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【iHerb 褪黑激素】是天堂落下的神奇藥丸 還是 1 種心理救贖

【iHerb 褪黑激素】是一篇分享相關的營養資訊,以及如何在 iHerb 選擇和購買相關產品的文章。如果你對 iHerb 產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,大叔將分析並整理成好懂的表格, 文章約 3-5 分鐘。
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。

【iHerb 褪黑激素】是天堂落下的神奇藥丸 還是 1 種心理救贖

iHerb 直運回來了

iHerb 褪黑激素

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。

之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。

那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。

而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。

省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運

2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。

但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –

  • 加預收關稅
  • 2500 才有直運免費
  • 整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。

    如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢

    ,例如說 – 「轉運」。

    透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。

    所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

    轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。

    大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

    大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!

    更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

    iHerb 褪黑激素

    褪黑激素是什麼? 功能?

    褪黑激素的英文為 Melatonin ,由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙。

    用來幫助我們調理生理時鐘,快速入眠的小幫手,褪黑素也稱為「黑暗荷爾蒙」,因為在晚上的時候分泌最多,相反的在天亮後就會逐漸減少。

    所以失眠吃褪黑激素就好了吧,其實不一定喔!

    健康醫療網 的文章表示 – 「整體來說,褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差,或是針對自身性褪黑激素分泌量偏低的族群(例如年長者),才比較會有幫助;倘若失眠是因為焦慮,幫助可能較不明顯。」

    褪黑激素比較像是一個鬧鐘,用來通知我們天黑了,請閉眼。但是對於因生病而產生的失眠問題,還是需要請求專業的醫生來做精準的判斷和治療。

    小結就是 –

  • 效果好 – 對於褪黑激素不足的朋友、空服人員或是年老者,效果較好
  • 效果不好 – 對於生病或是焦慮產生的失眠,效果有限
  • 生病 – 請諮詢專業醫師
  • 在台灣褪黑激素哪裡買?

    請上各大平台是買不到的,台灣對於「褪黑激素」目前為定位在醫療藥品,所以未經核准擅自輸入、製造或販賣者,皆違反藥事法 | 食品藥物管理局

    例如 – 網路上很紅的睡眠軟糖,都是含有褪黑激素的明星產品,在美國或是加拿大都被歸類為保健食品,但由於缺乏長期食用的研究報告,所以在台灣還是禁止販售。

    根據台灣自殺防治學會的統計,於最新 2020 年到 2021 年民調發現,國人有輕度失眠問題以上的比例約 4 成。

    所以讓許多人還是想要嘗試看看褪黑激素是不是天堂來的小藥丸。

    ▼ 照片由 iHerb 提供 (連結)

    iHerb 褪黑激素

    褪黑激素副作用有什麼?

    如果你透過正常管道取得的話,在使用上有什麼要注意的地方嗎? 由網路搜尋和整理後,大叔幫大家分成 3 個重點 –

    1️⃣ 身體反應

    在許多人使用的反應中,最常被人提出得是 – 「胃腸不適」、「過敏」,也有人表示在食用後,白天會意識不清,昏睡,第二天起床後頭痛等。

    睡眠專科醫師也建議 –

  • 孕婦或者正在哺育母乳的婦女都應該避免服用
  • 有嚴重過敏或自我免避免服用
  • 健康的人和兒童不需要使用
  • 再次提醒大家,如果有失眠問題,還是請諮詢睡眠醫療專家建議
  • 2️⃣ 劑量

    大叔沒使用過褪黑激素,但有想過,因為我也是個淺眠的人,特別是長期早點 5-6 點起床寫作,現在睡覺對我來說可能只是讓眼睛休息。

    如果確定要服用,一般建議睡前 30 分鐘服用。最好從最低劑量 0.5 毫克開始,如果效果不彰的話,可以試著增加至 3-5 毫克。

    研究表示連續 6 個月服用 2 毫克持續釋放劑型褪黑激素,都未發現嚴重副作用。

    無論如何,請記得「褪黑激素只是提醒我們該睡覺的鬧鐘」,但是培養上床好習慣,要靠是我們的行動力。

    3️⃣ 由食物中補充

    那褪黑激素是醫療藥品,那我們是否可以由食物中來補充呢?

    其實你可以吃有豐富色胺酸的食物,像是 – 「燕麥」、「火雞肉」、「香蕉」、「蜂蜜」、「杏仁」

    色胺酸(tryptophan)是一種必需胺基酸,身體無法自己合成,需要透過日常飲食攝取,而色胺酸正是身體合成褪黑激素所需的原料。

    其實除了褪黑激素之外,助眠的話,還可以補充「鈣」和「鎂」,都對於安定神經,穩定心情都有效果。

    參考資料

  • 褪黑激素是否值得一試? 治失眠、入睡快只對2類人有效
  • 《睡眠軟糖》網路爆紅!代購助眠保健品小心違反藥事法 | 康健
  • 【好眠筆記】褪黑激素,能延緩老化、預防癌症?!
  • iHerb 褪黑激素、鈣、鎂推薦清單

    Top 10 推薦

    Irwin Naturals, Power to Sleep PM 安睡樂眠配方,60粒液體軟凝膠

    ⭐(4.3)

    產品售價 – 438

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒液體軟凝膠
    每件包裝服用次數:30
    每份含量 每日攝入量百分比
    熱量 20
    脂肪總量 1 克 2%**
    總碳水化合物 1 克 < 1%**
    蛋白質 1 克
    鈣(檸檬酸鈣) 11 毫克 1%
    鎂(檸檬酸鎂) 12 毫克 3%
    亞麻籽油(籽) 1087 毫克
    纈草提取物(根) 200 毫克
    南非醉茄提取物(根) 150 毫克
    啤酒花提取物 (4:1)(花) 150 毫克
    蜜蜂花提取物(地上部分) 150 毫克
    西番蓮提取物(花) 150 毫克
    γ-氨基丁酸 (GABA) 100 毫克
    L-茶氨酸 50 毫克
    褪黑荷爾蒙 2 毫克
    BioPerine 復合物 BioPerine® 黑胡椒提取物(95% 胡椒鹼)(果)、姜提取物(5% 姜辣素)(根莖) 6 毫克
    **每日攝入量基於 2,000 卡路裏飲食。 †每日攝入量尚未確定

    Top 9 推薦

    Natrol, 褪黑激素,即溶,草莓,1 mg,90片

    ⭐(4.7)

    產品售價 – 157

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充事實
    份量: 1片
    每集裝箱: 90
    每份的量 %DV
    退黑激素 1mg *
    *每日價值(DV)未建立。

    Top 8 推薦

    21st Century, VitaJoy 褪黑素軟糖,5 毫克,120 顆軟糖

    ⭐(4.6)

    產品售價 – 258

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒軟糖
    每件包裝服用次數:60
    每份含量: 每日攝入量百分比
    熱量 15
    10 毫克 < 1%
    總碳水化合物 4 g 1%‡
    ​​​總糖 3 g **
    含 2 克添加糖 4%‡
    褪黑荷爾蒙 5 毫克 **
    †每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。 **每日攝入量尚未確定。

    Top 7 推薦

    Sundown Naturals, 褪黑素軟糖,草莓味,2.5 毫克,60粒軟糖

    ⭐(4.6)

    產品售價 – 228

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充事實
    份量: 2粒軟糖
    每個容器服務: 30
    每份的量 %每日價值
    卡路里 15
    總碳水化合物 4克 1%**
    總糖 3克 ***
    包括3克添加的糖 6%**
    退黑激素 5毫克 ***
    **百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。 ***每日價值不成立。

    Top 6 推薦

    Natrol, 褪黑荷爾蒙,高級睡眠,緩釋,10 毫克,60 片

    ⭐(4.5)

    產品售價 – 188

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分表
    每次用量:1 片
    每件包裝服用次數:60
    每份含量 每日攝入量百分比
    維生素 B-6 (鹽酸吡哆辛) 10 毫克 590%
    鈣 (磷酸氫鈣) 23 毫克 2%
    褪黑荷爾蒙 10 毫克 *
    *每日攝入量百分比尚未確定。

    Top 5 推薦

    Natrol, 褪黑荷爾蒙,睡眠,草莓味,5 毫克,90 粒軟糖

    ⭐(4.6)

    產品售價 – 308

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充事實
    份量: 1軟糖
    每個容器服務: 90
    每份的量 每日價值*
    卡路里 10
    總碳水化合物 2克 1%
    總糖 1克 **
    包括1克添加的糖 2%
    退黑激素 5毫克 **
    *百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。 **每日價值(DV)未建立。

    Top 4 推薦

    Nature’s Plus, 褪黑荷爾蒙,5 毫克,90 片

    ⭐(4.7)

    產品售價 – 120

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分表
    每次用量:1 片
    每份含量 每日攝入量百分比
    褪黑荷爾蒙 5 毫克
    †每日攝入量尚未確定。

    Top 3 推薦

    Natrol, 褪黑素,3毫克,120片

    ⭐(4.5)

    產品售價 – 343

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充事實
    服務大小: 1片劑
    每個容器的份量: 120
    每份的量 %DV
    維生素B-6(來自鹽酸吡哆醇) 10毫克 590%
    鈣(來自碳酸鈣) 63毫克 4%
    退黑激素 3毫克 *
    *未建立每日價值(DV)。

    Top 2 推薦

    Now Foods, 褪黑荷爾蒙,3 毫克,180 純素膠囊

    ⭐(4.6)

    產品售價 – 202

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分
    份量: 1粒膠囊
    每份的量 占每日攝入量百分比
    退黑激素 3毫克 *
    *每日攝入量未定。

    Top 1 推薦

    Life Extension, 褪黑荷爾蒙,3 毫克,60 粒素食膠囊

    ⭐(4.6)

    產品售價 – 156

    ▼感謝 iHerb 提供
    補充劑成分表
    份量:1 粒素食膠囊
    每份含量 每日攝入量百分比
    褪黑素 3 毫克 **
    **每日攝入量百分比尚未確定。
    如果iHerb 褪黑激素 鈣鎂表沒有你需要的內容,你可以再參考…

    iHerb 購買常見問題

    大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。

    如何買得聰明 買得便宜?

    1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。

    文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」

    2️⃣ 選用現金回饋信用卡

  • 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
  • HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
  • 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
  • Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
  • iHerb 信用卡推薦

    iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。

    意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。

    這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。

    Line Bank 快點卡

    ▶國內消費現金回饋 1.5%
    ▶國外消費現金回饋 2.8%

    • 免費跨行轉帳 88 次
    • 免費 ATM 跨行提款 5 次
    • 回饋上限 500 點
    Show

    聯邦銀行VISA賴點卡

    ▶國內消費現金回饋 2%
    ▶國外消費現金回饋 3%

    • 開卡後30 天內,刷卡滿888 就送 Line Point 300 點。
    • 指點網路通路回饋 5%
    Show

    匯豐現金回饋御璽卡

    限新戶
    ▶國內消費現金回饋 2.22%
    ▶國外消費現金回饋 3.22%

    • 現金回饋無上限
    • 終身有效
    • 電子帳單免年費
    • 新戶加碼 1%現金回饋(加碼上限為 1000塊)
    Show

    iHerb 購買台灣關稅怎麼算?

    NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。

    所以往後不再有關稅問題。

    在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –

  • EZ WAY 易利委 | Google
  • EZ WAY 易利委 | Apple
  • iHerb 評價

    在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。

    iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。

    大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –

  • 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
  • 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率,提供盡可能新鮮的產品!
  • 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人,將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶,可以獲得 5% 獎勵金;如果推薦的是新用戶,獲得 5 美元獎勵金。
  • iHerb 怎麼退貨

    基本步驟 –

    iHerb 褪黑激素
  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。
  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )

    iHerb 怎麼中文化?

    如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。

    在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

    iHerb 褪黑激素

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