簡單生活看起來簡單，但實際上執行起來並不容易。
許多人都羨慕能過著「極簡生活」和「斷捨離」的人，這種生活方式也受到了許多成功人士的推崇，例如賈伯斯和歐普拉。我們都明白這些理念的重要性，但實際上要付諸行動卻是另一回事。
我個人非常喜歡宮崎駿的動畫，而且我相信很多人也和我一樣喜歡。宮崎駿可以被稱為「簡單就是力量」的最佳代表。吉卜力工作室一直堅持不擴張、不接受外資、不追隨潮流，唯一的目標就是全力以赴地專注於本質，發揮創作的能量 – 《商業周刊》根本哲學。
我認為好的動畫作品需要投入大量的精力和時間才能完成，而簡單生活則是一種生活方式，讓我們能夠減少選擇，專注於當下。這也是為什麼吉卜力的每一部動畫作品都能夠受到大家的喜愛，每一個畫面都能夠打動我們的心靈。
在這篇文章的開頭，我們討論了簡單生活的重要性，接下來，我們將繼續探討其他相關議題。
簡單生活是什麼?
簡單生活就是可以「專心一致活在當下」，感受生命的美好又感嘆人生的短暫。因為知足，才明白生活應該「專注」於有意義的事情上。
我覺得，如果要達到簡單生活，那就要做好兩件事：減少選擇、保持真誠。理由如下：
因此，簡單生活的人不僅懂得知足，還會專注在那些真正重要的事情上，並做一個真誠的人，從而獲得更豐富和有意義的生活。
為什麼簡單才是力量?
為什麼簡單才是力量？因為簡單能專注，而專注就是一次做好一件事。當我們專注於一件事情時，我們能夠全神貫注，將所有的精力和注意力都放在其中，從而做到最好。這是簡單生活的魅力所在。
最近離世的查理蒙格曾說：「精力高度集中，全神貫注做一件事，沒這個能力我絕對不可能成功。我成功靠的不是智力，而是專注力。」這句話深深地觸動了我。專注力讓我們能夠將心思完全投入到當下的工作或活動中，從而提高效率和質量。這也是簡單生活的核心價值所在。
簡單生活帶給我們許多好處。首先，它能減輕壓力。在現代社會中，我們常常被各種壓力和擔憂所困擾，忙碌的生活讓我們感到疲憊不堪。簡單生活讓我們能夠將焦點放在重要的事情上，減少了分散注意力的因素，從而減輕了壓力的負擔。
其次，簡單生活讓我們更專注於重要的事情。在現代社會中，我們常常被琐碎的選擇和物品所分心，從而無法專心於真正重要的事情。簡單生活讓我們能夠篩選出最重要的事情，並將所有的精力和時間都投入到這些事情上，從而更好地完成任務，取得成功。
此外，簡單生活還能提高我們的生產力。當我們不再分心於琐碎的選擇和物品時，我們能夠更有效地利用時間和資源。我們能夠專注於任務的執行，提高工作效率，從而更快地完成工作。這不僅提高了個人的生產力，也為我們創造更多的時間和空間，讓我們有更多的時間去追求自己的興趣和愛好。
除了以上的好處，簡單生活還能增加我們的幸福感。當我們專注於重要的事情並減少雜亂的因素時，我們能夠更好地享受當下的生活，並更加注重內心的平靜和與他人的連結。這種內心的平靜和與他人的連結能夠帶給我們更多的幸福感，讓我們的生活更加豐富和有意義。
無論是查理蒙格還是巴菲特都強調專注的重要性，因為簡單且專注，才能改變自己和世界。然而，現代生活往往不容易專注。我們常常被各種選擇和物質的誘惑所困擾，很難保持專注的狀態。這是現代生活的一個極大的挑戰。
現代生活非常方便，而方便的背後也帶來了一些副作用。特別是專注成為一個極困難的課題。然而，我們可以通過一些方法來克服這個挑戰。
「極簡看來簡單，但並不容易」。總結來說，簡單生活是一種強大的生活方式。它能減輕壓力，提高生產力，並增加幸福感。透過選擇簡單生活，我們可以讓自己更專注、更快樂，並享受更豐富和有意義的生活。
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3 個簡單生活習慣
習慣是我們日常生活中的重要組成部分，透過培養良好習慣來重組我們的生活方法，進而改變生活。分享三個大叔在日常中，每天都會進行的三個習慣。
#1 一次只做一件事的方法：寫下來
很多時候，事情就是這麼簡單，你只要一次只做一件事。
回想起來，在過去的工作中，大多數工作內容都是緊急而雜亂的。為了讓工作更有效率且品質更好，我嘗試了許多方法，最後發現簡單而有效的方式就是將要做的事情和工作記錄下來。
將工作內容製作成待辦事項並記錄下來，這樣做有許多好處，例如：不易忘記、安排工作順序，最重要的是你可以檢視工作內容並優化你的流程。
你可以嘗試使用「子彈筆記」、「待辦清單」等筆記法，都可以有效提高工作效率和專注力。子彈筆記是一種簡潔而靈活的記錄方式，你可以用不同的符號和標記來表示不同的任務狀態。待辦清單則是一種將任務列出並逐一完成的方法，有助於提高工作的有序性和可追蹤性。
你可能會覺得一次只做一件事效率會不會很差，這讓我想到我媽媽，她工作了四十年這輩子只做過一份工作。小時候我會覺得這樣的人生「好無聊喔，一輩子只做一件事，我不想要這樣的人生。」
然而，隨著時間的推移，我逐漸理解了一些道理。我以為像我母親一輩子只做一件事、一次只做好一件事，是一種「犧牲」。她犧牲了自己的個人目標和夢想，為了成就別人，為了給予他人偉大的幫助和貢獻，她犧牲了自己的自由，將我們的照顧放在首位。
然而，我後來發現，她是幸運的。她遇到了一個好老闆，同時也享受並熱愛自己的工作，雖然工作很辛苦。現在公司已經關閉，但她和她的同事們仍然保持聯繫，相約出遊、聚餐，他們從同事轉變為朋友，成為一輩子的緣分。
所以，一輩子只做一件事並不是一種犧牲，而是一種「幸運」。如果你能夠專注地做好一件事，達到自己的目標，那是一種極為幸運的事情。
無論是工作還是生活，專注於一件事情可以帶來許多好處。專注讓你更容易進入狀態，提高工作效率和品質。專注也能幫助你更好地管理時間和任務，避免分心和拖延。此外，專注還能培養你的專業能力和技能，讓你在某個領域成為專家。
因此，我鼓勵你嘗試一次只做一件事的工作方式。無論是在工作中還是日常生活中，將任務列出並逐一完成，專注於當前的任務，不斷提高自己的專注力和工作效率。相信我，這會讓你在工作和生活中都取得更好的成果。
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#2 為生活留白
生活要簡單、輕鬆，其實很重要的事情是「放慢腳步」，要為生活「留白」。慢一點，生活更有品質。
現代社會的節奏快速而緊湊，人們常常感到壓力重重，忙於應付各種事務，忽略了細品生活的美好。然而，如果我們能夠放慢腳步，給生活留出一些空白的時間和空間，我們就能夠更好地享受生活，並提升生活的品質。
我曾經注意到，許多人過著緊張而忙碌的生活，就像是在一場永無止盡的跑馬拉松中奔跑。他們一啟動就全力衝刺，但卻往往跑不遠，容易感到疲倦和倦怠。我常常建議他們改騎自行車，因為只需要踩幾下踏板，就能夠移動很遠的距離。利用自行車的慣性，即使不踩踏板，也可以滑行不少的距離。而且，自行車的速度比跑步快上4倍，更加省時高效。
除了適時地放慢節奏，我們還可以選擇一些省力的方法來處理生活中的事務。例如，在工作時我經常使用間歇性工作法，像是番茄鐘工作法。每工作25分鐘後休息5分鐘，這樣可以避免專注力匱乏，提升工作效率。另外，在下午或晚上的時候，我會留出一些空間給自己，安排一個小時左右的留白時間。這段時間可以用來運動散步，或者去咖啡廳靜靜地看書，如果是下雨天，也可以在家中進行冥想或放鬆的活動。
放鬆其實也是需要學習的。根據研究，台灣至少有近三百萬人口飽受自律神經失調之苦。自律神經分成兩部分：交感神經亢奮和副交感神經。交感神經就像踩油門，副交感神經則是煞車。當這兩者無法相互調節時，就會導致自律神經失調。可以想像一下路上一堆沒有煞車的汽車，這麼危險的情況。因此，我們需要學會放鬆自己，讓兩者能夠平衡協調。
對於生活特別忙碌的人來說，找不到留白的時間可能是一個難題。然而，正如我所說的：「放鬆其實也是需要學習的」。我們仍然可以為自己設計工作時間的停損點，例如在吃晚餐後就不再工作，或在睡前寫日記。這樣可以幫助我們在忙碌的生活中找到一些寶貴的休息時間，並為自己提供一些放鬆和反思的空間。
愛因斯坦曾經說過：「人生就像騎自行車，為了讓自己保持平衡，你必需向前邁進。」這句話深刻地表達了保持生活平衡的重要性。我們需要不斷踩動前進的踏板，一邊是努力奮鬥，追求自己的目標和夢想，另一邊則是放鬆和休息，善待自己的身心。只有在這種平衡的狀態下，我們才能夠全面發展自己，創造出更加美好豐盛的人生。
我希望每個人都能透過留白找到生活的平衡點，適時地放慢腳步，以及學會放鬆自己。生活不僅僅是一場無休止的競賽，更是一段美好的旅程。讓我們共同努力，享受簡單而有品質的生活。
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#3 學習覺察：每日一次自我反省
論語中有一句非常著名的名言，它是「吾日三省吾身」。這句名言的意思是每天都要三次自我反省。這種自我反省的習慣可以培養我們的「覺察力」，也就是對自己和周圍事物的敏感度。透過這種覺察力，我們能夠更加深入地了解自己，包括我們的優點和缺點。
簡單生活的價值不僅在於減少外部干擾，更重要的是它能夠幫助我們思維的升級。這意味著我們可以更深入地思考自己的生活方式、價值觀以及人生目標，並根據這些思考進行調整和改進。這樣的思考過程可以讓我們更加明確地意識到我們想要什麼，從而更有針對性地去追求我們的目標和夢想。
著名的人生哲學家詹姆士‧艾倫曾經說過：「如果不會反省，內心將會長滿雜草。」這句話非常有深意。它提醒我們，如果我們不定期地對自己進行反省和思考，我們的內心就會變得混亂和不堪。只有通過深入地了解自己，我們才能夠清理掉內心的雜草，讓自己變得更加清晰和有目標。
因此，我建議每天都花一點時間進行反省和思考。可以評估自己的行為、情緒、價值觀和動機。同時，回顧自己的經歷、感受和想法，並將它們記錄在日記中。此外，你也可以和真正的朋友聊聊天，尋求他們對你的看法和反饋，這樣你就可以更全面地了解自己。
我個人習慣在走路或者跑步的時候，思考今天做了什麼、有什麼情緒和想法。你可以將這些片段性的思考記錄在手機或者筆記中，晚上再花一點時間整理和分析它們。這樣做的好處是，它可以幫助我們更加深入地思考，並從中獲得更多的啟發和想法。
自我反省不僅可以鍛鍊我們的覺察力，還可以幫助我們更深入地認識自己。當我們越了解自己，就越能夠真實地面對自己的優點和缺點。同時，簡單生活也能夠幫助我們保持真誠，不忘初心，珍惜每一刻的生活。讓我們在忙碌的生活中抽出一些時間，進行自我反省和思考，不斷提升自己，創造更美好的人生。
簡單生活的心得 & 結論
在現代生活中，我們常常感到內心充斥著各種噪音，我們抱怨生活，不滿身邊的人。也許我們已經厭倦了目前的生活方式，我們希望並嘗試讓生活變得更輕鬆、更自在。
經過我自己執行簡單生活的生活方式後，我的生活發生了巨大的改變。我變得更加情緒穩定，對生活充滿了更多期待。雖然生活中仍然存在著許多挑戰和壓力，但是簡單生活從來不是要完全「消除」這些壓力，而是要「調節」我們緊張的壓力。
更重要的是，我開始真誠地做自己，不再追求利益的得失，更能夠誠實地過每一天。我希望今天的內容，可以分享我對於簡單生活的心得，和一些習慣。
