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IG_0822_情感斷捨離 其實放不下的是… 常見的2個問題

【情感斷捨離】是一篇關於討論如何開始情感斷捨離,以及我們常見的課題。
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IG_0822_情感斷捨離 其實放不下的是… 常見的2個問題

斷捨離很難的原因,是因為我們都是有感情的動物。

感情是我們內心的各種感覺,我們看見美女會害羞,吃到美食會開心,和家人朋友吵架會難過。

內心感受是我們和外在世界連結的一種表現。

大叔常說,我們的心都是肉做的,所以我們都是充滿感情的動物。

例如說,總統蔡英文 – 「勞工永遠是心裡最柔軟的那一塊」,人類最美好的一面,就是我們有著「同理心、同情心」,沒有了這些感情,那我們和其它動物就沒有太大區別。

知道你的難過、理解你的難處,所以我們才能站在同樣的角度來思考問題,一起合作解決困難。

但是人生最難處理的,往往也是內心的情感和情緒問題。

例如家庭關係不和睦,從男女朋友吵架,到公司同事之間的相處問題,都和情感的處理有關,所以適當的做好「情感斷捨離」對關係之間的釐清、保持舒服的距離都有幫助。

所以,如果要在情感或感情上做斷捨離的話,要怎麼開始呢?

可以由最常見的 2 種課題開始 –

  • 自我投射
  • 解決別人的問題
  • 1. 自我投射

    自我投射,指將自己的情感、意志、喜好投射在他人身上。

    我們的好惡往往和我們自我投射有關係,喜歡一個人,可能是因為他符合我們的內心的喜好或是自身部份的缺乏。

    例如,父母希望孩子學習技能,有可能是父母年輕時無法完成的心願,又或是我們喜歡獨立自信的另一半,只是我們欠缺這些的特質,只是我們將情感投射在他人的身上而已。

    當我們希望別人符合我們的要求,並情感上認定「愛我」就是要順從我的想法,反之,不聽話就是「不愛我」的表現。

    有人說「瘋狂的愛是自我投射」,簡單來說,他們其實最愛的人是自己。

    所以要斷捨離,請先放下自己認知的執著。

    2. 解決別人的課題

    解決別人的課題,簡單來說,我們想幫助別人解決問題,但自己的問題其實要自己解決,無法依賴別人。

    但是我們往往「忍不住解決別人的問題」,特別是家人、朋友,那些在我們心裡十分重要的人。

    但是為他人解決問題,會有 2 個問題產生,第一個問題是減少別人學習的機會,這些問題很可能是他生命中的養分,如果沒有足夠的養分就難以成長。

    第二個問題是別人的問題,永遠解決不完,最後成了自己的問題。

    心理學大師阿德勒說過「認清自己的課題,還是別人的課題。」

    例如說,你兒子的房間很亂,那是他的問題,但如果你幫他整理好房間,因為他還沒有整理房間的習慣和能力,那他很容易就會把房間再次弄亂。

    你可能整理一次兩次,是可以忍受的,第三次房間又亂的時候,你忍不住發火把兒子臭罵一頓。

    所以在結果上,兒子無法學習自己整理房間,因為他的房間很亂是他的課題,而你因為這件事情生氣,就成了你的課程,這就是「沒有認清誰的課題。」

    學習斷捨離,要先釐清這是誰的課題。

    總結一下,無論是自我投射,還是認清課題,常見的問題其實都還是和自己有關。

    所以斷捨離,其實放不下的都是「自己的執念」。

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