6個減法生活提案-給30歲還在人生迷途的朋友

#3 結論

減法生活的目的是為了獲得更有品質的生活，不只是物質和心靈得到滿足，還有獲得追求理想生活的能力。

減法生活的目的是為了獲得「過好生活」的能力。

減法生活的兩個重點：

• 滿足內在動機
• 獲得外部認同

只運用這 6 個簡單的方法，就可以幫助自己過上更好的品質生活，人生不一定需要「意義」。

但沒有品質的生活就一定沒有意義。

#4 內容架構

減法生活提案

• 什麼是減法生活?
• #1 正念思考
  • 正念
  • 正念減壓
  • 正念冥想
  • 正念呼吸
  • 正念飲食
  • 正念訓練
  • 正念溝通
  • 什麼是正念
• #2 活在當下
• #3 經濟獨立
• #4 寫作
• #5 讀好書
• #6 健康存折
  • #2 有氧運動
• 減法生活總整理

在開始前，大叔覺得自己的廢話太多，也許看完文章的你可能什麼也不記得，但只需要記得減法生活的 2 個重點：

1. 他人認同
2. 自我肯定

這樣就好，不虛此文。

最後，大叔一共花了 13 天一個人騎單車旅行，先謝謝路上照顧以及請我吃飯和喝咖咖的朋友! 沒有你們，我的旅行就要多花個幾百塊!?

大叔記得在出門前，記錄了我帶出去的行李重量約 20 公斤，帶上多套衣物，覺得來不及洗的話，也可以換穿，還有我覺得路上無聊可以看的書，大概 3-4 本，還有一些旅行中都會帶的小物。

出門時，還在擔心是不是應該將「」也放入包包，但好像已經找不到空間，所以打消了念頭。

所以大叔的減法生活第一個提案就是，你先看完什麼是減法生活就會出現了。❤

什麼是減法生活?

「人生是一連串的選擇」，這句話出自哪已經不重要了，重要的是，你有什麼選擇以及要選什麼才能獲得你要的理想生活!?

就像是我的單車旅行，把空間塞滿才敢出門的我，心裡還會想說是不是再放入什麼，我的旅行才會更「完美」；而心情也會因為沒有「完美」而感覺到緊張。

但在旅行後，回到家，我又記錄了一次行李，一共不到 10 公斤。這一路上，我把可以送的送走，可以寄的寄走，可以留的就留給了有需要的人。

後來我發現幾件事：

• 你需要的遠比你想要的少。
• 減到不能再減，才是真完美。
• 東西越少，走的越遠。
• 永遠有人比你更需要這件東西。
• 減去多餘，才有餘力過好「心生活」，你有多少光華歲月可以浪費。

6 個減法生活提案

減法生活提案，有些可能只是概念，更多是生活實行提案；提案不是公式，再說人生哪有什麼公式可言，所以，如果你覺得方法不錯，那請笑納，如果覺得不好! 請笑笑。

所以我的第一個提案給朋友的就是：

如何開始減法生活呢!?

在開始減法生活之前，請了解這件事，減法生活是有「目的性」的過程，所以花「時間」的學習是必要的。

請想想，如果減法生活可以幫助我們重新開啟「新人生」，而且還能消除焦慮和獲得快樂，相信堅持 3-6 個月就會明顯感覺到不一樣，再說大叔已經整理出 6 個實用的減法提案給你。

這些都不是大叔發明的方法，而是研究證明有用，我只是理整並加上我的心得及方法分享給你。

你只需要給自己一個機會，一個讓自己成長及快樂的機會。

減法生活提案總整理

在開始時，大叔說過減法生活的選擇不外就是需要滿足 2 件事情：

1. 他人認同
2. 自我肯定

人生是由一個一個選擇而產生的結果，如果要過好未來，今天要做什麼事就事關重大；而你的決策可能會傾向某一邊。

並表示你渴望的是自己的肯定或是他人的認同，如此而已，沒有好壞對錯的分別。

但是我們的決定往往被許多事情給影響，而找不出真正自己的需求，所以應該要在兩者中間找到一個平衡點。

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