iHerb 直運回來了
在多個月的海關之亂後，我們終於找回購買 iHerb 的方便和樂趣。
之後購買 iHerb 商品會加上關稅，雖然價格提高了，但使用 Global Air with Tracking 就可以「直運」，加上「滿 2500 」就免運費。
那簡單來說，之前的一年 6 次 2000 塊以上，免關稅的優惠就不適用了，直接買爆就好，反正關稅已加上去。
而 iHerb 當然也不是省油的燈，變貴後，提供更多商品的優惠活動或是優惠碼，使用大叔碼「AKT5411」( 貼心連結 ) 立即 5% 折扣，首購的話，可以使用優專碼「 10NEW 」可享 10% 折扣，更多優惠碼請閱讀頁面右上角的最新活動及優惠碼。
省錢 iHerb 的選擇 – Buyandship 轉運
2022 年初 iHerb 暫停對台灣的服務，無法購買的這個幾月裡，大叔坐立難安啊。
但是最近回覆了服務，面對新台灣海關政策， iHerb 也有不同的因應措施，像是 –
整體購買的品質沒變，但購買的成本更高了，皮包的錢錢也更少了。
如果你和大叔一樣，都是買給一家人吃的話，還有一招可以讓我們購買 iHerb 的時候，省下不少的錢
，例如說 – 「轉運」。
透過 Buyandship 運送到香港，再由香港轉運到台灣，這樣的好處是免去關稅，而且滿 1000 多塊就可以免費到香港，只是要支付一筆由香港到台灣的「轉運費」。
所以買多一點才會划算，Buyandship 的運費是用重量來計算的，目前我的建議是個人買的話，直接在官網下單，多人合購或是家庭共用的話，我就使用轉運。
轉運的好處是省錢，但費時；直運就是省時，但花費更高，全看我們的需求。
大叔偷偷告訴你，現在註冊 Buyandship 的話，可以得到 60 積分，用來折抵 60 台幣的運費，如果再使用大叔的推薦碼 ( 5922761082 )的話，完成第一張轉運單後 14 天內，可以獲得 120 分的活動新積分。
大叔也會托您的福，也可以收到 120 的積分，感恩!!
更多 Buyandship 的教學可以參考 【Buyandship 台灣教學】5 分鐘成為國外代購高手 內建讀者優惠
為什麼我們需要吃益生菌? 益生菌有什麼功效?
益生菌主要目的就是「增加體內好菌」，然後改善腸胃功能。
但是改善腸胃對我們的健康到底有什麼好處呢? 健康其實不就是「吃得好」、「睡得飽」和「心情好」這 3個重點而已。
中醫說：「藥食同源」 食物具備調理健康的能力和重要性，所以吃下肚肚的食物都會直接反應在我們健康上。
上次大叔的隊長吃了生魚片，結果當天晚上就去急診。這種事情並不少見，特別是在大餐之後，這件事情的結果就是把下個禮拜的生日大餐預算拿去看醫生，真的是「母湯」喔!
所以吃下肚的食物對我們就是如此的重要，而且在 Heho健康 的報導中，指出「腸道益生菌、尤其是乳酸菌，能啟動免疫球蛋白，幫助心臟修復，預防突發性的心肌梗塞。」
所以益生菌的好處不只是這些，還關係到我們的「免疫系統」，好的! 來整理一下益生菌對我們體內的免疫系統有什麼效益：
所以在女性益生菌推薦這篇文章中，大叔將整理出你應該要注意的買前重點，分享給大家。
常見針對女性益生菌設計
現在市場上常見的益生菌，它們部份商品會添加一些營養素，針對女性朋友做的貼心小設計，像是…
基本可以分類為：
益生菌購買要點
大叔發現益生菌的在選購的時候，常常會有和其他營養素的添加，所以造成在選擇上有一點的難度。
所以幫大家整理一下益生菌購買要點：
所以大叔幫女性挑選的重點為：
再來就看一下女性益生菌推薦表吧!!
參考資料
女性益生菌推薦表
Physician's Choice, 女性專用益生菌緩釋素食膠囊，500 億 CFU，30 粒裝
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 益生菌女性混合物 總益生菌活性 | 133 毫克 500 億 CFU* | † |
| 植物乳杆菌 | ||
| 乳杆菌副乾酪 | ||
| 乳杆菌乾酪 | ||
| 乳杆菌加氏 | ||
| 乳杆菌嗜酸 | ||
| 乳酸雙歧杆菌 | ||
| 益生元混合配方 | 100 毫克 | † |
| 有機菊芋根 | ||
| 有機阿拉伯樹膠 Senegal | ||
| D-甘露糖 | 60 毫克 | † |
| 蔓越橘果粉（Pro Cran d'Or™） | 50 毫克 | † |
| †每日攝入量尚未確定 | ||
NaturesPlus, 女性專用胃腸道天然益生菌膠囊，600 億 CFU，30 粒
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量： 1 粒膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 科學證明特殊菌株益生菌（50 億 CFU） 植物乳桿菌 KABP™ -061 專利菌株 | 50 毫克 | † |
| 微生物組促進益生菌混合（550 億 CFU） 羅伊氏乳桿菌，捲曲乳桿菌，鼠李糖乳桿菌，格氏乳桿菌， NCFM，唾液乳桿菌，胚芽乳桿菌，約氏乳酸桿菌， 雷特氏 B 菌，乾酪乳桿菌，腸膜明串珠菌，長雙歧桿菌， NCFM、乳酸乳球菌、 保加利亞乳酸桿菌，短乳桿菌兩歧雙歧桿菌 | 180 毫克 | † |
| 蔓越橘（大果山桑子果） | 50 毫克 | † |
| 益生元纖維複合物 （青香蕉、有機阿拉伯樹膠、菊苣） | 200 毫克 | † |
| †每日攝入量百分比尚未確定 | ||
Now Foods, 女性專用益生菌素食膠囊，200 億 CFU，50 粒裝
| 補充劑成分表 | ||
| 份量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 益生菌混合物（200 億 CFU）： 動物雙歧桿菌 (HN019)、Lactobacillus acidophilus (La-14)、鼠李糖乳桿菌 (HN001) | 139 毫克 | ** |
| ** 每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
Natural Factors, Ultima Probiotic 女性專用益生菌，120 億 CFU，60 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒素食膠囊 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 協同混合物： 總活細胞數 | 120 億 CFU† | ** |
| 酪蛋白乳酸桿菌（HA-108）（全細胞）（人） | 29.4 億 CFU | ** |
| NCFM（HA-122）（全細胞）（人） | 24 億 CFU | ** |
| 鼠李糖乳酸桿菌（HA-111）（全細胞）（人） | 24 億 CFU | ** |
| 長雙歧桿菌（HA-135）（全細胞）（人） | 12 億 CFU | ** |
| 植物乳桿菌（HA-119）（全細胞）（植物） | 12 億 CFU | ** |
| 髮酵乳酸桿菌（HA-179）（全細胞）（乳製品） | 6 億 CFU | ** |
| Streptococcus thermophilus（HA-110）（全細胞）（乳製品） | 6 億 CFU | ** |
| 短雙歧桿菌（HA-129）（全細胞）（人） | 3.6 億 CFU | ** |
| 兩岐雙岐桿菌（HA-132）（全細胞）（人） | 2.4 億 CFU | ** |
| 羅伊氏乳酸桿菌（HA-188）（全細胞）（人） | 0.6 億 CFU | ** |
| CranRich 蔓越橘濃縮物 36:1 | 300 微克 | ** |
| **每日攝入量百分比尚未確定。 †CFU：菌落形成單位 | ||
Nature's Way, Probiotic Pearls Women's, 消化和酵母平衡，30軟膠囊
| 補充事實 | ||
| 份量： 1軟膠囊 | ||
| 每份的量 | 每日價值％ | |
| 專利益生菌混合 嗜酸嗜酸芽孢桿菌 鼠李糖乳桿菌 植物乳桿菌 | 10億CFU | ** |
| **每日價值（DV）未建立。 | ||
MRM Nutrition, 女性益生菌，60 粒素食膠囊
| 補充事實 | ||
| 份量： 2純素膠囊 | ||
| 每個容器的料理： 30 | ||
| 每份的量 | 每日價值* | |
| Microbac 2應變混合物 植物乳桿菌（LP01） 類乾酪乳桿菌（LPC09） | 3.5億個電池 25億個電池 10億個細胞 | † |
| PACran蔓越莓果實提取物 （1.5原花色素） | 500毫克 | † |
| d甘露糖 | 250毫克 | † |
| *百分之每日價值根據卡路里2,000飲食。 †每日價值不成立。 | ||
HealthyBiom, 女性健康益生菌素食膠囊，250 億 CFU，30 粒
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 專利益生菌混合物 總培養物 | 128 毫克 250 億 CFU | † |
| NCFMUALa-01™ | ||
| 植物乳桿菌UALp-05™ | ||
| 羅伊氏乳桿菌 UALre-16™ | ||
| 捲曲乳桿菌 UALcr-35™ | ||
| 乳酸雙歧桿菌 UABla-12™ | ||
| 加氏乳桿菌 UALg-05™ | ||
| 副乾酪乳桿菌 UALpc-04™ | ||
| 鼠李糖乳桿菌 UALr-18™ | ||
| 短乳桿菌 UALbr-02™ | ||
| 長雙歧桿菌 UABl-14™ | ||
| †每日攝入量百分比尚未確定 | ||
Garden of Life, 未加工益生菌，女性私密部位護理，500 億，30 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每粒膠囊含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 女性私密部位護理配方 | 500 億 CFU¹ | + |
| ISS Bif™ 乳酸雙歧桿菌 (SD-5219)、NCFM (SD-5212)、羅伊氏乳桿菌 (SD-1357)、鼠李糖乳桿菌 (SD-5217)、髮酵乳桿菌 (SD-2468)、副乾酪乳桿菌 (SD-5218)、唾液乳桿菌 (SD-5208)、加氏乳桿菌 (Sd-5685)、未加工全食益生菌混合物：保加利亞式濃縮優酪乳，^含雙岐乳酸桿菌的東歐野生開菲爾髮酵劑、長雙歧桿菌、NCFM、短乳桿菌、Lactobacillus bulgaricus、乾酪乳桿菌、髮酵乳桿菌、瑞氏乳桿菌、馬乳酒樣乳桿菌、克氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乳酸乳球菌、乳脂乳球菌、Streptococcus thermophilus、開菲爾乳桿菌、類高加索優酪乳乳桿菌、植物乳桿菌、生物變種雙醋酸乳酸乳球菌、乳酸明串珠菌、乳脂明串珠菌、葡聚糖明串珠菌、克魯維酵母菌、異酒香酵母菌、德巴厘氏酵母菌、單孢酵母、圖列茨酵母菌、釀酒酵母菌、少孢酵母菌、德爾凱氏有孢圓酵母 | ||
| 女性私密部位酵母菌消化酶配方 | 50 微克 | + |
| 纖維素酶 | 5,769 CU | |
| 半纖維素酶 | 385 HCU | |
| 溶菌酶 | 76,923 U | |
| 東歐未加工果蔬混合物 | 45 微克 | + |
| 紅辣椒（果）、青豌豆（籽）、胡蘿蔔（根莖）、李子（果）、櫻桃（果）、草莓（果）、樹莓（果） | ||
| + 每日攝入量百分比尚未確定。 ¹在建議的存儲條件下，到保質期日：冷藏保存效果更佳。儲存在 71℉（22℃）或以下的乾燥處。 ^代表東歐野生開菲爾培養菌中常見的菌株。 | ||
Jarrow Formulas, 女性 Fem Dophilus，60 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：60 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 專利益生菌混合物 鼠李糖乳杆菌，GR-1®†† 羅氏檸檬乳杆菌，RC-14®†† | 134 毫克（10 億 CFU§） | †† |
| §在建議的存放條件下和保質期限內，食用時有 10 億活性益生菌。 ††每日攝入量尚未確定。 | ||
Renew Life, 高級菌群，女性女性私密部位益生菌，500 億，30 粒素食膠囊
| 補充劑成分表 | ||
| 每次用量：1 粒膠囊 | ||
| 每件包裝服用次數：30 | ||
| 每份含量 | 每日攝入量百分比 | |
| 女性私密部位益生菌混合物 | 222 毫克 500 億 CFU | *** |
| 雙歧桿菌益生菌混合物 乳酸雙歧桿菌 BI-04®、乳酸雙歧桿菌 DSM 15954、嬰兒雙歧桿菌 Bi-26™ | 260 億 CFU | |
| 乳酸菌益生菌混合物 羅伊氏乳桿菌 RC-14®、植物乳桿菌 Lp-115®、鼠李糖乳桿菌 GG、鼠李糖乳桿菌 GR-1®、乳酸乳球菌 LI-23™、乾酪乳桿菌 Lc-11®、副乾酪乳桿菌 Lpc-37®、NCFM 14®、短乳桿菌 Lbr-35™ | 240 億 CFU | |
| ***每日攝入量百分比尚未確定。 | ||
益生菌常見問題
益生菌何時吃?
不過現在都技術很好，多數產品都有做耐酸的試驗，所以大叔建議你只購買有經過實驗證明的，那不論你要在飯前、飯後食用，都可以。
益生菌怎麼吃?
更多特殊注意事項，請參考包裝上說明。
益生菌可以減肥嗎?
吃益生菌並不能減肥，能幫忙減肥的是健康的習慣和飲食。
但是大叔的經驗補充益生菌一段時間後，調整了體質，上廁所正常，過敏變少了小腹也小了，雖然益生菌無法減肥，但是對你的健康和免疫系統是有幫助了，人家說健康會反應在外觀上。
素食可以吃嗎?
這個問題很難 🤔，大叔不知道吃下活性菌到底算不算是殺生，但是人都會感冒，感冒也算是吃下病毒。不過要注意的是「膠囊狀」的保健食品。
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上，大家對 iHerb 的一些常見問題，並用比較好懂的方式分享給大家，如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買得聰明 買得便宜?
1️⃣ 善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊，推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
文章右上角有 iHerb 最近折扣碼或是使用大叔的專屬折扣碼 – 「AKT5411」
2️⃣ 選用現金回饋信用卡
iHerb 信用卡推薦
iHerb 購買時，選擇刷卡的話，是境外支付。
意思就是你需要一張有境外高現金回饋的信用卡，像是聯邦的「賴點卡」，境外回饋是 3% 無上限。
這張就非常的好用，LINE BANK 的信用卡也是我常用的選擇，它是一張簽帳卡，帳戶有多少就可以刷多少，適合給害怕刷爆信用卡的朋友。
.png?width=256&disable=upscale&fit=bounds&auto=webp)
匯豐現金回饋御璽卡
▶國內消費現金回饋 3.22%
▶國外消費現金回饋 4.22%
- 現金回饋御璽卡符合資格最高享海外4.22% 國內3.22%，回饋上限10,000
- 大方現金回饋：
- 國內消費享現金回饋1.22%、海外享現金回饋2.22%．無消費門檻、無級距門檻、回饋無上限
- 厲害再升級，3種回饋方式任您隨心換
- 折抵帳單金額： 每期自動折抵，或帳戶累積後一次折抵
- 現金回饋轉換購物金最優加碼10%：回饋金可自由轉換至電商購物金，指定兌換門檻最優加碼10%
- 兌換航空哩程：回饋金1元 = 2 哩；無兌換門檻， 適用於華航（天合聯盟）／亞洲萬里通／新航（星空聯盟）/長榮航空（星空聯盟）哩程，透過3大航空聯盟可兌換共67家以上航空公司獎勵機票
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
NEW~2022 年 iHerb 暫停台灣服務幾個月後，恢復台灣服務，之後商品的費用會預付關稅。
所以往後不再有關稅問題。
在過去購買 iHerb 的時候，同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 )，購買國外產品已需要實名制，必須下載 –
iHerb 評價
在網路上購買 iHerb 是安心的，大叔已經多年來購買好幾次。
iHerb 是一家在美國立案的公司，自 1996 年開始運營，從美國和亞洲的多個分銷中心發貨，提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
iHerb 怎麼退貨
基本步驟 –
更多內容，大家可以參考 iHerb 的退貨說明 ( 退貨連結 )
iHerb 怎麼中文化?
如果進入網站是英文的時候，怎麼辦? 不要緊張，請在畫面的右上角找到下面的圖示，然後點擊。
在「Language」的地方找到繁體中文，然後給它點下去，這樣就完成了 iHerb 中文化。
如果你喜歡我的內容，請上大叔的減法生活，訂閱每週一次的電子信，和我一起學習成長。
活出自在喜歡的人生。
