減法生活提案 更新於 2021/ 2
對減法人生的體悟是在 30 歲之後。
還記得年輕的時候，我決定要在 30 歲前來場自行車的環島，就像是人家說的，在台灣都應該要做的三件事：
- 泳渡日月潭
- 爬百岳
- 自行車環島
在 30 歲那年我把一份做了兩年不到的工作給辭了，買了一個後車架，把我「覺得」路上會用到的東西帶上。
說真的，大叔已不記得我在包包上放上什麼，但我找了一個最大的袋子用「伸縮繩」就這樣綁在我的後座上。
然而在這個決定下的動機，並非覺得這件事情酷到不行，我非做不可。
其實是在 30 歲那年，我深感所擁有的一切都讓我煩躁到不行，但我並不知道原因及理由。
所以我只是覺得來場旅行，應該會讓我覺得開心一點，但我並不期待旅行中將會收獲什麼!?
你都看到這了，再花個 5 分鐘，也許我們都會得到很多的收獲。
減法生活提案
- 什麼是減法生活?
- 6 個減法生活提案
- #1 飲食健康 – 吃飽一點才有體力過好人生
- #2 放慢生活
- #3 經濟獨立才是自由
- #4 寫作讓人生過的更充實
- #5 閱讀好書
- #6 找回覺察力
- 如何開始減法生活呢!?
在開始前，大叔覺得自己的廢話太多，也許看完文章的你可能什麼也不記得，但只需要記得減法生活的 2 個重點：
- 他人認同
- 自我肯定
這樣就好，不虛此文。
最後，大叔一共花了 13 天一個人騎單車旅行，先謝謝路上照顧以及請我吃飯和喝咖咖的朋友! 沒有你們，我的旅行就要多花個幾百塊!?
大叔記得在出門前，記錄了我帶出去的行李重量約 20 公斤，帶上多套衣物，覺得來不及洗的話，也可以換穿，還有我覺得路上無聊可以看的書，大概 3-4 本，還有一些旅行中都會帶的小物。
出門時，還在擔心是不是應該將「」也放入包包，但好像已經找不到空間，所以打消了念頭。
所以大叔的減法生活第一個提案就是…等你先看完什麼是減法生活就會出現了。❤
什麼是減法生活?
「人生是一連串的選擇」，這句話出自哪已經不重要了，重要的是，你有什麼選擇以及要選什麼才能獲得你要的理想生活!?
就像是我的單車旅行，把空間塞滿才敢出門的我，心裡還會想說是不是再放入什麼，我的旅行才會更「完美」；而心情也會因為沒有「完美」而感覺到緊張。
但在旅行後，回到家，我又記錄了一次行李，一共不到 10 公斤。這一路上，我把可以送的送走，可以寄的寄走，可以留的就留給了有需要的人。
後來我發現幾件事：
- 你需要的遠比你想要的少。
- 減到不能再減，才是真完美。
- 東西越少，走的越遠。
- 永遠有人比你更需要這件東西。
- 減去多餘，才有餘力過好「心生活」，你有多少光華歲月可以浪費。
6 個減法生活提案
減法生活提案，有些可能只是概念，更多是生活實行提案；提案不是公式，再說人生哪有什麼公式可言，所以，如果你覺得方法不錯，那請笑納，如果覺得不好! 請笑笑。
所以我的第一個提案給朋友的就是：
#1 飲食健康 – 吃飽一點才有體力過好人生
在單車環島的經驗，大叔了解體力用盡，又餓又渴的可憐，想上廁所但左右都是車流又找不到「合理」地方的心酸。
所以在路上，我只要經過水果攤就會買點水果帶在路上，最後我把書寄回去家裡，在車把手上左右邊都掛上水果。
為了生存，你會選擇最適合你的食物；為了過好人生，大叔建議你「正確飲食」，我們一天至少吃 2 -3 餐，把飲食顧好健康這件事就有 90 分了。
如何正確飲食?
#2 放慢生活
「世界越快，心要越慢」；人類騎馬有幾千年的歷史，1886 年開始汽車的時代，到今日已經有 135 年；網路大約有 60 年的歷史，第一台 Iphone 是 14 年前，在未來 3 -5 年會有越來越多像是這類的偉大產品，將改變我們所在的世界。
你跟上了嗎!?
放心，不論你有沒有跟上，過好現在的生活才重要；在單車旅行的時候，大叔遇到很多也正在旅行的朋友，有人選擇開車，也有人選擇撘火車，更有人是徒步環島。
任何交通工具都可以環島，但心境不同。
徒步最辛苦，但感觸多，開車最輕鬆，但你的眼睛跟不上車速。
不管你怎麼選，都可以停下來欣賞沿路風景；環島的重點不是出門然後回家，還是在途中留下回憶?
如何開始慢生活!? 學習活在當下
#3 經濟獨立才是自由
在環島時，盡量住在便宜簡單的房間，所以一般住宿花費約在 300 -500 塊之間。
最後 13 天下來，大概是花了約 1 萬塊台幣；這樣說一天大概是 770 塊左右，說不上是貴，但也不便宜。
但這樣的生活，說不上是有品質，當然你也可以在途中選擇入住「溫泉飯店」，睡到中午再出發，就像是在台東遇到的學長，自己開公司，帶了二張卡片就上路 ( 悠遊卡和信用卡 )。
在出發前，還買了一台新的登山車，騎到第 2 天就後悔了，原因是新車再好，也沒有舊車來習慣，並不是新的就好騎，男人們聽到了嗎!?
如果你的夢想和大叔一樣，成為最自由的人。
最自由的人是快樂的，而不快樂的原因往往就是需要看別人臉色過日子的人；自由的層面很廣，但最基本又最需要的就是「財富自由」。
「能為自己付帳單、繳稅的女人是快樂的」-美國女權運動者Susan B Anthony
親愛的，青春有限，聰明的你一定知道，在三十歲以前，是效率最高而且最沒有失敗壓力的時間，最好可以用來「投資自己」，並設定每年目標和達成目標後的獎勵。
三十歲過後也許走入了家庭，更會理解「柴米油鹽」都需要花錢，如果想要自我成長及創造財富都只能從工作下手的話，這樣可能有點危險。
所以大叔會建議先留著工作，並開始創立第二及第三收入，可能一開始不是很舒服，但想想為了成為經濟獨立的新女性，再也不用看別人臉色的活著，這樣就是值得了。
如何開始創立多重收入
#4 寫作讓人生過的更充實
寫作是這一年來才有的習慣，以前我會記事，但不會寫作。
如果當年我可以把環島的故事寫下來，也許故事沒有多精采，但回憶很美好；而寫作說不定會改變我在旅行看世界的方式，畢竟我需要更用力記下和回想。
為什麼要寫作?
寫作的目的很單純，就是為了讓大腦放鬆，怎麼說呢!?
我們每天都會閱讀很多的資訊，讓大腦浸潤在資料中，就像是個海棉一樣，不停的吸收知識，這樣的方法很有效、速度很快，而且是被動式的輸入，不容易感覺到疲憊。
但這樣的方式也有嚴重的缺點，我們無法對進入的資訊做「過濾」，而且吸滿訊息的海棉看起來噁心又沉重。
寫作就是要讓資料有效的處理，怎麼處理呢!?
- 刪除無用資料 – 讓大腦壓力被解放。
- 運用有用資料 – 資料是拿來使用的，比起欣賞，懂得運用的人更可以獲得更多回報。
- 管理有用但還用不上的資料 – 如果你和大叔一樣，很喜歡一些名人名言，還希望可以寫在部落格分享給大家的話，可是這時間點，還用不上或是現在沒空去整理的話。 你應該要記錄在你的「小本本」上，這樣大腦就不用硬記你的「重要但不急」的資料，轉成：「打開小本本」就找的到某些資料喔! 這樣的感覺。
寫作的好處?
#5 閱讀好書
剛剛不是才叫大家來寫作解放大腦的壓力嗎!? 怎麼又開始叫大家來讀書呢，這樣不會越讀越多嗎!?
是的! 寫作的目的是為了消化資料，而閱讀是為了強化資訊，就像是過年一樣要除舊佈新。
資訊的來源和目的就很重要。
#1 【2021斷捨離好書推薦】極簡主義者必讀清單
#2 【簡報女王的故事力心得】 5件事讓你擁有賈伯斯的影響力
#3 如何一週工作4小時? 3個成為「新富族」的黃金法則！向提摩西費里斯看齊【3分鐘導讀】
#6 找回覺察力- 學會問問題
如何開始減法生活呢!?
在開始減法生活之前，請了解這件事，減法生活是有「目的性」的過程，所以花「時間」的學習是必要的。
請想想，如果減法生活可以幫助我們重新開啟「新人生」，而且還能消除焦慮和獲得快樂，相信堅持 3-6 個月就會明顯感覺到不一樣，再說大叔已經整理出 6 個實用的減法提案給你。
這些都不是大叔發明的方法，而是研究證明有用，我只是理整並加上我的心得及方法分享給你。
你只需要給自己一個機會，一個讓自己成長及快樂的機會。
減法生活提案總整理
在開始時，大叔說過減法生活的選擇不外就是需要滿足 2 件事情：
- 他人認同
- 自我肯定
人生是由一個一個選擇而產生的結果，如果要過好未來，今天要做什麼事就事關重大；而你的決策可能會傾向某一邊。
並表示你重視的是自己或是他人，如此而已。
但是我們的決定往往被許多事情給影響，而找不出真正自己的需求，所以應該要在兩者中間找到一個平衡點。
