【失眠怎麼辦】3 個習慣改善，讓你一覺到天亮
失眠是很常見的問題，但你可以透過三個簡單的方法改善它。首先，白天補充助眠營養素；其次，設定固定的睡覺時間；最後，培養睡前儀式。同時，學習減法生活可以讓你找到生活的平衡點，從而改善失眠問題。記得要管理好壓力，和壓力共享，才能讓每天都睡到天亮。
失眠是很常見的問題，但你可以透過三個簡單的方法改善它。首先，白天補充助眠營養素；其次，設定固定的睡覺時間；最後，培養睡前儀式。同時，學習減法生活可以讓你找到生活的平衡點，從而改善失眠問題。記得要管理好壓力，和壓力共享，才能讓每天都睡到天亮。
