2026.09.05 · 《瘦系統》
如何用文字經營自媒體
我把 Threads 的文字搬到 IG,才發現影片最重要的起點,仍然是寫作。
公告
大家好,今天是星期六。
這封是《用瘦系統經營個人品牌》。我們會聊自媒體、個人品牌、一人公司,還有怎麼把自己做過的事情,慢慢累積成長期資產。
上個禮拜,我問大家目前正在創作什麼內容。投票結果如下:
| 創作類型 | 投票比例 |
|---|---|
| 文字創作|文章、社群或電子報 | 50% |
| 影像創作|攝影、短影音或 YouTube | 25% |
| 還沒有開始|目前仍在準備 | 25% |
| 商品與服務|課程、顧問或自己的品牌 | 0% |
最多人跟我一樣,還是以文字創作為主。
所以今天想聊聊,這幾年平台一直變,我對文字創作的想法也有什麼改變。當大家都在做短影音,喜歡寫字的人是不是也得跟著拍?如果要換媒介,我們就得放棄原本最喜歡的寫作嗎?
如何用文字經營自媒體

先從經營網站、寫 SEO 文章開始
過去幾年,我主要都在經營網站、寫 SEO 文章,讓讀者可以從 Google 找到我的內容,效果一直都還不錯。
可是 SEO 文章寫完並不會一直有效。搜尋結果、資料與競爭者都在變,你得回頭補內容、改標題、調整關鍵字。
那時候還沒有這麼方便的 AI 工具,很多工作都得自己慢慢做。久了以後,我發現時間多半花在關鍵字與排名上,真正寫自己想寫的東西反而愈來愈少。
以前是心裡有事情想說,所以把它寫下來;後來卻常常是看到關鍵字有流量,才開始想可以寫什麼。我也慢慢離開了一開始喜歡寫作的原因。
AI 開始改變大家搜尋資料的方式,網站流量也慢慢往下走。我開始思考:是不是該學攝影、剪輯,把自己變成影片創作者?還是乾脆不再寫長文,只做社群貼文?
我真的嘗試了一段時間。拍攝、剪輯、做字幕、收集素材、配音,每一件事情都要重新學習。做了一陣子才明白,換媒介不只要重學工具,你可能也沒有那麼喜歡那種創作方式。
寫文章時,我願意為了一個想法找案例、換說法,再慢慢整理成自己的觀點。這個過程帶來的感受,也許只有喜歡寫作的人才懂。
可是花上幾個小時剪影片、調字幕時,我常問自己:我真的想成為影片創作者,還是只因為大家都說影片流量好?如果追上流行的代價,是放棄最喜歡的寫作,這真的是我要的轉型嗎?
AI 讓寫文章變快,我反而開始懷疑寫作變現
後來 AI 讓寫作速度變快,過去需要整理很久的想法,很快就能成為一篇文章。可是當每個人都能大量產出,單篇文章的稀缺性也會下降。我開始懷疑:如果要寫更多文章,才能換回以前的流量,這套商業模式還能持續嗎?
於是我開始經營 Threads。原因很簡單,它仍然以文字為主。我可以把閱讀、工作時冒出的想法和朋友的故事,用語音記下來,再整理成短文。
這封電子報裡,不少讀者也是先在 Threads 看過我的內容,後來才追蹤、訂閱,繼續讀到現在。
我用 API 把最近三個月的 Threads 資料重新抓出來。從 6 月 4 日到 9 月 4 日,我一共發布 279 篇貼文,累積超過 900 萬次觀看;其中少數表現最好的貼文,就帶來了八成流量。
流量從來都不是平均分配的,我也不可能在發布前就猜中哪一篇會被放大。
這些數字讓我重新確定,大家仍然會看文字,只是出現的地方、長度與閱讀方式改變了。持續發布,是為了累積足夠的樣本,知道哪些題目真的會讓讀者停下來。
一段文字,真的只能使用一次嗎?
Threads 經營一段時間後,我又開始想:這些已經得到讀者反應的內容,真的只能使用一次嗎?
所以我開始把 Threads 的文字整理成 Facebook 長文、IG 圖文與短影片。有時候加上旁白,有時候放入生活畫面,再按照影片節奏調整句子。
我不用重新發明題目,也不用突然變成每天拿著相機拍攝的創作者。我只是把寫好的文字,換到另一個媒介裡。
最近最明顯的例子,是〈你在付一筆隱形房租〉。
這個題目來自我整理斷捨離文章時想到的一個比喻:留在家裡卻不再使用的東西,看起來沒花錢,卻一直向我們收取空間、注意力與情緒三種租金。
這個內容先在 Threads 發布,看到讀者有反應之後,我才把它改成短影片。影片發布到 IG 之後,得到的數據如下:
| IG 短影片數據 | 數字 |
|---|---|
| 觀看 | 14,798 次 |
| 觸及 | 12,924 人 |
| 收藏 | 87 次 |
| 分享 | 124 次 |
| 按讚 | 104 次 |
這支影片占近期 IG 總觸及的 88.4%,觸及大約是其他影片中位數的 75 倍。
老實說,這只是一支很粗的測試影片。它不是我最花時間、剪得最細,也不是我發布的第一支影片。在它之前,我已經做過十幾支短影片,成績都很普通。
結果反而是這支被演算法選中。這讓我發現,影片表現並不只看剪輯做得多精緻。你有沒有持續做出足夠的數量,以及題目本身有沒有人想看,影響可能更大。
「隱形房租」讓大家想到家裡不敢打開的抽屜,也把抽象的斷捨離,變成一筆每天都在支付的生活成本。這是文字與選題的作用,不是剪輯軟體替我完成的。
影片只是容器,真正傳出去的,還是那段先用文字想清楚的內容。
如果你也想看我怎麼把文字慢慢改成圖文和短影片,可以順手追蹤我的 Instagram。
先請你幫我選一個
很多人開始經營自媒體,最後還是希望自己的內容能帶來收入。可是每個人卡住的地方不太一樣。
你離「靠自媒體產生收入」,目前最卡在哪一步?直接按下最接近你的選項,就會完成投票,不用再填表單。
演算法給觸及,創作者負責題目與故事
做社群最容易讓人焦慮的,就是我們會把所有數字都算在自己身上。
流量高的時候,覺得自己好像很厲害;流量低的時候,又懷疑是不是不會創作了。
一支影片突然有流量,不代表下一支也會有。平台願意把內容送到多遠,我們很難控制;能控制的,是持續創作,以及選擇讀者在意的題目。
總觸及是演算法給你的,但題目值不值得看、故事能不能打動人,是你寫的。
如果你是一個文字創作者,目標不該是每一篇都追求流量。那會讓心情跟著數字忽高忽低,也讓創作愈來愈累。
更實際的做法,是選一種自己能簡單、持續完成的方式。對我來說就是文字:先把想法寫成 Threads,反應好的繼續延伸,反應普通的就當成一個樣本。
數量讓我們得到更多測試機會,選題決定有沒有人願意停下來,故事則決定他看完之後,會不會記得。演算法可以把內容送到讀者面前,卻不能替你完成這三件事情。
重點用文字說清楚,亮點交給媒介
這也回到我一直在講的瘦系統。我們不需要把每一篇內容、每一個平台都做到滿,而是要同時分清楚內容的重點與亮點。
重點,是你真正想說的觀點、故事與價值。亮點,則是選擇一個適合的媒介,幫助這個內容更快被看見。
對我來說,文字是重點,幫我把問題、故事與觀點想清楚;短影片、圖文與電子報則是亮點,把同一份內容帶到不同的讀者面前。
所以喜歡寫作的人當然可以開始做影片,但不用把所有文字都硬塞進短影片。我現在大概會做三種配對:
- 有情緒、有生活畫面的故事,做成短影片。 例如朋友的故事、關係與人生選擇。加入旁白和生活畫面就好,不需要硬做成節奏很快的搞笑影片。
- 有步驟、有比較的內容,做成 IG 圖文。 例如三種隱形房租、兩種工作疲憊。這類內容需要讓人停下來理解,也比較容易被收藏。
- 需要完整脈絡的觀點,留給文章或電子報。 例如 AI 如何改變寫作、為什麼要經營個人品牌。如果硬壓成三十秒,最後可能只剩一句口號。
真正要問的是:「這段文字適合放進什麼媒介?」不管最後選哪一種,都要先想清楚:我真正想談什麼?故事從哪裡開始?最後希望讀者記得什麼?
現在有 AI 協助,把文字改成圖文或影片快很多。它可以整理口播、切段、做字幕、找畫面,甚至先排出一個版本。
可是快不代表可以直接發布。斷句對不對、畫面有沒有搶走注意力、字幕應該放哪裡、哪一句需要留白,還是有很多細節需要自己調整。
所以我把流程改成這樣:
生活觀察,寫成文字 → Threads 用數量測題 → 看讀者反應 → 配對適合媒介 → AI 做初版 → 人工修細節 → 發布並回收數據

AI 負責加快製作,我負責題目、媒介與最後的表達。表現好的內容,再延伸成文章、電子報或下一支影片。
所以喜歡文字的人,不需要因為短影音流行,就否定原本累積下來的能力。
我們真正要學的,也許是如何讓文字離開文章,進入圖片、聲音與影片,而不是放棄文字。
形式會改變,平台也可能有一天消失,但只要人仍然需要理解彼此,好故事就不會失去價值。
瘦桑