iHerb 直運回來了

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。
之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。
那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。
而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。
省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運
2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。
但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –
整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。
如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢
,例如說 – 「轉運」。
透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。
所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。
轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。
大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。
大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!
更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

現代男性面對壓力之外,有什麼常見身體問題?
大叔在年輕的時候,常常會【因為學習所以熬夜?】,或是過度用眼,雖然都有保持運動的習慣,但是長時間的壞習慣下,至今日終於感受到「惡有惡報」。
真的是不是不報,只是時候未到,所以才有這篇文章的產生。
大叔整理了男性常見身體問題 –
基本上上述身體問題都多數和我們生活上的習慣和行為有關,例如說像是剛剛提到的「熬夜」,或是你喜歡社交的話,可能就有飲酒縱慾的問題。
加上工作壓力,不愛吃蔬菜水果,更愛吃紅肉、油炸食物,還有抽煙和睡眠不足等壞習慣,導致我們身體免疫能力下降、排毒能力也變差,可以說是整組壞光光。
如果你生病看醫生,醫生也是針對你身體反應來判斷要開立什麼藥方給你。但是治的了一時,並無法治的了一世。
最終我們都需要靠自身的免疫、排毒能力和良好的生活習慣來維持健康。
相信上述一番話,我們都懂,但是知易行難。
例如說在一些情況下,我們很難滿足所謂的「健康原則」,租屋一族很難自己準備健康的食物,又或是上夜班或是特殊工作者,也無法在 22點前睡覺,但長時間下來又會對身體產生傷害。
就像大叔說的,不是不報,時候未到。
所以最簡單而有效的不用錢的養生之道,就是「吃好」、「睡飽」、「心情好」。
但是光是吃好就很難做到,如果你和我一樣很在意健康,但是有許多的外在因素,導致你無法吃得健康、吃得多樣的話; 籍由一些健康補充品來幫助我們獲得充足的營養素,這是一種簡單且更有效的方式。
在觀看男性保健食品推薦表前,我們先看一下那麼男性需要什麼營養素? 讓我們好好認識一下。
7 種男性必須營養素
在現在生活型態下,生活壓力大、長期作息失調飲食不均,我們應該怎麼為未來存下更多必須的健康存摺。
1️⃣ 維生素 B 群
長時間作息不正常、外食飲酒,你很可能就是維生素 B 群缺乏者。
維生素 B 群包含 B1、B2(核黃素)、B3 (菸鹼素)、B5 (泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)及 B12 共八種維生素,是體內三大營養素代謝的重要輔因子 – 你需要補充 B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群! | Heho健康
🔽 Heho 健康提供

缺乏維生素 B 群的症狀
2️⃣ 膳食纖維
缺乏食用蔬菜水果,又愛吃油炸食物的話,你可能就有膳食纖維不足的問題。
膳食纖維 | 維基百科 中提到 –
水溶性膳食纖維的功能:
非水溶性膳食纖維的功能:
3️⃣ 鈣、鎂、鋅
🔽在衛福部的男士營養手冊中表示,國人在各個年齡層的礦物質「鈣鎂鋅 」都有不足的情況。

如果長缺乏這些營養素的話,對我們有什麼影響?
4️⃣ 維生素C
多數人並不缺乏維生素 C,而且只需要半顆芭樂就可以滿足一日的需求。
如果你是外食族的族長,沒有機會吃水果或是有吸煙的朋友,那你可能要注意維生素 C 的補充,加上 C 容易被烹調而流失,所以有吃菜並不表示你有補足的 C 。
還好大叔很愛吃沙拉和水果,那缺乏 C的朋友有什麼問題呢?
5️⃣ 維生素E
維生素 E 和 C 都是身體很重要的抗氧化劑,而它的功能就是為身體預防疾病、老化。
由於我們長時間曝光在汙染環境,可能是空汙、紫外線或是作息不正常,身體的自由基增加。
「自由基」是氧在體內新陳代謝後所產生的物質,它的活性極強,可與任何物質發生強烈的反應。自由基是不穩定的因子,在身體流動會讓細胞破壞、產生疾病及老化 – 自由基是什麼?
參考資料
男性保健食品推薦清單

補充劑成分表 | ||
每次用量:3 片 | ||
每件包裝服用次數:83 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
鈣(碳酸鈣,葡萄糖酸鈣,檸檬酸鈣) | 1000 毫克 | 77% |
鎂(氧化鎂,葡萄糖酸鎂,檸檬酸鎂) | 400 毫克 | 95% |
鋅(葡萄糖酸鋅) | 15 毫克 | 136% |
DV = 每日攝入量 |

補充劑成分表 | ||
每次用量:3 片 | ||
每件包裝服用次數:33 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
維生素 D3(膽鈣化醇) | 25 微克(1000 國際單位) | 125% |
鈣 [來自 Aquamin® TG 海藻衍生的礦物質)和檸檬酸鈣] | 400 毫克 | 31% |
鎂(來自氧化鎂、甘氨酸鎂、牛磺酸鎂、檸檬酸鎂和 Aquamin® TG 海藻衍生礦物質) | 800 毫克 | 190% |
鋅(L-OptiZinc® 單蛋氨酸鋅) | 15 毫克 | 136% |

補充事實 | ||
份量: 3片 | ||
每集裝箱: 83 | ||
每份的量 | 每日價值% | |
維生素D-3(作為膽鈣化醇) | 25 mcg(1,000 IU) | 125% |
鈣(來自Aquamin TG海藻衍生礦物質和檸檬酸鈣) | 400毫克 | 31% |
鎂(來自氧化鎂,甘氨酸鎂,牛磺酸鎂,檸檬酸鎂和Aquamin TG海藻衍生礦物) | 800毫克 | 190% |
鋅(來自L-OptiZinc Monomethionine) | 15毫克 | 136% |

Now Foods, 輔酶 B 族維生素複合物,60 粒素食膠囊
補充劑成分表 | ||
每次用量:2 粒素食膠囊 | ||
每件包裝服用次數:30 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
維生素 C(來自抗壞血酸鎂) | 60 毫克 | 67% |
硫胺素(維生素B-1)(來自酛胺鹽酸鹽和輔羧化酶) | 50 毫克 | 4167% |
核黃素(核黃素和取自核黃素-5-磷酸鈉) | 50 毫克 | 3846% |
煙酸(維生素 B-3) (來自煙酸肌醇酯和氧化型輔酶) | 100 毫克 | 625% |
維生素 B-6(來自鹽酸吡哆醇和 P-5-P 一水合物) | 50 毫克 | 2941% |
葉酸 [來自 Quatrefolic® (6S)-5-MTHF** 氨基葡萄糖鹽] | 667 微克膳食葉酸當量 [400 微克 (6S)-5-MTHF**] | 167% |
維生素 B-12(甲鈷胺和腺苷鈷胺素) | 250 微克 | 10417% |
生物維生素 | 1000 微克 | 3333% |
泛酸(維生素 B-5) (來自泛酸鈣和泛硫乙胺) | 50 毫克 | 1000% |
膽鹼(來自酒石酸氫膽鹼) | 25 毫克 | 5% |
無水甜菜堿 | 50 毫克 | † |
α-硫辛酸 | 50 毫克 | † |
PABA(對氨基苯甲酸) | 25 毫克 | † |
肌醇(來自煙酸肌醇酯,六磷酸肌醇酯和肌醇) | 30 毫克 | † |
輔酶 Q10 | 10 毫克 | † |
†每日攝入量尚未確定。 **MTHF= 甲基四氫葉酸 |

Natural Factors, B 族維生素補充劑,100 毫克,90 片
補充劑成分表 | ||
份量:1 片 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
硫胺(鹽酸硫胺素) | 100 毫克 | 6,667% |
核黃素 | 100 毫克 | 5,882% |
煙酸(煙醯胺) | 100 毫克 | 500% |
維生素 B6(鹽酸吡哆醇) | 100 毫克 | 5,000% |
葉酸 | 400 微克 | 全 |
維生素 B12(氰鈷胺) | 100 微克 | 1,667% |
生物維生素 | 300 微克 | 全 |
泛酸(泛酸鈣) | 100 毫克 | 1,000% |
鈣(磷酸二鈣和泛酸鈣) | 73 毫克 | 7% |
膽鹼(膽鹼酒石酸氫鹽) | 84 毫克 | ** |
肌醇 | 100 毫克 | ** |
對氨基苯甲酸 | 100 毫克 | ** |
**每日攝入量百分比尚未確定。 |

Nature's Bounty, B複合物,緩效型,125包衣片
補充事實 | ||
服務大小: 1片劑 | ||
每份的量 | %每日價值 | |
維生素C(抗壞血酸) | 120毫克 | 133% |
硫胺(維生素B-1)(硫胺單硝酸鹽) | 5毫克 | 417% |
核黃素(維生素B-2) | 5毫克 | 385% |
煙酸(作為煙醯胺) | 25毫克 | 156% |
維生素B-6(鹽酸吡哆醇) | 5毫克 | 294% |
葉酸 | 666 mcg DFE (400 mcg葉酸) | 167% |
維生素B-12(作為氰鈷胺素) | 250 mcg | 10417% |
生物維生素 | 300微克 | 1000% |
泛酸(作為d-Calcium Pantothenate) | 10毫克 | 200% |

Nature's Bounty, Super B-Complex,含葉酸和維生素C,150片
補充事實 | ||
服務大小: 1片劑 | ||
每份的量 | %每日價值 | |
維生素C(抗壞血酸) | 60毫克 | 67% |
硫胺(維生素B-1)(硫胺單硝酸鹽) | 25毫克 | 2083% |
核黃素(維生素B-2) | 20毫克 | 1538% |
煙酸(作為煙醯胺) | 25毫克 | 156% |
維生素B-6(鹽酸吡哆醇) | 5毫克 | 294% |
葉酸 | 666 mcg DFE(400 mcg葉酸) | 167% |
維生素B-12(作為氰鈷胺素) | 100微克 | 4,167% |
生物維生素(作為d-生物維生素) | 1,000 mcg | 3333% |
泛酸(作為d-Calcium Pantothenate) | 5.5毫克 | 110% |

Now Foods, 有機認可菊粉,純益生菌粉,1 磅(454 克)
補充劑成分表 | ||
每次用量:1 平茶匙(約 2.8 克) | ||
每件包裝服用次數:約 162 份 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
熱量 | 5 | |
總碳水化合物 | 2.7 克 | 1%** |
膳食纖維 | 2.5 克 | 9%** |
有機菊粉(低聚果糖)(提取自藍龍舌蘭) | 2.8 克 | † |
**每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。 †每日攝入量尚未確定。 |

Solgar, 複合 B 族維生素 “50”,100 粒素食膠囊
補充劑成分表 | ||
每次用量:1 粒素食膠囊 | ||
每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
硫胺素(維生素 B1)(硝酸硫胺) | 50 微克 | 4167% |
核黃素(維生素 B2) | 50 毫克 | 3846% |
煙酸(維生素 B3)(煙醯胺) | 50 毫克 | 313% |
維生素 B6(鹽酸吡哆醇) | 50 毫克 | 2941% |
葉酸 | 666 微克膳食葉酸當量 (400 微克葉酸) | 167% |
維生素 B12(氰鈷胺) | 50 微克 | 2083% |
生物維生素(D-生物維生素) | 50 微克 | 167% |
泛酸(維生素 B5)(D-泛酸鈣) | 50 毫克 | 1000% |
膽鹼(酒石酸氫膽鹼) | 21 毫克 | 4% |
肌醇 | 50 毫克 | ** |
草本粉混合: (海帶 [植物]、針葉櫻桃複合物 [果實]、苜蓿 [葉和莖]、歐芹 [葉]、玫瑰果 [果實]、豆瓣菜 [草本]) | 3.5 毫克 | ** |
**每日攝入量尚未確定 |

Life Extension, 生物活性全複合維生素 B,60 粒素食膠囊
補充劑成分表 | ||
每次用量:2 粒素食膠囊 | ||
每件包裝服用次數:30 | ||
每份含量: | %每日攝入量百分比 | |
硫胺(維生素 B1)(鹽酸硫胺) | 100 毫克 | 8333% |
核黃素(維生素 B2)(核黃素,核黃素 5'-磷酸) | 75 毫克 | 5769% |
煙酸(煙醯胺和煙酸) | 100 毫克• | 625% |
維生素 B6(鹽酸吡哆醇、5-磷酸吡哆醛) | 100 毫克 | 5882% |
葉酸(L-5-甲基四氫葉酸鈣鹽) | 400 微克○ | 100% |
維生素 B12(甲鈷胺) | 300 微克 | 12500% |
生物維生素 | 1000 微克 | 3333% |
泛酸(D-泛酸鈣) | 500 毫克 | 10000% |
鈣(D-泛酸鈣,磷酸氫鈣) | 90 毫克 | 7% |
肌醇 | 100 毫克 | ** |
PABA(對氨基苯甲酸) | 50 毫克 | ** |
**每日攝入量百分比尚未確定。 •NE(煙酸當量) ○DFE(膳食葉酸當量) |
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買得聰明 買得便宜?
1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」
2️⃣ 選用現金回饋信用卡
iHerb 信用卡推薦
iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。
意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。
這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。
匯豐現金回饋御璽卡
▶國內消費現金回饋 3.22%
▶國外消費現金回饋 4.22%
- 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%,回饋上限10,000
- 大方現金回饋:
- 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%.無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
- 厲害再升級,3種回饋方式任您隨心換
- 折抵帳單金額: 每期自動折抵,或帳戶累積後一次折抵
- 現金回饋轉換購物金最優加碼10%:回饋金可自由轉換至電商購物金,指定兌換門檻最優加碼10%
- 兌換航空哩程:回饋金1元 = 2 哩;無兌換門檻, 適用於華航(天合聯盟)/亞洲萬里通/新航(星空聯盟)/長榮航空(星空聯盟)哩程,透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票

iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。
所以往後不再有關稅問題。
在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –
iHerb 評價
在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。
iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
iHerb 怎麼退貨
基本步驟 –

更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )
iHerb 怎麼中文化?
如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。
在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

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活出自在喜歡的人生。