肪< 0.5 克
    濃縮魚油1 克(1,000 毫克)
    歐米伽-3 脂肪酸:
    二十碳五烯酸(EPA)500 毫克
    二十二碳六烯酸(DHA)250 毫克
    *每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定。

    Now Foods, 超Omega-3-D,600 EPA/300 DHA,180 魚軟凝膠

    網友評價 - 4.9
    4.9/5
    (12211)
    NT$1,561 |
    NT$9/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒魚軟凝膠
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量15
    脂肪總量1.5 克2%**
    膽固醇< 5 毫克1%
    維生素 D3(膽鈣化醇)(來自羊毛脂)25 微克(1000 國際單位)125%
    濃縮魚油1.2 克(1,200 毫克)
    歐米伽-3 脂肪酸:
    二十碳五烯酸(EPA)600 毫克
    二十二碳六烯酸(DHA)300 毫克
    **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定。

    Natural Factors, WomenSense,RxOmega-3,120 粒腸溶軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (12321)
    NT$545 |
    NT$5/計數
    補充劑成分表
    份量:2 粒軟凝膠
    每容器包含份數:60
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量 20
    脂肪總量2 克 3%‡
    多不飽和脂肪2 克 **
    膽固醇5 毫克 2%
    藥學使用級魚油濃縮物(分子蒸餾,超純)(鳳尾魚、沙丁魚和/或鯖魚)1070 毫克 **
    二十碳五烯酸(EPA)(歐米伽-3)400 毫克 **
    二十二碳六烯酸(DHA)(歐米伽-3)200 毫克 **
    月見草精油500 毫克 **
    γ-亞麻酸(GLA)(歐米伽-6)50 毫克 **
    有機亞麻籽油 500 毫克 **
    α-亞麻酸(ALA)(歐米伽-3)260 毫克 **
    ‡每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。
    **每日攝入量百分比尚未確定。

    Nordic Naturals, UltimateOmega,檸檬味,640 毫克,60 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (8229)
    NT$1,063 |
    NT$18/計數
    補充劑成分表
    份量:2 粒軟凝膠
    每容器包含份數:30
    每份含量 每日攝入量百分比*
    熱量 20
    脂肪熱量 20
    脂肪總量 2 克 3%
    飽和脂肪 0.1 克 1%
    反式脂肪 0 克
    歐米伽-3 總量 1280 毫克
    EPA(二十碳五烯酸) 650 毫克
    DHA(二十二碳六烯酸) 450 毫克
    其他歐米伽-3 180 毫克
    ** 每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。
    † 每日攝入量百分比尚未確定。
    每份的膽固醇含量低於 5 毫克。

    Solgar, 歐米伽-3,EPA 和 DHA,三重強度,950 毫克,100 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (29984)
    NT$1,654 |
    NT$17/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟膠囊
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量 15
    脂肪總量1.5 克 2%**
    膽固醇 5 毫克 2%
    歐米伽-3 多不飽和脂肪酸總量†
    提供:
    EPA(二十碳五烯酸)
    DHA(二十二碳六烯酸)
    950 毫克

    504 毫克
    378 毫克
    ***

    ***
    ***
    **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    ***每日攝入量百分比尚未確定。
    †乙酯。

    Carlson, 野生捕獲,Super Omega-3 Gems,600 毫克,100 + 30粒軟膠囊

    網友評價 - 4.9
    4.9/5
    (19411)
    NT$844 |
    NT$6/計數
    營養補充品成份
    每次用量:2 粒軟凝膠
    每件包裝服用次數:50 + 15
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量20
    脂肪總量2 克3%**
    蛋白質< 1 克
    維生素 E(d-α-生育酚)13.4 毫克89%
    挪威魚油2 克
    總 Omega-3 脂肪酸♦1200 毫克
    EPA(二十碳五烯酸)♦600 毫克
    DHA(二十二碳六烯酸)♦400 毫克
    **每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定。
    ♦代指乙酯。

    California Gold Nutrition, Omega-3 優質魚油,180 EPA/120 DHA,240 粒魚明膠軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (240735)
    NT$695 |
    NT$3/計數
    營養補充品成份
    每次用量:2 粒軟凝膠
    每件包裝服用次數:120
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量20
    脂肪總量2 克3%*
    飽和脂肪0.5 克3%*
    濃縮魚油2.2 克(2,200 毫克)
    總Omega-3 脂肪酸,TG640 毫克
    二十碳五烯酸(EPA,TG)360 毫克
    二十二碳六烯酸(DHA,TG)240 毫克
    其他Omega-3 脂肪酸40 毫克
    *每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定。

    California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油,含 80% EPA/DHA,甘油三酸酯,1000 毫克,30 粒魚明膠軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (51893)
    NT$417 |
    NT$14/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒軟膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量10
    脂肪總量1 克1%*
    膽固醇10 毫克3%*
    濃縮天然魚油1 克(1,000 毫克)
    歐米伽-3 脂肪酸840 毫克
    二十碳五烯酸(EPA,TG)480 毫克
    二十二碳六烯酸(DHA,TG)320 毫克
    其他歐米伽-3 脂肪酸40 毫克
    *每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    Sports Research, 歐米伽-3 魚油,三倍功效,1250 毫克,90 粒軟凝膠

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (45875)
    NT$1,387 |
    NT$15/計數
    營養補充品成份
    每次用量:1 粒液體軟凝膠
    每件包裝服用次數:90
    每份含量每日攝入量百分比
    熱量 15
    脂肪總量1.5 克2%**
    分子蒸餾魚油濃縮液1250 毫克
    總歐米伽-3 脂肪酸,TG1037 毫克
    二十碳五烯酸(EPA,TG)687 毫克
    二十二碳六烯酸(DHA,TG)250 毫克
    其他歐米伽-3 脂肪酸100 毫克
    ** 每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    † 每日攝入量尚未確定。

    iHerb 購買常見問題

    大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。

    如何買得聰明 買得便宜?

    1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。

    文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」

    2️⃣ 選用現金回饋信用卡

  • 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
  • HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
  • 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
  • Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
  • iHerb 怎麼退貨

    基本步驟 –

    iherb 魚油推薦
  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。
  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )

    iHerb 怎麼中文化?

    如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。

    在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

    iherb 魚油推薦

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