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2022-04-13-2022-12-31
iHerb

【iHerb B群推薦】B群什麼時候吃才正確? 台灣必買 2022折扣碼

【iHerb B群推薦】是一篇分享相關的營養資訊,以及如何在 iHerb 選擇和購買相關產品的文章。如果你對 iHerb 產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,大叔將分析並整理成好懂的表格, 文章約 3-5 分鐘。
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。
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【iHerb B群推薦】B群什麼時候吃才正確? 台灣必買 2022折扣碼

iHerb 直運回來了

iHerb B群推薦

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。

之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。

那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。

而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。

省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運

2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。

但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –

  • 加預收關稅
  • 2500 才有直運免費
  • 整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。

    如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢

    ,例如說 – 「轉運」。

    透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。

    所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

    轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。

    大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

    大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!

    更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

    iHerb B群推薦

    缺乏 B群會有什麼問題?

    B 群泛指 8 種維生素,相信大家對它都有一些概念,例如說 – 昨天晚上出去玩,媽媽叫你早點回家,所以吃完早點才回家。

    然後要去上班或上課,隨手拿了一顆 B群放到嘴裡,就匆忙出門了,這是多數人的使用方法。

    再來看一下缺乏 B群還會有什麼問題 –

    1️⃣ 容易疲倦

    可補充 –

  • 維生素 B1
  • 維生素 B2
  • 維生素 B3
  • 維生素 B12
  • iHerb B群推薦

    2️⃣ 貧血

    可補充 –

  • 維生素 B6
  • 葉酸(B9)
  • 維生素 B12
  • iHerb B群推薦

    3️⃣ 情緒問題

  • 維生素 B6
  • 維生素 B12
  • iHerb B群推薦

    B 群什麼時候吃才正確?

    B 群是水溶性營養素,意思就是食用 B群不需搭配油脂,所以飯前飯後吃都可以。如果是油溶性的話,會推薦你在飯後食用。

    研究表示部分 B 群可以安定神經,幫助睡眠,但也有些人會因為食用後,而影響睡眠,所以 B 群如果讓你晚上睡不著,請在白天食用。

    最重要的不要忘記食用,和不食用過量就好。

    參考資料

  • 你需要補充 B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群! – Heho健康
  • 【緩解焦慮】為什麼疫情讓人焦慮 6種有效改善的生活提案
  • iHerb B群推薦表

    21st Century, B 復合物 + 維生素 C,100 片

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (9340)
    NT$305 |
    NT$3/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 片
    每份含量每日攝入量百分比
    維生素 C(抗壞血酸)300 微克333%
    硫胺(硝酸硫胺,B-1)15 微克1250%
    核黃素(維生素 B-2)14.3 微克1100%
    煙酸(煙醯胺)50 微克313%
    維生素 B6(鹽酸吡哆醇)5 微克294%
    泛酸(d-泛酸鈣)10 微克200%
    鈣(碳酸鈣和磷酸氫鈣)175 微克13%

    Sundown Naturals, B 族複合,100 片

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (11002)
    NT$267 |
    NT$3/計數
    補充劑成分表
    份量:1 片
    每份含量每日攝入量
    硫胺(維生素 B-1)
    (硫胺單硝酸鹽)
    1.5 毫克125%
    核黃素(維生素 B-2)1.7 毫克131%
    煙酸 (煙醯胺)20 毫克125%
    維生素 B-6(鹽酸吡哆醇)2 毫克118%
    葉酸666 微克 膳食葉酸當量
    (400 微克葉酸)
    167%
    維生素 B-12(氰鈷胺素)6 微克250%

    Thorne Research, 基本維生素 B 復合物,60 粒膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (8368)
    NT$1,158 |
    NT$19/計數
    補充劑成分表
    份量:一粒膠囊
    一粒膠囊含:%每日攝入量百分比
    硫胺(鹽酸硫胺)110 毫克9167%
    核黃素(核黃素 5'-磷酸鈉)10 毫克769%
    煙酸(130 毫克煙醯胺,10 毫克煙酸)140 毫克875%
    維生素 B6(吡哆醛 5'-磷酸)10 毫克588%
    葉酸(400 微克,L-5-甲基四氫葉酸來自 L-5-甲基四氫葉酸,葡萄糖胺鹽)667 微克膳食葉酸當量167%
    維生素 B12(甲鈷胺)400 微克16667%
    生物維生素400 微克1333%
    泛酸(泛酸鈣)110 毫克2200%
    膽鹼(檸檬酸膽鹼)28 毫克5%
    每日攝入量 (DV)
    †本產品使用 Gnosis S.p.A. 的 L-5-甲基四氫葉酸,葡萄糖胺鹽(Quatrefolic®)。

    Gummiology, B 復合物軟糖,無明膠,天然草莓味,100 粒素食軟糖

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (4542)
    NT$417 |
    NT$4/計數
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒軟糖
    每件包裝服用次數:50
    每份含量每日攝入量百分比
    成年人和 4 歲或以上兒童
    熱量20
    總碳水化合物5 克2%*
    ​​​總糖4 克
    含 4 克添加糖 8%*
    維生素 A(β-胡蘿蔔素)110微克12%
    維生素 C(抗壞血酸)90 毫克100%
    煙酸(煙醯胺)12 毫克75%
    維生素 B6(鹽酸吡哆醇)2.2 毫克129%
    葉酸510 微克膳食葉酸當量
    (300 微克葉酸)
    128%
    維生素 B12(氰鈷胺)1.2 微克50%
    生物維生素(D-生物維生素)12 微克40%
    泛酸(泛酸鈣)2.6 毫克52%
    鋅(氧化鋅)1 毫克9%
    *每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。
    †每日攝入量尚未確定

    NaturesPlus, 複合維生素B,含有米糠,90 片

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (4005)
    NT$329 |
    NT$4/計數
    補充事實
    服務大小: 1片劑
    每份的量 %DV
    硫胺素(維生素B-1)(鹽酸硫胺素) 10毫克 667%
    核黃素(維生素B-2) 10毫克 588%
    煙酸(作為煙醯胺) 50毫克 250%
    維生素B-6(鹽酸吡哆醇) 10毫克 500%
    葉酸(作為L-5-甲基 - 四氫葉酸鈣) 100微克 25%
    維生素B-12(甲基鈷胺素) 10 mcg 167%
    生物維生素 20 mcg 7%
    泛酸(泛酸鈣) 15毫克 150%
    膽鹼(作為酒石酸氫鹽) 50毫克
    肌醇 50毫克
    PABA(對氨基苯甲酸) 10毫克
    †未建立每日價值(DV)。

    Now Foods, 輔酶 B 族維生素複合物,60 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (1924)
    NT$654 |
    NT$11/計數
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒素食膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量每日攝入量百分比
    維生素 C(來自抗壞血酸鎂)60 毫克67%
    硫胺素(維生素B-1)(來自酛胺鹽酸鹽和輔羧化酶)50 毫克4167%
    核黃素(核黃素和取自核黃素-5-磷酸鈉)50 毫克3846%
    煙酸(維生素 B-3)
    (來自煙酸肌醇酯和氧化型輔酶)
    100 毫克625%
    維生素 B-6(來自鹽酸吡哆醇和 P-5-P 一水合物)50 毫克2941%
    葉酸 [來自 Quatrefolic® (6S)-5-MTHF**
    氨基葡萄糖鹽]
    667 微克膳食葉酸當量
    [400 微克 (6S)-5-MTHF**]
    167%
    維生素 B-12(甲鈷胺和腺苷鈷胺素)250 微克10417%
    生物維生素1000 微克3333%
    泛酸(維生素 B-5)
    (來自泛酸鈣和泛硫乙胺)
    50 毫克1000%
    膽鹼(來自酒石酸氫膽鹼)25 毫克5%
    無水甜菜堿50 毫克
    α-硫辛酸50 毫克
    PABA(對氨基苯甲酸)25 毫克
    肌醇(來自煙酸肌醇酯,六磷酸肌醇酯和肌醇)30 毫克
    輔酶 Q1010 毫克
    †每日攝入量尚未確定。
    **MTHF= 甲基四氫葉酸

    Life Extension, 生物活性全複合維生素 B,60 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (34182)
    NT$462 |
    NT$8/計數
    補充劑成分表
    每次用量:2 粒素食膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量:%每日攝入量百分比
    硫胺(維生素 B1)(鹽酸硫胺)100 毫克8333%
    核黃素(維生素 B2)(核黃素,核黃素 5'-磷酸)75 毫克5769%
    煙酸(煙醯胺和煙酸)100 毫克•625%
    維生素 B6(鹽酸吡哆醇、5-磷酸吡哆醛)100 毫克5882%
    葉酸(L-5-甲基四氫葉酸鈣鹽)400 微克○100%
    維生素 B12(甲鈷胺)300 微克12500%
    生物維生素1000 微克3333%
    泛酸(D-泛酸鈣)500 毫克10000%
    鈣(D-泛酸鈣,磷酸氫鈣)90 毫克7%
    肌醇100 毫克**
    PABA(對氨基苯甲酸)50 毫克**
    **每日攝入量百分比尚未確定。
    •NE(煙酸當量)
    ○DFE(膳食葉酸當量)

    iHerb 購買常見問題

    大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。

    如何買得聰明 買得便宜?

    1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。

    文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」

    2️⃣ 選用現金回饋信用卡

  • 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
  • HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
  • 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
  • Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
  • iHerb 信用卡推薦

    iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。

    意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。

    這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。

    Line Bank 快點卡

    ▶國內消費現金回饋 1.5%
    ▶國外消費現金回饋 2.8%

    • 免費跨行轉帳 88 次
    • 免費 ATM 跨行提款 5 次
    • 回饋上限 500 點
    Show

    聯邦銀行VISA賴點卡

    ▶國內消費現金回饋 2%
    ▶國外消費現金回饋 3%

    • 開卡後30 天內,刷卡滿888 就送 Line Point 300 點。
    • 指點網路通路回饋 5%
    Show

    匯豐現金回饋御璽卡

    限新戶
    ▶國內消費現金回饋 2.22%
    ▶國外消費現金回饋 3.22%

    • 現金回饋無上限
    • 終身有效
    • 電子帳單免年費
    • 新戶加碼 1%現金回饋(加碼上限為 1000塊)
    Show

    iHerb 購買台灣關稅怎麼算?

    NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。

    所以往後不再有關稅問題。

    在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –

  • EZ WAY 易利委 | Google
  • EZ WAY 易利委 | Apple
  • iHerb 評價

    在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。

    iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。

    大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –

  • 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
  • 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率,提供盡可能新鮮的產品!
  • 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人,將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶,可以獲得 5% 獎勵金;如果推薦的是新用戶,獲得 5 美元獎勵金。
  • iHerb 怎麼退貨

    基本步驟 –

    iHerb B群推薦
  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。
  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )

    iHerb 怎麼中文化?

    如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。

    在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

    iHerb B群推薦

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    活出自在喜歡的人生。

    關於大叔

    文章歡迎轉載,請說明出處。

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