如何開始極簡生活? 2021最佳的10個斷捨離生活提案

如何開始極簡生活_ 2021最佳的10個斷捨離生活提案

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更新於 04/26/2021

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如何開始極簡生活? 2021最佳的10個斷捨離生活提案

「2021極簡生活」如何開始?

  • 極簡生活的意義是什麼?
  • 極簡生活是什麼?
  • 分享我是如何開始極簡生活的?
  • 10個方法開始你的極簡型態
  • 結論- 2021極簡生活

在開始前,大叔想先說一下「極簡生活」對我帶來的好處是什麼!?

極簡生活的意義是什麼?

什麼是極簡生活的意義,就是「讓生活過的有意義」「大叔你是在共三咪?」

如果你有這樣的疑問的話,請你繼續看下去吧;如果可以的話,請你回答自己這幾件事情:

  • 昨天三餐吃了什麼? 味道如何? 好吃嗎?
  • 昨天最開心的事情是? 為什麼讓你覺得開心?
  • 昨天有什麼事情是可以改進的!? 為什麼你會覺得這件事做得不夠好!?

其實「生活的意義」就是享受生命的美好,無論我們當下正在做什麼,都可以有一種「活著真好」的感覺。

只是現代有許多發明正在影響我們,例如:手機、電視,它們分散了我們的注意力,讓我們無法專心的思考或是感受生活。

不知道你有沒有發現「自己」滑手機的時候,專心的程度比當年考試都還來的認真,時間都比「在床上」的久,你女友都在後面森77。

極簡生活只是讓我們找回「生活」,並且「活在當下」;那極簡生活到底是什麼?

#1 【2021活在當下】從電影靈魂急轉彎思考-向女性學習過好生活的三個提案
#2 【孤味的斷捨離哲學】從電影中道出關係的綁架、投射、寄生
#3 6個減法生活提案-給30歲還在人生迷途的朋友

極簡生活是什麼?

大叔很喜歡極簡的空間、建築,日本建築師 安藤忠雄:「極簡的基本就是簡單、純樸」,極簡就是沒有過多的裝飾,最終空間只會留下線條、光線。

所以極簡就是一個去蕪存菁的過程,最終目標是為減少多餘而留下純粹的美好。

那極簡生活就是減少不重要的事情,讓生活簡單,更享受生活的現在。

?倫敦設計博物館(Design Museum)

英國設計博物館

我們並非無法感受當下,而是太多的事情正在偷偷帶走我們的注意力。

如果可以選擇,大叔會希望回家的時候,是在一個簡單而安靜的空間,給自己的心一個可以休息的空間。

家是個避風港,也應該是個休息所,如果你在一個簡單明亮的房間,養了一隻貓,你是否也感覺到你正在回覆體力呢!?

極簡生活

我是如何開始極簡生活的?

大叔的極簡生活應該是從 2 件事情開始的:

  • 常常搬家
  • 30歲的單車旅行

還記得年輕的時候,我決定要在 30 歲前來場自行車的環島,聽人家說,台灣人都應該要做的三件事:

  1. 泳渡日月潭
  2. 爬百岳
  3. 自行車環島

在 30 歲那年我把一份做了兩年不到的工作給辭了,買了一個後車架,把我「覺得」路上會用到的東西「綁在」車上。

一人單車旅行

說真的,大叔已不記得我帶了什麼,但我用了一個最大的袋子和「伸縮繩」,就這樣綁在我的後座上。

其實這個決定,並非覺得環島這件事很酷,而且非做不可,而是在 30 歲那年,深感到生活讓我煩躁到不行,但我並不知道原因及理由。

只是覺得也許來場旅行,可能會讓我開心一點,其實我沒有期待在旅行途中會收獲什麼!?

最後,大叔一共花了 13 天一個人騎單車旅行,先謝謝路上照顧以及請我吃飯和喝咖咖的朋友! 沒有你們,我的旅行就要多花個幾百塊!?

出門前,記錄了我的行李重量約 20 公斤,帶上多套衣物,覺得來不及洗的話,也可以換穿,還有我覺得路上無聊可以看的書,大概 3-4 本,還有一些旅行中都會帶的小物。

出門時,還在擔心是不是應該將「不確定用不用的到的東西」也放入包包,但好像已經找不到空間,所以打消了念頭。

「人生是一連串的選擇」,這句話出自哪已經不重要了,重要的是,你有什麼選擇以及要選什麼才能獲得你要的理想生活!?

就像是我的單車旅行,把空間塞滿才敢出門的我,心裡還會想說是不是再放入什麼,我的旅行才會更「完美」;而心情也會因為沒有「完美」而感覺到緊張。

但在旅行後,回到家,我又記錄了一次行李,一共不到 10 公斤。這一路上,我把可以送的送走,可以寄的寄走,可以留的就留給了有需要的人。

後來我發現幾件事:

  • 你需要的遠比你想要的少。
  • 減到不能再減,才是真完美。
  • 東西越少,走的越遠。
  • 永遠有人比你更需要這件東西。
  • 減去多餘,才有餘力過好「心生活」,你有多少光華歲月可以浪費。

10個方法開始你的極簡型態

如果你也想要像大叔一樣,過著可以「專注一致」的生活,提供你一些真心覺得有用的方法。

在一開始,請避免「完美心態」,就和上述所說:「極簡是一個去蕪存菁的過程」,它是需要時間練習和修正。

讓我們開始吧!

1️⃣ 寫下為何要讓生活更簡單的原因 上手難度:⭐

請列出所有希望生活變得更簡單的原因,這麼做有 2個好處:

  1. 強化您對改變生活的動機。
  2. 解放一直在大腦中,但沒有被整理出來的資料,您完成整理後,將理解「 極簡生活 」對你的重要性。

老闆總是惹人生氣?沒有時間與自己的孩子相處?新買的書總是擱在那裡沒時間看?請寫下來所有讓生活產生負面情緒的「 結果 」,再來我們也要下寫「 原因 」。

容易被老闆影響情緒是因為我 EQ ? 沒空陪伴家人是因為工作時間佔據了生活等…

這些都是情緒的前因後果,極簡生活最大的好處就是「專心一致活在當下」,當您發現一件事情如此影響自己的時候,將它寫下來,將幫助我們記錄及檢討。

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2️⃣ 衣服物品斷捨離 上手難度:⭐⭐⭐⭐

一開始,請準備好紙箱,紙箱可以到大型賣場去拿,例如說:大叔常常在家樂福採買後,發現家樂福收銀台的後方有放置舊紙箱,方便大家 2 度利用。

或是到附近的超商請他們協助,跟他們說為是了做「斷捨離」,請他們給您 2個中型紙箱 。

第二步,不思考的將物品「全部」都放入紙箱中,只留下這幾天會使用上的物品。

紙箱裝滿後,將它們移置到房間外或是眼視以外的其他地方,接下來神奇的事情即將發生。

在幾週或是幾個月後,日子和平常一般無異,但你發現那 2 大箱的東西根本用不到,請你決定將它們送人或捐贈,最後考慮丟掉。

這個實驗說明你的生活再也不用依靠這些物品,但卻消耗了時間和金錢在它們身上,當我們慢慢放下它們後,你也當取得掌握您生活的方向舵。

也可以找朋友,互相為對方進行物品斷捨離,請朋友幫你選擇他覺得無用的物品,並打包它們,當然你也會這樣為他做。

不但可以加速過程,還可以測試朋友對你的了解程度。( 驚 )

3️⃣ 建立一個自己的領域 上手難度:⭐⭐⭐

該領域可能是廚房、工作桌或是衣櫃。如果您喜歡乾淨整潔的環境,請每天擴大一點區域。無雜物的桌面最後可以變成無雜物的房間。

如果和家人一起生活,但是你希望整個家裡都是極簡風格,這難度太大,最終你可能被家人的價值觀給影響,連房間都無法自己做決定。

當你有個自己可以控制的區域並捍衛它,並從中間獲得樂趣和快樂後,這個概念和想法會在時間滋養,很快就會影響你到身邊的人。

大叔很建議在房間打造成極簡風格,因為我們在房間的時間最多,也可以為家人豎起榜樣。

將喜愛的物品包圍自己,躺在白色純棉的床單上,聽著海浪的聲音和咖啡香,最重要的是「將注意力放在最重要的事情上」。

4️⃣ 輕裝旅行 上手難度:⭐⭐⭐

一套睡衣和 2套外出的衣服,這樣就可以滿足我旅行的需求,旅行的時間很少,花時間在整理和打扮上,這可能不符合公平原則?

而且旅行就是極簡人生的最好的體驗。

不相信的話,可以試試將你房間所有的東西打包,並帶上旅行? 如果做不到,這就證明你不用依靠它們也可以過的不錯。

5️⃣ 參加 333穿搭挑戰 上手難度:⭐⭐⭐⭐

如果您沒有考慮過333項目,那麼三個月只穿33件衣服(衣服,鞋子,珠寶,配飾)的衣服聽起來太極端了,但是成千上萬的人知道這實際上使生活變得更輕鬆而不是一個挑戰。

CNN、BBC、《歐普拉雜誌》力推的「333 精簡穿搭計畫」:從心簡單,活出最豐盛的自己 | VidaOrange

6️⃣ 吃單純的食物 上手難度:⭐⭐⭐⭐

當您花費多少時間在考慮早餐和午餐要吃什麼時,決定一下讓身體固定吃多樣少量說不定是更聰明的選擇。

例如:大叔固定會在晚餐決定吃流體食物,堅果、牛奶或豆漿、奇亞籽加上家中有什麼水果加一點冷壓粗搾的優質橄欖油,就成了我晚上的奶昔。

我固定一天會吃入 2400 大卡左固的熱量和大量的蔬菜,這樣飲食讓我實質的感覺到健康。

7️⃣ 每個月存下3000元 上手難度:⭐⭐⭐

如果您還沒有為自己存下緊急基金的話,那請開始幫自己每個月至少存下3000塊進入另一個戶頭吧,緊急基金將幫助您2件事情:

  1. 失業的風險管理
  2. 緊急基金超過您的6個月的日常花費金額後,將成為您投資基金最終成為您的退休金。

緊急基金簡化您對金錢的慾望,將買東西的動力化成存錢和投資的動力。

#1 【在家網路創業】為什麼現在30歲的女性開始創業? 3個妳不知道的事。
#2 【多重收入】「中年失業」出路提案 最佳5 種網路賺錢加薪提案2021
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8️⃣ 「散步」開啟運動生活 上手難度:⭐⭐

大叔發現有許多人沒有運動的習慣,原因是工作太忙、事情太多,所以假日或是休息的時候,很容易就在窩在家中或是房間內。

你應該要培養運動的習慣,「不運動的人沒時間運動」,不運動是因為我們沒時間,還是沒有運動的習慣呢?

「專注一致活在當下」最好的方式之一就是運動。

我發現我最常做的運動就是散步了,散步不僅非常方便,換個鞋子就可以出門了。

沒有任何的限制,下雨天也可以享受城市被洗滌的美好,晴天就感受太陽的溫暖,在當下我可以放鬆我的心情,也可以放下大腦的負擔。

這一定是最佳的運動入門。

9️⃣ 創立多重被動收入

極簡生活不只是讓生活簡單,更要緊的是解脫被生活綁架這件事上,而讓我們可以「將注意力放在最重要的事情上」。

所以生活開銷也是最重要的課題之一,為了讓「注意力」可以移轉,我們就必須讓減輕「收入壓力」。

也就是說,建立「被動收入」就可以讓我們的時間及注意力得到解放,更專心一致的活在當下。

被動收入的來源很多,大叔建議你試看看和「網路寫作合作」,更詳細的寫作內容可以參考我的文章。

#1 【2021被動收入】如何躺著賺錢的60種被動收入-推薦平台及方法
#2 【多重收入】「中年失業」出路提案 最佳5 種網路賺錢加薪提案2021
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? 留時間給自己 然後「無事」

時間是你這輩子最稀缺的資源,而你大部份的時間都在為別人而使用,是時候為自己打算。

留給時間和自己相處,你可以「什麼都不做」,當然用在「散步」或是「寫作」上,都是留給自己很好的作法。

這世上,沒有比對自己好更重要的事情了,無論你有多偉大的夢想。

如果你有一個夢,窮極一生都想完成這件事的話,你將時間都花在別人的夢想上,怎麼可能完成它,極簡生活可以幫助你專注在你的理想上。

結論- 2021極簡生活

再次強調耐心的重要,這是名為:「 斷捨離 」的雜物捨棄運動,實為一場「 內心淨化馬拉松 」比賽。

在過程中,如果獲得到重要的人支持,將成為過程中強大的動力,但別忘了在這道路上你並不孤獨。學習與自己平靜的對話也會成為樂趣,更重要的是您一定要享受極簡的過程。

這些事情我真心希望我早點知道。

菈喜大叔 - 減法生活提案

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