iHerb 直運回來了

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。
之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。
那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。
而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。
省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運
2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。
但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –
整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。
如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢
,例如說 – 「轉運」。
透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。
所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。
轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。
大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。
大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!
更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

褪黑激素是什麼? 功能?
褪黑激素的英文為 Melatonin ,由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙。
用來幫助我們調理生理時鐘,快速入眠的小幫手,褪黑素也稱為「黑暗荷爾蒙」,因為在晚上的時候分泌最多,相反的在天亮後就會逐漸減少。
所以失眠吃褪黑激素就好了吧,其實不一定喔!
健康醫療網 的文章表示 – 「整體來說,褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差,或是針對自身性褪黑激素分泌量偏低的族群(例如年長者),才比較會有幫助;倘若失眠是因為焦慮,幫助可能較不明顯。」
褪黑激素比較像是一個鬧鐘,用來通知我們天黑了,請閉眼。但是對於因生病而產生的失眠問題,還是需要請求專業的醫生來做精準的判斷和治療。
小結就是 –
在台灣褪黑激素哪裡買?
請上各大平台是買不到的,台灣對於「褪黑激素」目前為定位在醫療藥品,所以未經核准擅自輸入、製造或販賣者,皆違反藥事法 | 食品藥物管理局
例如 – 網路上很紅的睡眠軟糖,都是含有褪黑激素的明星產品,在美國或是加拿大都被歸類為保健食品,但由於缺乏長期食用的研究報告,所以在台灣還是禁止販售。
根據台灣自殺防治學會的統計,於最新 2020 年到 2021 年民調發現,國人有輕度失眠問題以上的比例約 4 成。
所以讓許多人還是想要嘗試看看褪黑激素是不是天堂來的小藥丸。
▼ 照片由 iHerb 提供 (連結)

褪黑激素副作用有什麼?
如果你透過正常管道取得的話,在使用上有什麼要注意的地方嗎? 由網路搜尋和整理後,大叔幫大家分成 3 個重點 –
1️⃣ 身體反應
在許多人使用的反應中,最常被人提出得是 – 「胃腸不適」、「過敏」,也有人表示在食用後,白天會意識不清,昏睡,第二天起床後頭痛等。
睡眠專科醫師也建議 –
2️⃣ 劑量
大叔沒使用過褪黑激素,但有想過,因為我也是個淺眠的人,特別是長期早點 5-6 點起床寫作,現在睡覺對我來說可能只是讓眼睛休息。
如果確定要服用,一般建議睡前 30 分鐘服用。最好從最低劑量 0.5 毫克開始,如果效果不彰的話,可以試著增加至 3-5 毫克。
研究表示連續 6 個月服用 2 毫克持續釋放劑型褪黑激素,都未發現嚴重副作用。
無論如何,請記得「褪黑激素只是提醒我們該睡覺的鬧鐘」,但是培養上床好習慣,要靠是我們的行動力。
3️⃣ 由食物中補充
那褪黑激素是醫療藥品,那我們是否可以由食物中來補充呢?
其實你可以吃有豐富色胺酸的食物,像是 – 「燕麥」、「火雞肉」、「香蕉」、「蜂蜜」、「杏仁」
色胺酸(tryptophan)是一種必需胺基酸,身體無法自己合成,需要透過日常飲食攝取,而色胺酸正是身體合成褪黑激素所需的原料。
其實除了褪黑激素之外,助眠的話,還可以補充「鈣」和「鎂」,都對於安定神經,穩定心情都有效果。
參考資料
iHerb 褪黑激素、鈣、鎂推薦清單
Top 10 推薦
補充劑成分表 | ||
每次用量:2 粒液體軟凝膠 | ||
每件包裝服用次數:30 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
熱量 | 20 | |
脂肪總量 | 1 克 | 2%** |
總碳水化合物 | 1 克 | < 1%** |
蛋白質 | 1 克 | |
鈣(檸檬酸鈣) | 11 毫克 | 1% |
鎂(檸檬酸鎂) | 12 毫克 | 3% |
亞麻籽油(籽) | 1087 毫克 | † |
纈草提取物(根) | 200 毫克 | † |
南非醉茄提取物(根) | 150 毫克 | † |
啤酒花提取物 (4:1)(花) | 150 毫克 | † |
蜜蜂花提取物(地上部分) | 150 毫克 | † |
西番蓮提取物(花) | 150 毫克 | † |
γ-氨基丁酸 (GABA) | 100 毫克 | † |
L-茶氨酸 | 50 毫克 | † |
褪黑荷爾蒙 | 2 毫克 | † |
BioPerine 復合物 BioPerine® 黑胡椒提取物(95% 胡椒鹼)(果)、姜提取物(5% 姜辣素)(根莖) | 6 毫克 | † |
**每日攝入量基於 2,000 卡路裏飲食。 †每日攝入量尚未確定 |
Top 9 推薦
補充事實 | ||
份量: 1片 | ||
每集裝箱: 90 | ||
每份的量 | %DV | |
退黑激素 | 1mg | * |
*每日價值(DV)未建立。 |
Top 8 推薦
補充劑成分表 | ||
每次用量:2 粒軟糖 | ||
每件包裝服用次數:60 | ||
每份含量: | 每日攝入量百分比 | |
熱量 | 15 | |
鈉 | 10 毫克 | < 1% |
總碳水化合物 | 4 g | 1%‡ |
總糖 | 3 g | ** |
含 2 克添加糖 | 4%‡ | |
褪黑荷爾蒙 | 5 毫克 | ** |
†每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。 **每日攝入量尚未確定。 |
Top 7 推薦
補充事實 | ||
份量: 2粒軟糖 | ||
每個容器服務: 30 | ||
每份的量 | %每日價值 | |
卡路里 | 15 | |
總碳水化合物 | 4克 | 1%** |
總糖 | 3克 | *** |
包括3克添加的糖 | 6%** | |
退黑激素 | 5毫克 | *** |
**百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。 ***每日價值不成立。 |
Top 6 推薦
補充劑成分表 | ||
每次用量:1 片 | ||
每件包裝服用次數:60 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
維生素 B-6 (鹽酸吡哆辛) | 10 毫克 | 590% |
鈣 (磷酸氫鈣) | 23 毫克 | 2% |
褪黑荷爾蒙 | 10 毫克 | * |
*每日攝入量百分比尚未確定。 |
Top 5 推薦
補充事實 | ||
份量: 1軟糖 | ||
每個容器服務: 90 | ||
每份的量 | 每日價值* | |
卡路里 | 10 | |
總碳水化合物 | 2克 | 1% |
總糖 | 1克 | ** |
包括1克添加的糖 | 2% | |
退黑激素 | 5毫克 | ** |
*百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。 **每日價值(DV)未建立。 |
Top 4 推薦
補充劑成分表 | ||
每次用量:1 片 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
褪黑荷爾蒙 | 5 毫克 | † |
†每日攝入量尚未確定。 |
Top 3 推薦
補充事實 | ||
服務大小: 1片劑 | ||
每個容器的份量: 120 | ||
每份的量 | %DV | |
維生素B-6(來自鹽酸吡哆醇) | 10毫克 | 590% |
鈣(來自碳酸鈣) | 63毫克 | 4% |
退黑激素 | 3毫克 | * |
*未建立每日價值(DV)。 |
Top 2 推薦
補充劑成分 | ||
份量: 1粒膠囊 | ||
每份的量 | 占每日攝入量百分比 | |
退黑激素 | 3毫克 | * |
*每日攝入量未定。 |
Top 1 推薦
補充劑成分表 | ||
份量:1 粒素食膠囊 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
褪黑素 | 3 毫克 | ** |
**每日攝入量百分比尚未確定。 |
如果iHerb 褪黑激素 鈣鎂表沒有你需要的內容,你可以再參考…
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買得聰明 買得便宜?
1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」
2️⃣ 選用現金回饋信用卡
iHerb 信用卡推薦
iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。
意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。
這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。
匯豐現金回饋御璽卡
▶國內消費現金回饋 3.22%
▶國外消費現金回饋 4.22%
- 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%,回饋上限10,000
- 大方現金回饋:
- 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%.無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
- 厲害再升級,3種回饋方式任您隨心換
- 折抵帳單金額: 每期自動折抵,或帳戶累積後一次折抵
- 現金回饋轉換購物金最優加碼10%:回饋金可自由轉換至電商購物金,指定兌換門檻最優加碼10%
- 兌換航空哩程:回饋金1元 = 2 哩;無兌換門檻, 適用於華航(天合聯盟)/亞洲萬里通/新航(星空聯盟)/長榮航空(星空聯盟)哩程,透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票

iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。
所以往後不再有關稅問題。
在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –
iHerb 評價
在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。
iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
iHerb 怎麼退貨
基本步驟 –

更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )
iHerb 怎麼中文化?
如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。
在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

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活出自在喜歡的人生。