Articles · 21 篇
減法生活
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2026.07.24 · 減法生活
什麼是減法保健？先減少傷害，再增加健康習慣
保健不一定要從更多補充品和課程開始。先減少每天重複出現的傷害，再用少數可維持的習慣補上健康底線。
2026.07.24 · 減法生活
極簡飲食怎麼開始？少買、少加工、不追求完美菜單
菜單越複雜，越難長期維持。極簡飲食用少數固定選項降低採買與決策負擔，同時保留均衡、多樣與生活彈性。
2026.07.17 · 減法生活
數位斷捨離怎麼開始？關通知、刪 App、整理社群的 7 天減法實驗
手機總讓你分心，不代表你缺乏自制力。先用 7 天整理通知、App 與社群資訊，找出真正需要保留的數位工具。
2026.05.18 · 減法生活
Buyandship 關稅要付嗎？2026 台灣轉運、iHerb、運費與 EZWAY 教學
Buyandship 台灣買 iHerb 不只是填海外倉地址，還要算轉運費、關稅、2,000 元免稅門檻與保健食品自用限制。…
2026.05.05 · 減法生活
減法生活是什麼？跟極簡生活差在哪，25 歲就該懂的 7 個觀念
減法生活是極簡生活的台灣說法，重點放在減少決策而非丟東西。這篇整理 7 個 25 歲就該懂的觀念，涵蓋物品、金錢、關係、時間、情緒與數位干擾。
2026.04.19 · 減法生活
斷捨離是什麼？丟東西只是手段，拿回生活主導權才是目的
斷捨離是什麼？這篇整理斷捨離的真正意思、和收納整理與極簡生活的差別、常見誤解，以及它為什麼不只是在丟東西，而是在重整你的生活主導權。
2026.04.19 · 數位游牧
極簡生活如何開始？11 個今天就能做的減法行動
極簡生活如何開始？這篇整理 11 個新手今天就能執行的減法行動，從房間、手機、購物習慣到資訊攝取，幫你用最低門檻開始極簡生活。
2026.04.05 · 減法生活
16比8斷食有用嗎？每月一次72小時斷食的研究、風險與實務指南
平常做 16:8，到底算不算有研究支持？每月一次 72 小時斷食值不值得？這篇把目前看得到的研究、常見風險、腸胃感受與飲品選擇一次整理清楚。
2026.04.01 · 減法生活
半夜醒來睡不著怎麼辦？比硬躺更有效的處理順序
半夜醒來睡不著怎麼辦？這篇整理夜醒後更穩的處理順序，幫你避開一直硬躺、看時間、滑手機這些會讓自己更清醒的做法。
2026.04.01 · 減法生活
如何冥想？給初學者的 3 個步驟、練習時間與常見卡關
如何冥想？這篇整理冥想是什麼、初學者 3 個冥想步驟、每次要做多久，以及分心、坐不住、沒感覺時該怎麼辦。
2026.04.01 · 減法生活
為什麼你總是自律失敗？問題通常不在意志力
為什麼很多人想變自律，最後卻總是三天熱度？這篇拆解自律失敗最常見的原因，包含門檻太高、標準太滿、能量不足和沒有回饋感，幫你找到真正卡住的地方。
2026.04.01 · 減法生活
睡不著怎麼辦？入睡困難時先檢查的 5 件事
睡不著怎麼辦？這篇先不講偏方，先帶你檢查入睡困難最常見的 5 個原因：睡前刺激、時間錯位、咖啡因、環境和壓力沒有退場。
2026.04.01 · 減法生活
睡醒還是很累怎麼辦？你缺的可能是睡眠品質，不是時數
睡醒還是很累怎麼辦？這篇把「有睡卻沒恢復」常見卡點拆開來看，幫你分辨是時數不夠、品質太碎，還是整體生活節奏早就把能量吃光了。
2026.03.27 · 減法生活
Buyandship 買 iHerb 怎麼做？台灣下單、轉運流程與 7 個避坑重點（2026）
Buyandship 買 iHerb 值不值得？這篇整理台灣用戶的實際判斷方式：什麼情況適合用 Buyandship 轉運、完整下單流程、…
2026.03.24 · 減法生活
小店要開發票嗎？先搞懂月營收 20 萬、免用統一發票與真正增加的成本（2026）
截至 2026 年 3 月 24 日，台灣小店是否要開發票，不能只看月營收 20 萬。這篇整理小規模營業人、免用統一發票、稅籍登記起徵點，…
2026.03.21 · 減法生活
一個人的自助旅行，教我的 10 個極簡生活啟發
一個人的自助旅行，為什麼會讓人更懂極簡生活？這篇整理 10 個旅行帶來的減法啟發，從行李、現金、穿搭、睡眠到行程安排，幫你重新理解什麼叫做真正輕一點地活。
2026.03.21 · 減法生活
如何接受自己？7 個練習，停止一直活在自我否定裡
為什麼明明很努力，還是常常討厭自己？這篇整理接受自己的意思、做不到自我接納的原因，以及 7 個能慢慢停止自我否定的練習。
2026.03.21 · 減法生活
守規矩為什麼會被當成優點？因為它讓系統省事，不一定讓人更自由
為什麼守規矩、聽話常常會被當成優點？這篇從法律、約定俗成、社會秩序與多元韌性出發，談守規矩為什麼常常只是讓系統省事，不一定等於人的價值。
2026.03.20 · 減法生活
極簡生活好習慣推薦：15 個讓日子變輕、變穩、變自由的習慣
想培養極簡生活習慣，卻不知道從哪裡開始？這篇整理 15 個真正有用的好習慣，從建立習慣、平靜習慣、財商習慣到關係整理，幫你把生活從混亂與分心，慢慢拉回穩定、…
2026.03.01 · 減法生活
數位生活是什麼？6 個減法提案，讓你在高連線時代活得更有控制感
數位生活不是只有科技更方便，而是工作、注意力、關係和消費都被重新編排。這篇整理數位生活的意思，以及 6 個減法提案，幫你在高連線時代找回控制感。