益生菌推薦:2023 年最佳購買指南
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。

益生菌推薦:2023 年最佳購買指南

iHerb 直運回來了

keyword


經過多個月的海關之亂,我們終於能夠再次享受購買 iHerb 商品的便利和樂趣。然而,由於關稅的增加,商品價格也隨之提高。幸運的是,使用 Global Air with Tracking 服務可以讓您的商品「直運」,並且只要滿足條件(購物滿 2500 元),您就可以免運費,但是直運的代價就是支付 30% 的關稅。



iHerb 省錢 的選擇:Buyandship 轉運

2022 年初,iHerb暫停向台灣提供服務,這幾個月來,大叔因為無法購買 iHerb 的產品而感到苦惱。後來,直運恢復了,但面對新台灣海關政策,iHerb也不得不採取不同的應對措施,例如:支付關稅

所以之後我都選擇 Buyandship 轉運服務來購買 iHerb 商品。透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊台幣就可以免費運送香港,最後再支付一筆「轉運費」就可以由香港到台灣。



Buyandship 的運費是用重量來計算的,加上沒有關稅上限,所以買多一點更划算,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

轉運的好處是省錢,但也有一點缺點,就是需要花費更多時間,全看你的需求。

大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!



更多 Buyandship 的教學可以參考 :

  • 【完整版】Buyandship 台灣教學 | 5 分鐘成為國外代購高手


  • keyword



    什麼是益生菌?

    益生菌是一種對人體健康有益的微生物,能夠幫助調節腸道菌群、增強免疫力,預防感染和疾病。益生菌通常存在於人體腸道中,也可以通過飲食攝入。

    益生菌主要目的就是「增加體內好菌」,然後改善腸胃功能。益生菌還有許多功效,包括改善胃腸道疾病、牙齒疾病、過敏相關問題、協助肝臟解毒、泌尿道問題等。

    益生菌可以透過益生菌補充劑來攝入,而選擇益生菌補充劑時需要注意菌種代碼、成分單純、菌數、保存方式等。此外,還有針對兒童益生菌設計和益生菌常見問題,例如益生菌何時吃等。

    所以,希望這篇文章能夠幫助大家了解益生菌的好處和選購益生菌補充劑時需要注意的要點。



    益生菌購買要點

    大叔發現益生菌在選購的時候,常常會有和其他營養素的添加,所以造成在選擇上有一點的難度。所以幫大家整理一下益生菌購買要點:

  • 菌株代碼:益生菌即便是同一種,但不同的菌株具有不同的特性。因此,選購益生菌產品時,應注意產品上是否標示有菌株代碼,以及這些菌株的特性是否符合自己的需求。
  • 成分單純:選購益生菌產品時,成分單純最重要。應選擇不含任何額外添加物的益生菌產品,以免產生不必要的副作用。
  • 菌數:益生菌產品含有的菌數越多,對身體的益處就越大。因此,選購益生菌產品時,應注意產品上標示的菌數是否符合自己的需求。
  • 標示清楚:益生菌的菌碼、數量和成份清楚。
  • 保存方式:益生菌產品應保存在陰涼、乾燥的地方,避免陽光直射和高溫。開封後的產品應存放在冰箱內,以延長保存期限。
  • 技術:包埋技術等。
  • 食用天數:研究建議益生菌食用應該最少要 90 天才能將菌養出來,如果你的摳摳預算只能買貴的益生菌一個月的話,那不如選擇價格便宜的選擇,所以建議一次就買足 3 個月的量。


  • 女性益生菌怎麼選

    怎所以大叔幫女性挑選的重點為:

  • Lactobacillus acidophilus :嗜酸乳桿菌,簡稱 A 菌。主要定居在小腸,是小腸內數量最多的細菌,在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。能稍微降低膽固醇(4%)、疑似免疫調節及降低念珠菌屬陰道炎的感染等 – 維基百科
  • Lactobacillus rhamnosus GR1株:鼠李糖乳桿菌。女性預防陰道炎、尿道炎。 PS. 鼠李糖乳桿菌(LGG)對女性問題的預防沒有效用。( iHealth 政昇藥局 )
  • 洛德乳桿菌RC-14 : Lactobacillus reuteri RC-14,證實持續服用 4 週後,可以改善感染的菌種。( iHealth 政昇藥局 )


  • 益生菌常見問題

    益生菌何時吃?

  • 建議飯前使用 – 特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)。
  • 建議飯後使用 – 不耐酸的益生菌產品不耐酸。
  • 不過現在都技術很好,多數產品都有做耐酸的試驗,所以大叔建議你只購買有經過實驗證明的,那不論你要在飯前、飯後食用,都可以。



    益生菌怎麼吃?

  • 可搭配水或飲料,水溫勿超過 40℃。
  • 食用時,勿咀嚼,會破壞益生菌的保護層。
  • 更多特殊注意事項,請參考包裝上說明。



    益生菌可以減肥嗎?

    吃益生菌並不能減肥,能幫忙減肥的是健康的習慣和飲食。

    但是大叔的經驗補充益生菌一段時間後,調整了體質,上廁所正常,過敏變少了小腹也小了,雖然益生菌無法減肥,但是對你的健康和免疫系統是有幫助了,人家說健康會反應在外觀上。



    素食可以吃嗎?

    這個問題很難 🤔,大叔不知道吃下活性菌到底算不算是殺生,但是人都會感冒,感冒也算是吃下病毒。不過要注意的是「膠囊狀」的保健食品。

  • 明膠:由動物的膠質製作。
  • 植物性膠囊:由植物的纖維素提煉。(素食可)


  • 益生菌過期可以吃嗎?

    建議不要食用過期的益生菌,因為過期的益生菌可能會失去活性和功效,對身體造成負擔。



    益生菌可以空腹吃嗎?

    益生菌一般建議在早上或是睡前「空腹」的時候補充,效果最有效,避免在用餐前後使用,以免與飲食與益生菌產生交互作用。



    益生菌可以每天吃嗎

    益生菌可以每天食用,但是建議適量食用,以免過量造成腸胃負擔。


    更多內容都可以參考:

  • 【2023】兒童益生菌推薦:健康腸胃力怎麼養?讓你的孩子成為健康小天使!
  • 【2023女性益生菌推薦】增加免疫力,打造美麗人生!iHerb 折扣碼限時優惠
  • 2023 年最完整的益生菌排行榜:iHerb 益生菌推薦及選購建議



  • 2023 益生菌推薦清單

    NOW Foods, Berry Dophilus,兒童,20 億 CFU、,120 片咀嚼片

    6540評論

    NT$691,NT$5.76 /份量

    MRM Nutrition, 女性益生菌,60 粒素食膠囊

    4264評論

    NT$543,NT$9.05 /份量

    Lake Avenue Nutrition, 益生菌,10 菌株混合物,250 億 CFU,60 粒素食膠囊

    8952評論

    NT$594,NT$9.9 /份量

    NOW Foods, 益生菌-10,250 億,50 粒素食膠囊

    20180評論

    NT$541,NT$10.82 /份量

    California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌,300 億菌落單位,60 粒素食膠囊

    96247評論

    NT$696,NT$11.6 /份量

    California Gold Nutrition, 兒童益生元-益生菌合劑,50 億 CFU + 接骨木果,天然藍莓味,30 包

    758評論

    NT$398,NT$13.27 /份量

    California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌,Cran-Max,250 億 CFU,30 粒素食膠囊

    4184評論

    NT$555,NT$18.5 /份量

    LoveBug Probiotics, 學步寶寶益生菌,嬰幼兒腸胃護理日常益生菌 + 益生元,12 個月。

    430評論

    NT$853,NT$28.43 /份量



    iHerb 最新折扣碼 & 優惠活動

    在 iHerb 購物時使用折扣碼可以享有更優惠的價格,而且大叔再分享兩種我常用的購物省錢法。讓你可以較低的價格購買所需商品,同時買得開心又放心。

    因此,如果你在 iHerb 上購物,不要忘了使用折扣碼和我的省錢黃金法則。



    善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。特別是沒有購買過的新朋友,一定要使用「NEW20」高達 20% 折扣,還不分享給家人朋友!!




    優惠碼折扣內容期限更多內容
    NEW20新用戶 For All New Customers無期限連結
    AKT541195折無期限連結
    GOLD60訂單總計滿 60 美元,並在結帳時使用折扣碼 GOLD60  部分特殊商品不參與活動。無期限連結
    GOLD120訂單總計滿 120 美元,並在結帳時使用折扣碼 GOLD120  部分特殊商品不參與活動。無期限連結
    GBRBABYGerber Baby Food 8折2023-03-21 – 2023-12-31連結
    免需iHerb 自主研發品牌優惠無期限連結
    免需每週三全新發布的 iHerb 自主研發品牌分類產品優惠,賺取高達 15% 獎勵傭金!無期限連結
    免需直接看優惠頁面無期限連結



    iHerb 購買常見問題

    大叔整理了 iHerb 常見問題的易懂版本,如有其他問題,請在下方留言。


    iHerb 購買 台灣關稅怎麼算?

    在官方公告中,台灣採用完稅後交貨(DDP)運輸條款。為加快清關,結算時將預收取所有關稅和稅費,商品送達時不再收取任何額外費用。

    在 2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,最近恢復了,現在購買 iHerb 商品時,在費用的部份,會加上預付關稅,所以在購物單下單的時候就會出現關稅和稅收的字樣。

    所以往後不再有關稅問題,但錢包有點問題。

    過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的免關稅的機會。

    也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品不用任何的關稅。

    但現在直接加好加滿,但我們還有一些小撇步。例如說:buyandship


    keyword



    運費怎麼算?

    基本免運為 2500 台幣,但如果有活動就會比較便宜。各國有不一定的運費標準,請以官網公告為主。


    承運人訂單限重存儲期(僅適用於自提服務)訂單追蹤聯繫方式
    可追蹤全球空運服務不超過 13 磅(6 公斤)N/A可全程追蹤韻達空快客服 (ACS)
    全家便利商店自提不超過 11 磅(5 公斤)7 天可全程追蹤韻達空快客服 (ACS)
    敦豪快遞不超過 13 磅(6 公斤)N/A可全程追蹤敦豪快遞客服 – 0800-769-888

    iHerb 所有訂單都從美國倉庫空運至國家/地區。官網提供的估計送達時間,可能由於空運延誤、海關扣留或其他無法預測的情況,有些訂單可能需要較長時間才能送達。


    keyword




    iHerb 怎麼退貨

    基本步驟:

  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。

  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )


    keyword



    大叔心得 & 總結

    我大概吃了兩年的益生菌,回憶自身的健康狀況,加上去年的身體健康檢查,我個人最有感覺的部份就是便便的顏色,看起來很健康。

    我記得年輕的時候,對於健康食物的概念還不是很健全,加上工作壓力和失眠等問題,所以有一段時間消化系統和腸胃問題比較多,不時都會有腹瀉和胃炎發生。

    遠離精緻飲食和食用益生菌後,這方面的問題確實得到改善。

    許多人都知道要保持良好的腸道健康對健康非常重要。免疫系統主要集中在腸道,高達 70% 的免疫細胞都在那裡。作為人體最大的免疫器官,腸道在保持我們健康方面發揮著至關重要的作用。如果你想要優先考慮自己的健康,從腸道健康開始是一個明智的選擇。

    根據衛生福利部的數據,大腸癌已經是台灣十多年來最常診斷的癌症。平均每天有 47 人被診斷出患有大腸癌,這意味著台灣每 13 個人就有1個可能患有這種疾病。

    儘管目前沒有直接證據表明益生菌可以預防大腸癌,但已經證明益生菌對腸道健康有益。益生菌可以幫助改善腹瀉、急性腸胃炎症狀,促進消化和排便。

    因此,保持良好的腸道健康可以顯著增強我們的免疫系統,幫助我們保持健康,並有可能減少癌症的風險。優先考慮腸道健康是促進整體健康的一種方式,非常重要。

    如果你還有其他關於營養攝取的問題,建議咨詢營養師或醫生的意見。



    參考資料

  • 益生菌有5大功效!配合4種方法這樣吃更有效 | Heho健康
  • 提升免疫力要顧腸,吃4大類食物替腸道養好菌 | Heho健康

  • 限時優惠,滿$1,000即享9折優惠'
    複製優惠碼
    AO230401
    04/01-12/31
    HAHOW 好學校
    大叔限時優惠,單堂 86 折 / 兩堂 82 折 /三堂以上只要 79 折
    複製優惠碼
    lashi23
    今日- 2023/12/31
    HAHOW 好學校

    目錄:
    益生菌推薦:2023 年最佳購買指南

    菈喜大叔 - 減法生活提案

    關於大叔

    文章歡迎轉載,請說明出處。

    相關文章

    發佈留言

    發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *