分類：健康保健

這篇文章介紹了褪黑激素及其對改善睡眠的作用。作者解釋了褪黑激素的重要性和如何購買，並提供了一些補充褪黑激素的方法。此外，作者還分享了一些有關易眠體質的信息和建議，以及大叔對此的心得和總結。如果你正在尋找改善睡眠的方法，這篇文章會給你提供幫助。

總結：褪黑激素是一種重要的物質，對於改善睡眠有很大的幫助。儘管在台灣褪黑激素屬於處方藥，但我們仍可以從食物中補充褪黑激素，或者養成良好的睡眠習慣。易眠體質是一個重要的問題，我們應該關注並采取措施來改善我們的睡眠質量。