「樂維根植物性蛋白推薦」不是蛋白質不足，而是優蛋白選擇太少
身為一位運動愛好者，在運動後適當適時補充蛋白質是一件很潮的事情，但是很不幸運的是大叔喝牛奶會有想「上廁所」的衝動。
就像是遇到要過馬路的老奶奶，就有忍不住的衝動要過去指揮交通。
運動後喝牛奶來補充蛋白質是很好的選擇，在衛福部提出的男士營養手冊 ( 貼心連結 ，美女的在這裡 ) 指出男生在「乳品類」的攝取量是遠低於衛福部的每天飲食建議量。
還有個問題，國人在 50 歲以上患有骨質疏鬆症相關問題者高達一成以上，而部分骨質疏鬆問題則高達 4 成以上，這和國人缺乏運動習慣和攝取鈣質不足有直接關係。
所以建議各位朋友，應該每日攝取適當的蛋白質，第一名的優蛋白的選擇大叔投給「牛奶」，牛奶不但有蛋白質，也有豐富的鈣質，所以牛奶是很好的運動後補給品，但是但是…
