2026.05.23 · 《瘦系統》 · 反直覺型
不要把自媒體做成吃到飽
題目不是越多越好。你的內容菜單太大，讀者記不住你，你自己也會先被選擇耗掉。
公告
這封是《用瘦系統經營個人品牌》的電子信，所以文章會稍微多一點，先跟你說一聲。
這條線主要會聊：怎麼用比較簡單、有效、可持續的方式，經營個人品牌、一人公司和自己的內容系統。
內容菜單太大，會讓你寫不出來
做自媒體，最常遇到的問題大概是這個：
你不知道今天要寫什麼。
你不缺題目。
問題是你的內容菜單太大。
你對很多議題都有興趣。
AI 想寫。
理財想寫。
旅遊想寫。
關係、職涯、品牌、生活、焦慮，也都想寫。
這當然不是壞事。
代表你有很多素材，也代表你對世界還有好奇。
但對品牌來說，這會變成一個問題。
因為讀者不會幫你整理。
他只會看完一篇，然後問：
所以這個人到底是做什麼的？
最近看到一個 In-N-Out 的案例，我覺得很適合拿來講這件事。
In-N-Out 為什麼只賣那幾樣
In-N-Out 是美國一間很有名的漢堡店。
它從 1948 年創立到現在，將近 80 年的時間，主菜單一直很少。
主要就是漢堡、起司漢堡、Double-Double，再加上薯條、奶昔、飲料。
你如果拿它跟麥當勞，或其他選項很多的連鎖速食店來比，會覺得它很怪。
麥當勞什麼都有。
漢堡、雞塊、早餐、甜點、咖啡、冰炫風，偶爾還會出期間限定新品。
可是 In-N-Out 不是這樣。
它沒有一直增加新品，也沒有每隔一陣子就大改菜單。
它比較像是：
我就賣這幾樣。
但我把這幾樣做成招牌。
這件事很反直覺。
因為我們通常會以為，選項越多，機會越多。
可是很多時候剛好相反。
選項越多，客人越難知道你是誰。
你自己也越難把每一樣都做好。
這就是品牌印象。
你是想建立一個品牌？
還是只是把一堆商品賣出去？
這兩件事，做法不一樣。
自媒體也需要自己的菜單
換到自媒體也是一樣。
很多創作者不缺東西寫。
他們的問題是太多東西都想寫。
短期看起來很自由。
長期會很累。
因為你每天醒來，都要重新選一次菜單。
今天要寫哪一題？
哪一題比較有流量？
哪一題比較像我？
哪一題以後可以賣東西？
光想這些，就會先耗掉一半力氣。
你可以想像自己是廚師。
但你的店沒有固定菜單。
客人今天想吃牛肉麵，你做牛肉麵。
明天想吃壽司，你做壽司。
後天想吃甜點，你又去做甜點。
這樣不是很有彈性。
這樣當然很累。
創作也是一樣。
你不能每天都從零開始。
你需要自己的固定菜單。
固定菜單不是要限制你。
它能讓你開始得更快，也讓讀者更容易記得你。
我之前寫過一篇 AI 時代個人品牌第一步，講的就是先把賽道縮出來這件事。今天這封信，是把這個想法延伸到「內容菜單」這個更具體的角度。
選擇太多，會先消耗你的腦袋
這件事不只是感覺。
心理學裡有一個很常被提到的研究，叫選擇過載。
2000 年，Sheena Iyengar 和 Mark Lepper 做過一個果醬實驗。
他們在超市設了一個果醬試吃攤。
有時候放 24 種果醬。
有時候只放 6 種。
24 種果醬比較吸引人停下來。
但真正買單的人，反而是 6 種果醬那一組比較多。
這個研究常被拿來講一件事：
選擇多，不一定讓人更好決定。
有時候只是讓人更累。
人會開始比較、猶豫、怕選錯。
到後面乾脆不選。
創作也是同一件事。
你的內容菜單太大時，你每天不是在創作。
你是在做選擇題。
今天要寫哪個？
哪個比較有流量？
哪個比較像我？
哪個可以變現？
這些小決定累積起來，就是認知負擔。
它會讓你明明還沒開始寫，就已經累了。
固定內容菜單的好處，不只是讓讀者更容易記住你。
也是讓你自己更容易開始。
你不用每天重新發明自己。
每天打開菜單，挑一道把它做得更好就好。
AI 時代，更要小心你的內容菜單
到了 AI 時代，這件事更重要。
以前內容很多，可能還是一種優勢。
因為會整理、會分辨、會持續產出的人不多。
但現在不一樣。
很多知識型內容、整理型內容、摘要型內容，都會越來越便宜。
文章可以生。
標題可以生。
腳本可以生。
圖片、影片、摘要、貼文，也都可以很快生出來。
所以未來稀缺的，不是你能不能生產內容。
而是你能不能在一堆內容裡，留下清楚的品牌印象。
別人看到你時，知不知道你在解決什麼問題。
所以只要是純 AI 就能做的事情，我會建議你都要更小心。
純整理資訊，沒有你的判斷。
純轉述新聞，沒有你的觀點。
純生成圖片，沒有故事。
純把資料改寫成文章，沒有你的經驗。
這些事情不是不能做。
但如果你的內容只停在這裡，就會越來越容易被取代。
因為 AI 最擅長的，就是把已經存在的東西重新排列。
品牌需要的不只是排列，更是選擇。
你選擇看見什麼問題。
你選擇用什麼角度理解。
你選擇留下什麼，不留下什麼。
你選擇要帶讀者走向哪一個結果。
所以 AI 時代不是不需要菜單。
而是更需要。
因為菜單決定了：你到底要讓 AI 幫你加速，還是讓 AI 把你沖淡。
招牌做清楚，比菜單變少更重要
In-N-Out 的重點，不是菜單少而已。
如果只是少，但東西不好吃，那也沒有用。
它真正厲害的是：菜單少，但每一樣都做到客人會記得。
自媒體也一樣。
主題變少，不會自動變成個人品牌。
你要把留下來的主題，寫到別人一看到就知道：
這是你會講的東西。
像我自己的內容，如果要縮成三個固定菜單，大概會是：
① 生活裡的減法
② AI 怎麼幫自己整理想法
③ 一人公司和個人品牌怎麼獲利、怎麼變得可持續
這樣讀者就會慢慢知道，你講的東西都繞著同一個核心：
怎麼用更簡單的系統，過生活、做內容、經營自己。
這時候你的內容才會開始累積。
因為每一篇都不只是單篇文章，每一篇都在加深同一個印象。
讓 AI 幫你收斂，不是讓 AI 替你發聲
如果你也在經營內容，或是想整理自己的個人品牌，我會建議你先不要急著問：
「我要發什麼比較會紅？」
也不要先問：
「我要怎麼樣才會有流量？」
你可以先把自己發散出來的想法丟給 AI。
請它幫你整理。
但不要叫它直接替你決定品牌方向。
你可以問它：
① 這些想法裡，哪些在講同一件事？
② 哪些只是我一時想講，不適合長期經營？
③ 哪些主題比較有機會連到商品、服務或合作？
④ 哪些段落只是我在講太多話，可以刪掉？
⑤ 哪些地方需要補上我的觀點，才不像一篇普通整理文？
也就是說，你負責發散，AI 幫你收斂。
你負責提供真實經驗和判斷。
AI 幫你把它修成讀者更容易讀懂的角度。
你可能不知道怎麼變現。
AI 可以陪你把主題拆成產品化、服務化的可能。
但最重要的東西還是你自己。
你還是要回來問自己幾個問題：
我的主題，到底在解決對方什麼問題？
我有沒有足夠的實戰經驗，可以幫人看懂這個問題？
我願不願意長期寫這個主題？
這個主題未來能不能連到我的商品、服務或合作？
等這些想清楚，再問：
如果我的內容菜單只能留下三個主題，我會留下哪三個？
因為個人品牌不是靠一篇爆文建立的。
它比較像一間店。
你每天開門，賣差不多的東西。
有人第一次路過。
有人第二次停下來看。
有人第三次才買。
但前提是，他每次經過時，都知道你是那間店。
所以先不要急著把菜單做大。
先把你的招牌做清楚。
少一點題目。
多一點辨識度。
這才是 AI 時代更重要的個人品牌能力。
回覆這封信，跟我說：
如果你的內容只能留下 3 個主題，你會留下哪 3 個？
瘦桑