「2024 簡單生活指南」 3個簡單習慣幫你達到理想生活
2021簡單生活
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。

「2024 簡單生活指南」 3個簡單習慣幫你達到理想生活

簡單生活看起來簡單,但實際上執行起來並不容易。

許多人都羨慕能過著「極簡生活」和「斷捨離」的人,這種生活方式也受到了許多成功人士的推崇,例如賈伯斯和歐普拉。我們都明白這些理念的重要性,但實際上要付諸行動卻是另一回事。

我個人非常喜歡宮崎駿的動畫,而且我相信很多人也和我一樣喜歡。宮崎駿可以被稱為「簡單就是力量」的最佳代表。吉卜力工作室一直堅持不擴張、不接受外資、不追隨潮流,唯一的目標就是全力以赴地專注於本質,發揮創作的能量 – 《商業周刊》根本哲學

我認為好的動畫作品需要投入大量的精力和時間才能完成,而簡單生活則是一種生活方式,讓我們能夠減少選擇,專注於當下。這也是為什麼吉卜力的每一部動畫作品都能夠受到大家的喜愛,每一個畫面都能夠打動我們的心靈。

在這篇文章的開頭,我們討論了簡單生活的重要性,接下來,我們將繼續探討其他相關議題。



簡單生活是什麼?

簡單生活就是可以「專心一致活在當下」,感受生命的美好又感嘆人生的短暫。因為知足,才明白生活應該「專注」於有意義的事情上。

我覺得,如果要達到簡單生活,那就要做好兩件事:減少選擇、保持真誠。理由如下:

因此,簡單生活的人不僅懂得知足,還會專注在那些真正重要的事情上,並做一個真誠的人,從而獲得更豐富和有意義的生活。



為什麼簡單才是力量?

為什麼簡單才是力量?因為簡單能專注,而專注就是一次做好一件事。當我們專注於一件事情時,我們能夠全神貫注,將所有的精力和注意力都放在其中,從而做到最好。這是簡單生活的魅力所在。

最近離世的查理蒙格曾說:「精力高度集中,全神貫注做一件事,沒這個能力我絕對不可能成功。我成功靠的不是智力,而是專注力。」這句話深深地觸動了我。專注力讓我們能夠將心思完全投入到當下的工作或活動中,從而提高效率和質量。這也是簡單生活的核心價值所在。

簡單生活帶給我們許多好處。首先,它能減輕壓力。在現代社會中,我們常常被各種壓力和擔憂所困擾,忙碌的生活讓我們感到疲憊不堪。簡單生活讓我們能夠將焦點放在重要的事情上,減少了分散注意力的因素,從而減輕了壓力的負擔。

其次,簡單生活讓我們更專注於重要的事情。在現代社會中,我們常常被琐碎的選擇和物品所分心,從而無法專心於真正重要的事情。簡單生活讓我們能夠篩選出最重要的事情,並將所有的精力和時間都投入到這些事情上,從而更好地完成任務,取得成功。

此外,簡單生活還能提高我們的生產力。當我們不再分心於琐碎的選擇和物品時,我們能夠更有效地利用時間和資源。我們能夠專注於任務的執行,提高工作效率,從而更快地完成工作。這不僅提高了個人的生產力,也為我們創造更多的時間和空間,讓我們有更多的時間去追求自己的興趣和愛好。

除了以上的好處,簡單生活還能增加我們的幸福感。當我們專注於重要的事情並減少雜亂的因素時,我們能夠更好地享受當下的生活,並更加注重內心的平靜和與他人的連結。這種內心的平靜和與他人的連結能夠帶給我們更多的幸福感,讓我們的生活更加豐富和有意義。

無論是查理蒙格還是巴菲特都強調專注的重要性,因為簡單且專注,才能改變自己和世界。然而,現代生活往往不容易專注。我們常常被各種選擇和物質的誘惑所困擾,很難保持專注的狀態。這是現代生活的一個極大的挑戰。

現代生活非常方便,而方便的背後也帶來了一些副作用。特別是專注成為一個極困難的課題。然而,我們可以通過一些方法來克服這個挑戰。

「極簡看來簡單,但並不容易」。總結來說,簡單生活是一種強大的生活方式。它能減輕壓力,提高生產力,並增加幸福感。透過選擇簡單生活,我們可以讓自己更專注、更快樂,並享受更豐富和有意義的生活。

延伸閱讀:



3 個簡單生活習慣

習慣是我們日常生活中的重要組成部分,透過培養良好習慣來重組我們的生活方法,進而改變生活。分享三個大叔在日常中,每天都會進行的三個習慣。



#1 一次只做一件事的方法:寫下來

很多時候,事情就是這麼簡單,你只要一次只做一件事。

回想起來,在過去的工作中,大多數工作內容都是緊急而雜亂的。為了讓工作更有效率且品質更好,我嘗試了許多方法,最後發現簡單而有效的方式就是將要做的事情和工作記錄下來。

將工作內容製作成待辦事項並記錄下來,這樣做有許多好處,例如:不易忘記、安排工作順序,最重要的是你可以檢視工作內容並優化你的流程。

你可以嘗試使用「子彈筆記」、「待辦清單」等筆記法,都可以有效提高工作效率和專注力。子彈筆記是一種簡潔而靈活的記錄方式,你可以用不同的符號和標記來表示不同的任務狀態。待辦清單則是一種將任務列出並逐一完成的方法,有助於提高工作的有序性和可追蹤性。

你可能會覺得一次只做一件事效率會不會很差,這讓我想到我媽媽,她工作了四十年這輩子只做過一份工作。小時候我會覺得這樣的人生「好無聊喔,一輩子只做一件事,我不想要這樣的人生。」

然而,隨著時間的推移,我逐漸理解了一些道理。我以為像我母親一輩子只做一件事、一次只做好一件事,是一種「犧牲」。她犧牲了自己的個人目標和夢想,為了成就別人,為了給予他人偉大的幫助和貢獻,她犧牲了自己的自由,將我們的照顧放在首位。

然而,我後來發現,她是幸運的。她遇到了一個好老闆,同時也享受並熱愛自己的工作,雖然工作很辛苦。現在公司已經關閉,但她和她的同事們仍然保持聯繫,相約出遊、聚餐,他們從同事轉變為朋友,成為一輩子的緣分。

所以,一輩子只做一件事並不是一種犧牲,而是一種「幸運」。如果你能夠專注地做好一件事,達到自己的目標,那是一種極為幸運的事情。

無論是工作還是生活,專注於一件事情可以帶來許多好處。專注讓你更容易進入狀態,提高工作效率和品質。專注也能幫助你更好地管理時間和任務,避免分心和拖延。此外,專注還能培養你的專業能力和技能,讓你在某個領域成為專家。

因此,我鼓勵你嘗試一次只做一件事的工作方式。無論是在工作中還是日常生活中,將任務列出並逐一完成,專注於當前的任務,不斷提高自己的專注力和工作效率。相信我,這會讓你在工作和生活中都取得更好的成果。

延伸閱讀:



#2 為生活留白

生活要簡單、輕鬆,其實很重要的事情是「放慢腳步」,要為生活「留白」。慢一點,生活更有品質。

現代社會的節奏快速而緊湊,人們常常感到壓力重重,忙於應付各種事務,忽略了細品生活的美好。然而,如果我們能夠放慢腳步,給生活留出一些空白的時間和空間,我們就能夠更好地享受生活,並提升生活的品質。

我曾經注意到,許多人過著緊張而忙碌的生活,就像是在一場永無止盡的跑馬拉松中奔跑。他們一啟動就全力衝刺,但卻往往跑不遠,容易感到疲倦和倦怠。我常常建議他們改騎自行車,因為只需要踩幾下踏板,就能夠移動很遠的距離。利用自行車的慣性,即使不踩踏板,也可以滑行不少的距離。而且,自行車的速度比跑步快上4倍,更加省時高效。

除了適時地放慢節奏,我們還可以選擇一些省力的方法來處理生活中的事務。例如,在工作時我經常使用間歇性工作法,像是番茄鐘工作法。每工作25分鐘後休息5分鐘,這樣可以避免專注力匱乏,提升工作效率。另外,在下午或晚上的時候,我會留出一些空間給自己,安排一個小時左右的留白時間。這段時間可以用來運動散步,或者去咖啡廳靜靜地看書,如果是下雨天,也可以在家中進行冥想或放鬆的活動。

放鬆其實也是需要學習的。根據研究,台灣至少有近三百萬人口飽受自律神經失調之苦。自律神經分成兩部分:交感神經亢奮和副交感神經。交感神經就像踩油門,副交感神經則是煞車。當這兩者無法相互調節時,就會導致自律神經失調。可以想像一下路上一堆沒有煞車的汽車,這麼危險的情況。因此,我們需要學會放鬆自己,讓兩者能夠平衡協調。

對於生活特別忙碌的人來說,找不到留白的時間可能是一個難題。然而,正如我所說的:「放鬆其實也是需要學習的」。我們仍然可以為自己設計工作時間的停損點,例如在吃晚餐後就不再工作,或在睡前寫日記。這樣可以幫助我們在忙碌的生活中找到一些寶貴的休息時間,並為自己提供一些放鬆和反思的空間。

愛因斯坦曾經說過:「人生就像騎自行車,為了讓自己保持平衡,你必需向前邁進。」這句話深刻地表達了保持生活平衡的重要性。我們需要不斷踩動前進的踏板,一邊是努力奮鬥,追求自己的目標和夢想,另一邊則是放鬆和休息,善待自己的身心。只有在這種平衡的狀態下,我們才能夠全面發展自己,創造出更加美好豐盛的人生。

我希望每個人都能透過留白找到生活的平衡點,適時地放慢腳步,以及學會放鬆自己。生活不僅僅是一場無休止的競賽,更是一段美好的旅程。讓我們共同努力,享受簡單而有品質的生活。

延伸閱讀:



#3 學習覺察:每日一次自我反省

論語中有一句非常著名的名言,它是「吾日三省吾身」。這句名言的意思是每天都要三次自我反省。這種自我反省的習慣可以培養我們的「覺察力」,也就是對自己和周圍事物的敏感度。透過這種覺察力,我們能夠更加深入地了解自己,包括我們的優點和缺點。

簡單生活的價值不僅在於減少外部干擾,更重要的是它能夠幫助我們思維的升級。這意味著我們可以更深入地思考自己的生活方式、價值觀以及人生目標,並根據這些思考進行調整和改進。這樣的思考過程可以讓我們更加明確地意識到我們想要什麼,從而更有針對性地去追求我們的目標和夢想。

著名的人生哲學家詹姆士‧艾倫曾經說過:「如果不會反省,內心將會長滿雜草。」這句話非常有深意。它提醒我們,如果我們不定期地對自己進行反省和思考,我們的內心就會變得混亂和不堪。只有通過深入地了解自己,我們才能夠清理掉內心的雜草,讓自己變得更加清晰和有目標。

因此,我建議每天都花一點時間進行反省和思考。可以評估自己的行為、情緒、價值觀和動機。同時,回顧自己的經歷、感受和想法,並將它們記錄在日記中。此外,你也可以和真正的朋友聊聊天,尋求他們對你的看法和反饋,這樣你就可以更全面地了解自己。

我個人習慣在走路或者跑步的時候,思考今天做了什麼、有什麼情緒和想法。你可以將這些片段性的思考記錄在手機或者筆記中,晚上再花一點時間整理和分析它們。這樣做的好處是,它可以幫助我們更加深入地思考,並從中獲得更多的啟發和想法。

自我反省不僅可以鍛鍊我們的覺察力,還可以幫助我們更深入地認識自己。當我們越了解自己,就越能夠真實地面對自己的優點和缺點。同時,簡單生活也能夠幫助我們保持真誠,不忘初心,珍惜每一刻的生活。讓我們在忙碌的生活中抽出一些時間,進行自我反省和思考,不斷提升自己,創造更美好的人生。



簡單生活的心得 & 結論

在現代生活中,我們常常感到內心充斥著各種噪音,我們抱怨生活,不滿身邊的人。也許我們已經厭倦了目前的生活方式,我們希望並嘗試讓生活變得更輕鬆、更自在。

經過我自己執行簡單生活的生活方式後,我的生活發生了巨大的改變。我變得更加情緒穩定,對生活充滿了更多期待。雖然生活中仍然存在著許多挑戰和壓力,但是簡單生活從來不是要完全「消除」這些壓力,而是要「調節」我們緊張的壓力。

更重要的是,我開始真誠地做自己,不再追求利益的得失,更能夠誠實地過每一天。我希望今天的內容,可以分享我對於簡單生活的心得,和一些習慣。

目錄:
「2024 簡單生活指南」 3個簡單習慣幫你達到理想生活

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *