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2022-06-30-2022-12-31
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2022-04-13-2022-12-31
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【益生菌推薦】免疫能力從食開始 2022 購買前必讀

【益生菌推薦】免是一篇分享相關的營養資訊,以及如何在 iHerb 選擇和購買相關產品的文章。如果你對 iHerb 產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,大叔將分析並整理成好懂的表格, 文章約 3-5 分鐘。
讀者權益

在閱讀前,請容許大叔聲明幾件事情:這些事情對您可能蠻重要的:

  • 內容中連結可能有參加聯盟計畫,這並不影響您的購買權利。
  • 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。
  • 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細)
  • 喜歡我的文章的話,請幫我這樣做,點擊下面的拍手圖示。
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【益生菌推薦】免疫能力從食開始 2022 購買前必讀

iHerb 直運回來了

益生菌推薦

在多個月的海關之亂後,我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。

之後購買 iHerb 商品會加上關稅,雖然價格提高了,但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」,加上「滿 2500 」就免運費。

那簡單來說,之前的一年 6 次 2000 塊以上,免關稅的優惠就不適用了,直接買爆就好,反正關稅已加上去。

而 iHerb 當然也不是省油的燈,變貴後,提供更多商品的優惠活動或是優惠碼,使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣,首購的話,可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣,更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。

省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運

2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務,無法購買的這個幾月裡,大叔坐立難安啊。

但是最近回覆了服務,面對新台灣海關政策, iHerb 也有不同的因應措施,像是 –

  • 加預收關稅
  • 2500 才有直運免費
  • 整體購買的品質沒變,但購買的成本更高了,皮包的錢錢也更少了。

    如果你和大叔一樣,都是買給一家人吃的話,還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候,省下不少的錢

    ,例如說 – 「轉運」。

    透過 Buyandship 運送到香港,再由香港轉運到台灣,這樣的好處是免去關稅,而且滿 1000 多塊就可以免費到香港,只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。

    所以買多一點才會划算,Buyandship 的運費是用重量來計算的,目前我的建議是個人買的話,直接在官網下單,多人合購或是家庭共用的話,我就使用轉運。

    轉運的好處是省錢,但費時;直運就是省時,但花費更高,全看我們的需求。

    大叔偷偷告訴你,現在註冊 Buyandship 的話,可以得到 60 積分,用來折抵 60 台幣的運費,如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話,完成第一張轉運單後 14 天內,可以獲得 120 分的活動新積分。

    大叔也會托您的福,也可以收到 120 的積分,感恩!!

    更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠

    益生菌推薦

    為什麼我們需要吃益生菌? 益生菌有什麼功效?

    益生菌主要目的就是「增加體內好菌」,然後改善腸胃功能。

    但是改善腸胃對我們的健康到底有什麼好處呢? 健康其實不就是「吃得好」、「睡得飽」和「心情好」這 3個重點而已。

    🔽 健康三寶

    益生菌推薦

    中醫說:「藥食同源」 食物具備調理健康的能力和重要性,所以吃下肚肚的食物都會直接反應在我們健康上。

    上次大叔的隊長吃了生魚片,結果當天晚上就去急診。這種事情並不少見,特別是在大餐之後,這件事情的結果就是把下個禮拜的生日大餐預算拿去看醫生,真的是「母湯」喔!

    所以吃下肚的食物對我們就是如此的重要,而且在 Heho健康 的報導中,指出「腸道益生菌、尤其是乳酸菌,能啟動免疫球蛋白,幫助心臟修復,預防突發性的心肌梗塞。」

    所以益生菌的好處不只是這些,還關係到我們的「免疫系統」,好的! 來整理一下益生菌對我們體內的免疫系統有什麼效益:

  • 胃腸道疾病 – 像是腹瀉、脹氣、便秘等
  • 牙齒疾病 – 牙周病
  • 過敏相關 – 異位性皮膚炎、過敏性皮膚炎
  • 協助肝臟解毒 – 肝昏迷、肝腦病變
  • 泌尿道問題 – 女性私密處感染
  • 所以在益生菌推薦這篇文章中,大叔將整理出你應該要注意的買前重點,分享給大家。

    接下來讓我們來看一下 推薦表…

    參考資料

  • 益生菌有5大功效!配合4種方法這樣吃更有效 | Heho健康
  • 提升免疫力要顧腸,吃4大類食物替腸道養好菌 | Heho健康
  • 益生菌常見問題

    益生菌何時吃?

  • 建議飯前使用 – 特殊技術(包埋技術、特殊耐酸菌種)。
  • 建議飯後使用 – 不耐酸的益生菌產品不耐酸。
  • 不過現在都技術很好,多數產品都有做耐酸的試驗,所以大叔建議你只購買有經過實驗證明的,那不論你要在飯前、飯後食用,都可以。

    益生菌怎麼吃?

  • 可搭配水或飲料,水溫勿超過40℃。
  • 食用時,勿咀嚼,會破壞益生菌的保護層。
  • 更多特殊注意事項,請參考包裝上說明。

    益生菌可以減肥嗎?

    吃益生菌並不能減肥,能幫忙減肥的是健康的習慣和飲食。

    但是大叔的經驗補充益生菌一段時間後,調整了體質,上廁所正常,過敏變少了小腹也小了,雖然益生菌無法減肥,但是對你的健康和免疫系統是有幫助了,人家說健康會反應在外觀上。

    素食可以吃嗎?

    這個問題很難 🤔,大叔不知道吃下活性菌到底算不算是殺生,但是人都會感冒,感冒也算是吃下病毒。不過要注意的是「膠囊狀」的保健食品。

  • 明膠 – 由動物的膠質製作。
  • 植物性膠囊 – 由植物的纖維素提煉。(素食可)
  • 益生菌推薦清單

    California Gold Nutrition, LactoBif 益生菌,300 億菌落單位,60 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (67673)
    NT$926 |
    NT$15/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數:60
    每份含量每日攝入量百分比
    益生菌混合300 億 CFU
    由以下菌株組成:
    NCFM(La-14)
    乳酸雙歧桿菌 (BI-04)
    鼠李糖乳桿菌(Lr-32)
    植物乳桿菌(Lp-115)
    長雙歧桿菌(BI-05)
    短雙歧桿菌(Bb-03)
    乾酪乳桿菌(Lc-11)
    唾液乳桿菌(Ls-33)
    † 每日攝入量百分比尚未確定。

    Now Foods, 益生菌-10,250 億,50 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (12314)
    NT$646 |
    NT$13/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒素食膠囊
    每份含量每日攝入量百分比
    10 株益生菌混合(250 億 CFU):
    嗜酸乳杆菌(La-14),乳酸雙歧杆菌(BI-04),植物乳杆菌(Lp-115),乾酪乳杆菌(Lc-11),鼠李糖乳杆菌(Lr32),副乾酪乳杆菌(Lpc-37),短雙歧杆菌(Bb-03),Streptococcus thermophilus(St-21),唾液乳杆菌(Ls-33),長雙歧杆菌(BI-05)
    160 毫克**
    **每日攝入量尚未確定。

    Lake Avenue Nutrition, 女性益生菌,200 億 CFU,60 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (710)
    NT$973 |
    NT$16/計數
    補充劑成分表
    份量:1 粒素食膠囊
    每容器包含份數:60
    每份含量每日攝入量百分比*
    含益生菌:
    動物雙歧桿菌 (HN019)、Lactobacillus acidophilus (La-14)、鼠李糖乳桿菌 (HN001)
    200 億 CFU
    †每日攝入量百分比尚未確定。

    Doctor's Best, 含瑪侖菌舍的消化益生菌,200 億 CFU,30 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (377)
    NT$646 |
    NT$22/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒素食膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量每日攝入量百分比
    益生菌混合物
    乳酸雙歧桿菌 HN019 (HOWARU®️雙歧桿菌)
    乳酸雙歧桿菌菌株 BI-04®
    乳酸雙歧桿菌菌株 Bi-07®
    NCFM菌株 La-14®
    唾液乳桿菌菌株菌株 Ls-33®
    副乾酪乳桿菌菌株 Lpc-37®
    95 毫克(200 億 CFU**)
    †每日攝入量尚未確定。
    **1 CFU = 1 菌落形成單位

    HealthyBiom, 日常保養益生菌,50 億 CFU,90 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (5075)
    NT$556 |
    NT$6/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數:90
    每份含量每日攝入量百分比
    專利益生菌混合物
    總培養物
    27 毫克
    50 億 CFU
    NCFM UALa-01
    乳酸雙歧桿菌 UABla-12
    植物乳桿菌 UALp-05
    兩歧雙歧桿菌 UABb-10
    雙歧桿菌 UABl-14
    †每日攝入量百分比尚未確定

    Garden of Life, Dr. Formulated 益生菌,女性每日一次,500 億,30 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (10664)
    NT$1,444 |
    NT$48/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量:每日攝入量百分比
    女性日常益生菌混合物248 毫克
    NCFM
    植物乳桿菌
    乾酪乳桿菌
    副乾酪乳桿菌
    Lactobacillus bulgaricus
    短乳桿菌
    羅伊氏乳桿菌
    唾液乳桿菌
    髮酵乳桿菌
    加氏乳桿菌
    鼠李糖乳桿菌
    乳酸菌總數(400 億 CFU)
    乳酸雙歧桿菌
    嬰兒雙歧桿菌
    兩歧雙歧桿菌
    短雙歧桿菌
    長雙歧桿菌
    雙歧桿菌培養總量(100 億 CFU)
    益生菌培養總量500 億 CFU¹
    有機益生元纖維混合物377 毫克
    有機馬鈴薯 [抗性澱粉](塊莖),有機阿拉伯樹膠纖維。
    †每日攝入量百分比尚未確定。
    ¹在建議的存儲條件下,到保質期日。

    Garden of Life, Dr. Formulated 益生菌,每日一次,男性,500 億,30 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (2109)
    NT$1,444 |
    NT$48/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數:30
    每份含量每日攝入量百分比
    男性每日益生菌混合物
    NCFM
    乾酪乳桿菌
    加氏乳桿菌
    植物乳桿菌
    副乾酪乳桿菌
    短乳桿菌
    Lactobacillus bulgaricus
    鼠李糖乳桿菌
    唾液乳桿菌
    髮酵乳桿菌
    乳酸菌總數(350 億 CFU)
    乳酸雙歧桿菌
    兩歧雙歧桿菌
    短雙歧桿菌
    嬰兒雙歧桿菌
    長雙歧桿菌
    雙歧桿菌培養總量(150 億 CFU)
    218 毫克+
    益生菌培養總量500 億 CFU¹
    有機益生元纖維混合物
    有機馬鈴薯 [抗性澱粉](塊莖),有機阿拉伯樹膠纖維。
    365 毫克+
    + 每日攝入量尚未確定。
    ¹在建議的存儲條件下,到保質期日。

    Now Foods, 嗜酸益生菌,二十億,100 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.6
    4.6/5
    (786)
    NT$358 |
    NT$4/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒素食膠囊
    每份含量每日攝入量百分比
    NCFM(La-14)20 億 CFU*
    *每日攝入量尚未確定。

    Zenwise Health, 每日消化酶,含益生元和益生菌,180 粒素食膠囊

    網友評價 - 4.7
    4.7/5
    (5927)
    NT$852 |
    NT$5/計數
    補充劑成分表
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數:180
    每份含量每日攝入量百分比
    高級酶和益生菌系統
    菊粉、葡糖糖化酶、澱粉酶、鳳梨蛋白酶、纖維素酶、轉化酶、乳糖酶、細菌蛋白酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、麥芽糖酶(黑麯黴)
    400 微克*
    益生菌混合物
    枯草芽孢桿菌 DE111®,長雙歧桿菌、
    NCFM、鼠李糖乳桿菌、
    動物雙歧桿菌乳酸亞種、兩歧雙歧桿菌、
    乳雙 短、乾酪乳桿菌、唾液乳桿菌、植物乳桿菌。
    10 億 CFU(5 毫克)*
    海洋蔬菜複合物
    墨角藻提取物、海苔、裙帶菜。
    15 微克*
    番木瓜粉30 微克*
    蘋果果膠30 微克*
    薑根粉20 微克*
    茴香籽粉15 微克*
    薑黃根粉15 微克*
    薄荷葉提取物10 微克*
    *每日攝入量百分比尚未確定。

    Enzymedica, 助消化基本要素 + 益生菌,90粒膠囊

    網友評價 - 4.8
    4.8/5
    (5258)
    NT$832 |
    NT$9/計數
    營養補充品成份
    每次用量:1 粒膠囊
    每件包裝服用次數: 90
    每份含量每日攝入量百分比
    hera-blend™ 蛋白酶20000 HUT**
    hera-blend™ 澱粉酶8440 DU**
    果膠酶25 內源-PGU**
    麥芽糖酶100 DP**
    Thera-blend™ 纖維素酶500 CU**
    葡糖澱粉酶10 AGU**
    α 半乳糖苷酶50 GaIU**
    乳糖酶300 ALU**
    脂肪酶 Thera-blend™450 FIP**
    轉化酶270 SU**
    木聚糖酶100 XU**
    益生菌混合物:
    枯草芽孢桿菌 DE111®、NCFM、副乾酪乳桿菌、Lactobacillus bulgaricus、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌、乾酪乳桿菌、唾液乳桿菌、NCFM DDS-1。
    2.5 億 CFU**
    **每日攝入量尚未確定

    iHerb 購買常見問題

    大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。

    如何買得聰明 買得便宜?

    1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼

    大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。

    文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」

    2️⃣ 選用現金回饋信用卡

  • 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
  • HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
  • 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
  • Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
  • iHerb 信用卡推薦

    iHerb 購買時,選擇刷卡的話,是境外支付。

    意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡,像是聯邦的「賴點卡」,境外回饋是 3% 無上限。

    這張就非常的好用,LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇,它是一張簽帳卡,帳戶有多少就可以刷多少,適合給害怕刷爆信用卡的朋友。

    Line Bank 快點卡

    ▶國內消費現金回饋 1.5%
    ▶國外消費現金回饋 2.8%

    • 免費跨行轉帳 88 次
    • 免費 ATM 跨行提款 5 次
    • 回饋上限 500 點
    Show

    聯邦銀行VISA賴點卡

    ▶國內消費現金回饋 2%
    ▶國外消費現金回饋 3%

    • 開卡後30 天內,刷卡滿888 就送 Line Point 300 點。
    • 指點網路通路回饋 5%
    Show

    匯豐現金回饋御璽卡

    限新戶
    ▶國內消費現金回饋 2.22%
    ▶國外消費現金回饋 3.22%

    • 現金回饋無上限
    • 終身有效
    • 電子帳單免年費
    • 新戶加碼 1%現金回饋(加碼上限為 1000塊)
    Show

    iHerb 購買台灣關稅怎麼算?

    NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後,恢復台灣服務,之後商品的費用會預付關稅。

    所以往後不再有關稅問題。

    在過去購買 iHerb 的時候,同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ),購買國外產品已需要實名制,必須下載 –

  • EZ WAY 易利委 | Google
  • EZ WAY 易利委 | Apple
  • iHerb 評價

    在網路上購買 iHerb 是安心的,大叔已經多年來購買好幾次。

    iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。

    大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –

  • 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
  • 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率,提供盡可能新鮮的產品!
  • 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人,將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶,可以獲得 5% 獎勵金;如果推薦的是新用戶,獲得 5 美元獎勵金。
  • iHerb 怎麼退貨

    基本步驟 –

    益生菌推薦
  • 在主頁登入後,點擊螢幕內的帳戶,選擇下方的「訂單」
  • 找到並選擇相關訂單。
  • 選擇‘退款/退貨’按鈕。
  • 確定是退回整個訂單還是單件商品,然後選擇「繼續」。
  • 請選擇退貨原因,填寫表格中的資訊部分,然後選擇「繼續」。
  • 之後,提示您請求將接受審核。點擊‘提交’,確認您的請求。
  • 更多內容,大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )

    iHerb 怎麼中文化?

    如果進入網站是英文的時候,怎麼辦? 不要緊張,請在畫面的右上角找到下面的圖示,然後點擊。

    在「Language」的地方找到繁體中文,然後給它點下去,這樣就完成了 iHerb 中文化。

    益生菌推薦

    更多內容都在大叔的減法生活

    關於大叔

    文章歡迎轉載,請說明出處。

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